ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

26.02.2023 08:33

Дневник питания за 26.02.2023

Простите меня люди добрые, если перед кем виновата.
Если вас когда искушаю, простите..

Из овсяноблина изобрела для себя ППеченьки и кофе с ореховой пастой вместо сливок или молока. И кофе с протеином тоже.
А что бабушке на пенсии делать, как не развлекать себя?

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Каппучино ГалинаЯ	210	103.7	11.8	5.5	2.1
ППеченько ГалинаЯ	112	251.8	13.1	13.7	18.7
Итого	522	355	24	19	20

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Кисель овсяный	200	58.4	1.4	0.6	11.6
ППеченько ГалинаЯ	112	251.8	13.1	13.7	18.7
Итого	542	358	15	18	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель овсяный	200	58.4	1.4	0.6	11.6
Итого	200	58	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Борщ южный 02.01.	400	121.2	3.2	5.6	14
Куриная грудка (филе) (Жарка)	82	78.2	17.8	0.6	0.3
Морковь (Мытьё, нарезка)	57	20	0.7	0.1	3.9
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Итого	784	287	22	6	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	147	67.6	1.2	0.7	12.2
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	617	127	1	1	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Гречка расыпч. без масла и соли	180	236	9.7	2.5	43.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	40	114.4	8.2	8.8	0.2
Кисель овсяный	200	58.4	1.4	0.6	11.6
Итого	620	408	19	11	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Итого	200	108	5	5	8
Итого за день	3485	1703	90	63	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана Яркая 26.02.2023 08:37

За то, что искушаю вас, простите..

Нет, не искушаете. Был бы там пирог с мясом, например, слюнки бы потеки)))

Надежда 26.02.2023 08:37

Бог простит, и я прощаю. И меня простите, если чем обидела) Хорошего дня 🌺

Надежда 26.02.2023 08:37

Светлана Яркая, 💯💯💯

Mariа_? 26.02.2023 08:38

Бог простит) и меня простите, но плюшка не искусительная совсем)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2023 08:38

Светлана Яркая, а у каждого свои вкусы. Больше мне прощения не за что попросить.. А день такой, прошу..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2023 08:38

Maria Ganikhina, это кто не пробовал.

Ольга (Свидетели Кота) 26.02.2023 08:40

Искушайте побольше 😄❤

Mariа_? 26.02.2023 08:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, уверена что неплохо) но я лучше с оладьями как-нибудь)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2023 08:41

Ольга (Свидетели Кота), та пишут, что такое г.. даром не надо 🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2023 08:42

Maria Ganikhina, какая гадость оладьи.. На вкус и цвет, как говорится

Mariа_? 26.02.2023 08:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не спорю)))

Ольга (Свидетели Кота) 26.02.2023 08:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), на вкус и цвет все фломастеры разные 🙂 хорошая лепешка, надеюсь, хрустит 😄😄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2023 08:47

Надежда, о мясе уже не положено мечтать, заговенье сегодня..

Светлана Яркая 26.02.2023 08:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я атеист, могу позволить себе мечтать о чем угодно)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2023 08:50

Ольга (Свидетели Кота), как подсушить. Пробовала уже, или сушить на едва теплой сковороде. Или просто забыть на полотенце. Или в бумажном пакете порционно кладу, чтоб считать потом можно, и с собой на перекус беру. Чудо.

Ольга (Свидетели Кота) 26.02.2023 08:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), универсальная лепешечка) ее даже ваш муж, помнится, спасал от зачерствения 😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2023 08:57

Ольга (Свидетели Кота), я тогда мало семян клала. Он любые твердости не ест. Потому, если надо от него спасти, просто засушить и хрустеть. Он и яблоки твердые не ест 🙏, голден мой цел. А свои мягкие, он лопает, я не могу

Ольга (Свидетели Кота) 26.02.2023 08:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), понятненько, мне, наоборот, хрустеть надо)) иначе не нравиться)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2023 09:05

Ольга (Свидетели Кота), 200%, я не наедаюсь всякой мягкотнёй

Ольга (Свидетели Кота) 26.02.2023 09:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), наш человек)

Море Перемен 26.02.2023 09:09

А вы поститься тоже будете? Уже пробовали худеть в пост?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2023 09:09

Ольга (Свидетели Кота), мой папа был тоже любитель сушёного и пересушеного. Есть в кого.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2023 09:15

Море Перемен, не буду, мне уже не нужно худеть. А худеть в пост сложнее, ведь это углеводы..
Моя бабушка в 50-60 годы постилась, так светилась после поста. Она капустку ела на воде, квашеную, хлебушек, картошку не вдоволь, бруснику, рыбу два раза за 40 дней. А последнюю неделю вообще хлеб и вода, огонь не разжигала до четверга, потом пекла паски, готовила, убирала в кладовку, и до воскресенья к плите не подходила, кастрюли чистые вверх дном стояли.
Вот пост был. А мы каши с маслами растительными, орехи разные, немолоко вон выдумали.. Только потолстеть можно.
Мне тренер такое бжу не одобрит.

Валентина 26.02.2023 09:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),

Ирина Макс 26.02.2023 09:32

Я тебе прощаю и ты меня прости, если словом обидела ненароком. Смущаюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2023 09:37

Ирина Макс, та не, мир во всём мире

Ирина Макс 26.02.2023 09:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Поцелуй

Ах! ты ж моя родная!

Валентина 26.02.2023 09:49

Бог простит и я прощаю. Прости и ты меня, Галя, если обидела чем ненароком.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2023 09:54

Валентина, 🙏 мы тут не для обид, а тела и души для

Продуктовый адвокат 26.02.2023 11:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Это точно. Как воды попил.

Елена Петрова 26.02.2023 11:22

Бог простит,и я прощаю.И меня прости

Продуктовый адвокат 26.02.2023 11:22

Бог простит. И Вы меня простите, если есть, за что.

Леона 26.02.2023 11:59

Вообщем заказала кунжутный тахини))
С прощенным всех!

Jakonda-2025-Израиль 26.02.2023 12:56

Красота у вас печеньки, а можно рецептик? Я тоже оченб люблю из овсянки разные прикалдосы делать печенья, овсяноблин

Море Перемен 26.02.2023 12:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), какая чудесная у вас бабушка. Сейчас и веры такой нет,чтобы так поститься. Потому и пост такой-абы какой, по грехах и по достижениям луховным у каждого. От того и пучнеют.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2023 13:40

Лёля_Рыжуля (МЗР), состав посмотрите. Покликать на строку в рационе.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 20:06

Море Перемен, от луховного точно пучнеют.. Или пучит..