ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

14.01.2023 10:11

Дневник питания за 14.01.2023

День 8-й, второй 12-дневный цикл по Семинихину. Углеводы 3гр/кг

После зажорного дня на сутках, день просто сытно-комфортный. Следующих два будут на 1250 ккал

На глаза попался этот текст.
.
Характеристики суперсознательного решения имеет 3 черты:

В тот момент, когда оно происходит, то оказывается зрелым на 100% и затрагивает каждый из аспектов проблемы. Оно всегда укладывается в рамки ваших ресурсов и возможностей, существующих в данный момент. Оно всегда оказывается простым и легко осуществимым.
Оно всегда озаряет очевидность, как вспышка. Все так просто и явно, вы начинаете удивляться, почему это раньше не приходило вам в голову. Причина, вы раньше не были готовы или момент был неподходящий.
Оно сопровождается взрывом веселья и энергии, чувством подъема, которое подвигает вас на немедленные действия.

Что вы об этом думаете?
Я думаю.. Что это верно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Овсяноблин ГалинаЯ	224	312.7	19.9	13.4	27.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	48	83.8	7	6	0.4
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Боярышник кроваво-красный	9	5.6	0.1	0	1.3
Итого	486	502	30	27	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Изюм, золотистый, без косточек	15	45.2	0.5	0	11.5
Финики	16	46.7	0.4	0.1	11.1
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	38	132.4	4.6	2.3	23.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	41	107.4	9.1	7.9	0.2
Итого	460	397	18	13	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Творожно/молочное желе	155	118.7	21.1	2.8	1.7
Яблоко	256	120.3	1	1	25.1
Итого	1511	239	22	3	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Итого	70	32	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень сушеная своя	1	2.8	0.2	0	0.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)	86	82	18.7	0.7	0.3
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	38	143.6	8	12	0.3
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Хурма	196	131.3	1	0.8	30
Итого	696	406	29	13	40

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1
Итого за день	3573	1581	100	58	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 14.01.2023 10:26

Отличная мысль, согласна на все💯!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2023 10:29

Валентина, вот и я думаю. Во что мы вкладываемся до нитки эмоционально, то и растет.
И ещё, окинь оком, с кем ты рядом сегодня, три главных лица, то ты там будешь, где и они через три года. В этом тоже есть доля правды.

Валентина 14.01.2023 11:04

Проверено на личном опыте. 100% согласна.

Галина 14.01.2023 11:29

На мой взгляд нет верных и неверных решений. Есть просто решение и результат этого решения. Человек взвешивает + и - (даже неосознанно) и делает выбор.

Александра 14.01.2023 11:48

Мой профиль, точно!👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2023 11:51

Мой профиль, всё в мире относительно. Но для отдельного индивида здесь и сейчас есть оптимальное решение. Дальше будет другое..

Галина 14.01.2023 12:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, согласна. Иногда на протяжении жизни человека один и тот же выбор может быть сначала оптимальным, затем нет.
Например, на самом дне депрессии поиск радости в еде, возможно, спасет неустойчивую психически личность от суицида. Когда человек выкарабкался морально, то этот выбор для него уже неприемлем.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2023 12:35

Мой профиль, да, многое зависит от точки отправления, и от силы и состояния ЦНС(нервной системы)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2023 12:41

Валентина, как говорится, хотите заниматься здоровьем, оно откликается. Некоторые занимаются болезнью, так у них эту игрушку не отнимает боженька. Куда ты себя вкладываешь, то и растет, то и подпитывается твоей энергией.
Есть в этом доля истины, есть..
Я интуитивно ушла из многих отношений, или свела их до минимума. Не по пути стало, не хочу там оставлять часть себя. Нашлись другие места и люди, куда хочется и тянет.

Валентина 14.01.2023 13:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), согласна.

Валентина 14.01.2023 13:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галя! Я рада общению с тобою, доросла до такого общения я. Хорошо, хоть сейчас, лушче позже, чем никогда. Стараюсь так жить. И Высшие силы дают благо жизни по мере отдачи.

Валентина 14.01.2023 13:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), И хорошо, что есть люди, которые подсказывают нам выход из ситуации!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2023 13:46

Валентина, а эти люди были всегда. Мы их не слышали и не слушали

Валентина 14.01.2023 13:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍Да.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2023 13:54

Валентина, благодарю.

Ирина Макс 14.01.2023 14:02

Я думаю, что высказывание не только верно, но оно полностью описывает сегодняшнюю мою ситуацию. Пришлось пройти через многое, побороть себя, чтобы оказаться здесь и сейчас, иметь то, что имею и избавиться от тех, кто спасовал, когда мне было плохо. Эти люди отсеялись, но пришли новые, которые поддерживают и вселяют надежду на удачу и отличное будущее. С улыбкой

Валентина 14.01.2023 14:34

Ирина Макс, 👍👍👍

Дарья 14.01.2023 15:30

У меня как раз такое сегодня. Все три черты при нем ))) я могу сравнить это с ощущением, что вот ты сидел в клетке, мечтал выйти, и вдруг понял, что клетки нет. И не было никогда. А сложности, которые тебе мешали все это время, были придуманы тобой самим.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2023 15:55

Ирина Макс, да, всё так. И всегда так было по жизни.

Ирина Макс 14.01.2023 16:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я это ощутила, когда заболела. Сразу очень много людей отсеялось, но я их не виню, просто болезнь такая страшная, что не все могут её как-то пережить даже через другого человека. В больницу пришли те, кого не ожидала увидеть, а кого ждала, до сих пор молчат.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2023 16:30

Ирина Макс, жизнь это сплошной сюрприз..

Ирина Макс 14.01.2023 16:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), точно!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2023 16:31

Дарья, оковы рухнут, и свобода вас примет радостно у входа!