ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

07.02.2023 19:32

Дневник питания за 07.02.2023

Сегодня я ушаталась, потому писать много не буду, пойду спать. Вот прямо с вечера и дрыхнуть.
Браслет рад, насчитал мне сегодня аж 1476 калорий потратили. Даже если врёт китаец, то тело моё с ним солидарно.
Завтрак съела сама, обед был в дороге, ужин ни с кем не делила, всё в одно 🐷

Всё, спокойной ночи всем стройнеющим, бабуля 💤💤💤

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	83	11.6	0.5	0	3.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	142	137.5	29.8	1.8	0.6
Овсяноблин ГалинаЯ	200	287	17.6	12	27.2
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	780	546	51	21	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки картофельные с морковью по 1-246	112	138.9	2.7	4.7	21.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Яблоко	117	55	0.5	0.5	11.5
Итого	627	335	12	13	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Клубника замороженная	142	49.7	0.6	0.2	10
Итого	182	189	5	2	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп с копчёностями.	463	238.4	11.1	14.8	13.4
Тосты из хлеба цельнозернового	106	309	15.6	5	41.9
Зелень сушеная своя	2	5.7	0.5	0.1	0.8
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	921	618	30	22	61

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1
Итого за день	3960	1693	100	60	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья 07.02.2023 19:39

Расход великолепный 🤘🤘🤘 бабуля жжёт

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.02.2023 19:45

Дарья, да ума маловато видно у бабули, меры не знает, берегов не видит..

Дарья 07.02.2023 19:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), нее, бабуля явно что-то знает 🤓

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.02.2023 20:01

Дарья, по возрасту положено что то знать. А хочется поболе..

Ирина Макс 07.02.2023 20:12

А где вы бабулю увидали? Удивленно

Дарья 07.02.2023 20:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я как раз любуюсь тут на отдыхающих со всех уголков Европы и Азии. Люди 60+ или очень полные, или страшно худые, кожа да кости.

Силовые непопулярны, к сожалению.

Вероника Печерская 07.02.2023 20:51

Ого! Вот это Вы дали жару калориям по расходу 👍

Елена Петрова 07.02.2023 21:08

Осторожнее!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.02.2023 21:44

Вероника, так получилось.. Не виноватая я..

Вероника Печерская 07.02.2023 21:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😆😆😆

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.02.2023 21:52

Дарья, вот я и боюсь этого. Возраст ясно, никуда не денешь. Но безобразие сальное или истощённое хочу постараться обойти. Если бог поможет, то одолею. Я в пути.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.02.2023 21:53

Ирина Макс, я честно заработала это звание, папрашу регалиеф не лишать!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.02.2023 21:53

Елена Петрова, я нечаянно.

Елена Петрова 07.02.2023 22:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Дарю цветочек

Алла 07.02.2023 23:03

Ни фи га се 😱

Ирина Макс 08.02.2023 00:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Дразнюсь

Светлана 08.02.2023 01:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😊

Светлана 08.02.2023 01:43

Это что же надо делать, чтобы столько израсходовать😲🤔👍?!

Ирина 08.02.2023 04:09

Это вы крос бежали 40 км ? 😅 а вообще молодец,вот читаю все время в движении , ни когда не унывает . Герой 💪

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.02.2023 05:43

Светлана158/57;ИМТ22,8, только тихо, никому не говорите, что два тренера гоняли..

Светлана 08.02.2023 08:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошо, не скажу🤫... Поражена😲...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.02.2023 09:08

Ирина, не, бегать мне не разрешают тренеры. Говорят, что это нецелесообразно начинать, если не бегали всю жизнь. И даже продолжать не стоит после пятидесяти. Суставы не бессмертны, их стоит поберечь.

Ирина 08.02.2023 15:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да конечно не надо . Вы и так без бега хорошо тратите калории .