ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

20.12.2022 08:20

Дневник питания за 20.12.2022

Завтрак как обычно. Остальное потом.

Сегодня тренировка на верх, перенесли с пнд на вторник по моей просьбе.

Вчера сходила на маникюр, и мало кто кроме меня оценил. Мастер вообще сказала, что такой заказ впервые 🤣. А я ответила, что на мне ничего не должно быть ярче и красивее меня самой. Как то так.
Предвкушая вопрос говорю: это покрытие гель-лаком нежно розового цвета настолько тонкое, что просвечивает своя ногтевая пластина. Блестит, не надо красить, отлично. Если понравится ощущение, продолжу до весны, а там как покажет огород. Я лет 15 назад и с нарощенными управлялась в перчатках. Всегда главное желание, а возможности мы находим.

По рациону. Вопрос задавали, я заранее планирую, или спонтанно.
По-разному, чаще "я тебя слепила из того, что было". Вечером ложусь, и перед сном составляю из того, что уже готово. И когда готовлю, то на завтра могу сразу порцию отложить.
Например, вчера сварила 100 гр чечевицы и поделила пополам. Записываю в сухом виде, так надежнее. Половину вчера в виде салата съела с беконом и зеленью. Сегодня повторю. Желе ж делаю на три дня, и сразу могу разнести на завтрак на три дня вперёд. Хлебоблины свои пеку уже по три, ибо мне два на день, один муж стащит. На три удобнее замес делать и выпекать веселее. Храню в холодильнике, разогреваю по мере надобности.
По мере поедания граммовка незначительно изменится, редактирую вес, если не захочу подогнать. Но это на итог не влияет, ± капелька.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	300	56.1	3	2.4	4.8
Творожно банановое желе	227	225.6	23.4	5.9	18.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Хурма	70	46.9	0.4	0.3	10.7
Итого	602	373	26	13	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебоблин	130	170.7	10.3	7.8	14.6
Котлеты ГалиныЯ	100	241	13.8	15.9	10.8
Суп курица с грибами	250	120	16.3	3	6.8
Кофе с молоком 1:2	300	56.1	3	2.4	4.8
Итого	780	587	43	29	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зерно	50	147.5	12	0.8	23.2
Бекон слабосолёный, приготовленный	20	108.2	7.4	8.4	0.3
Капуста белокочанная (Припускание)	120	28	2	0.2	4.5
Морковь (Припускание)	22	7.6	0.3	0	1.5
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Зелень сушеная своя	1	2.8	0.2	0	0.4
Хлебоблин	130	170.7	10.3	7.8	14.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	791	535	32	17	59

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Тыква сушеная	20	66.3	1.5	0.1	14.3
Итого	320	69	1	0	15
Итого за день	3093	1566	104	60	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 20.12.2022 08:24

А у нас в деревне все коровы беременные, а магазинный творог не хочется брать, если только с кефира сделать, но какая разница будет, в кефир тоже всякой фигни насували

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 08:25

Катерина, мы себе навредили больше, чем магазинный творог, уж поверь

Марина 20.12.2022 08:26

Маникюр ,,а ля натурель,, сейчас модно.Я тоже всегда делаю светлый ,гель под названием ,,пыльная роза,, а нынче сделала поярче,Новый год все таки!🌹🌹🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 08:27

Катерина, и да, я творог покупной ем каждый божий день больше 20 лет( столько коров и коз своих не держу), и как я выгляжу? Так я себя и чувствую хорошо. Не в твороге дело, а в комплексном подходе к питанию и жизни

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 08:29

Марина, не, я не поддалась на уговоры мастера, мне не надоть ничего сверх моего.

Елена М 20.12.2022 08:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а у нас отродясь своей скотины не было, чисто городской житель. Что же теперь, вообще ничего не есть? Если своего нет

Марина 20.12.2022 08:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня дочь мастер маникюра и она мне всегда делает. Говорит,что все время одинаковая ходишь давай поярче сделаем! Правда на красный педикюр я не согласилась,как обычно ,,натурель,,сделали!😂😂😂

Катерина 20.12.2022 08:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), согласна!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 08:36

Елена М, господяя, счастливые люди, коров и огорода не имели.. Я ими сыта с прошлого века по горло. И сейчас чисто садовина и палисадник для души, зелени, ягод, овощей по сезону. А были гектары, скот, трактор.. Не дай бог, вспоминать и то страшно, как выживала.. Молодость и сила была, но куда её тратила..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 08:37

Марина, везет.. Моя дочь торты на заказ выпекает, это мне даром не надо..

Людамила 20.12.2022 08:59

Красивые ноготки, приятно посмотреть. Не то что у меня, никак не соберусь привести в порядок руки. Думаю, что всё равно же буду целый день плескаться - то посуду помыть, то простирнуть чего

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 09:02

Людамила, так для этого и сделано, чтоб плескаться и стираться без проблем. Обычный лак на третий день надо стирать остатки и новый делать.

Матильда 20.12.2022 09:03

Маникюр бомбезный

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 09:05

Матильда, спасибо, ты мне льстишь конечно.. Люди яркое делают, я никакое

Людамила 20.12.2022 09:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), наверное соберусь таки к НГ, себя порадую. А как сказать - просто чтобы нанесли гель-лак, а они там сами знают что к чему?

Людамила 20.12.2022 09:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), очень приятно смотрится, я тоже не люблю яркие ядовитые цвета

Валентина 20.12.2022 09:16

Маникюр в моем вкусе.

Ольга 20.12.2022 09:47

Я тоже нежный делаю, а мастер всегда меня ругает, что надо модный делать, темный.

Руслана 20.12.2022 10:03

Маникюр бомба! 👍

Матильда 20.12.2022 10:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), люди разное делают)
Под настроение
Я и красные, и розовые, и чёрные, и нюдовые, и бесцветные могу)
Сегодня мы с вами в одном стайле😝😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 10:45

Людамила, я, картинку показала из интернета. Сказала сделать так, что не было и видно что это не свои ногти. Какому что, а мне так надо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 10:45

Матильда, о, точно, один в один мой! Ручка только твоя молодая, моей 64-й годик..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 11:22

Валентина, где то в тик-токе мастер маникюра прикалывалась. Этот назвала маникюр жены олигарха. А длинный, яркий, в стразах - маникюр кондукторши. Запало..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 11:23

Ольга 72, хочу 60, ругает? Хо-хо-хо, 😱

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 11:23

Руслана, благодарю. Я не люблю вычурное и броское

Валентина 20.12.2022 11:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), значит, у меня вкус жены олигарха. Надо не забыть сказать об этом своему олигарху. 😁😁😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 11:28

Валентина, мой даже не понял ничего, думал я лак жидкостью сняла 🤣 настоящий олигарх в этом не разбирается

Продуктовый адвокат 20.12.2022 11:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я с ягодами чуть не чокнулась... Про коров молчу...

Продуктовый адвокат 20.12.2022 11:33

Если руки ухожены, то все равно какой лак.)

Наталья 20.12.2022 11:49

Раз окружающие не заметили ваш маникюр, значит и ваши ногти до него выглядели ухоженными. Были бы до этого "залупашки" - заметили бы сразу. На мой взгляд, небольшой нежный дизайн, можно было добавить. Но не каждый мастер умеет делать это красиво.
Лично мне нравится делать разный маникюр + дизайн. В итоге получается 3000-4000..... дороговато. Гель-лак - вещь прочная. Ногти потом отрастают, лак прекрасно держится....И чем ярче был маникюр, тем быстрее его нужно делать заново. А с нюдовым, да еще и не толстым - контраст не такой разительный и месяц можно смело носить, а то и 1,5. Он, однозначно, практичнее С улыбкой

))

ОКСАНА 20.12.2022 11:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Уже переделывать надо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 12:33

Наталья, было так.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 12:35

ОКСАНА, ну, праздник к нам приходит.. Пора!

Наталья 20.12.2022 12:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),было тоже хорошо. Зато теперь каждый три дня красить не надо С улыбкой

)) Свобода!!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 12:44

Наталья, ну да, я на работе каждый четвёртый день делала🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 13:04

Олеся, я яркий никогда и не любила, разве что на ногах и летом на отдыхе. Идешь в сланцах, и пусть веселят песочек

ОксанаК 20.12.2022 13:29

Интересный мастер. Я тоже нюд люблю, но мне надо, чтобы на одном-трех что то почти незаметное было. Иногда тоже делаю нюд-нюд))) Ярко только в отпуск, все! На фото на одной руке есть фальга, на другой просто однотон в цвет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 13:38

ОксанаК, мастер как все, выбор мой был. Она предлагала.. Но я шла с такой задачей, зачем менять

Марина 20.12.2022 13:47

мне нравится маникюр!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 13:49

Марина, благодарю.. Люблю, чтоб меня не затмевали всякие девайсы🤷‍♀️

ОксанаК 20.12.2022 14:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да нет, странно, что ее это удивляет. Какая ей разница, если клиент хочет так, она должна просто сделать как хочет человек.

ОксанаК 20.12.2022 14:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), моя мастер говорит надо поярче, но это просто шутка, она меня знает, тоже часто делаю однотонный естественный цвет. И это достаточно распространено сейчас)) времена страз и дорого-богато давно прошли, хотя и такие запросы есть. Не осуждаю никого и никогда🤗

Алин@ 20.12.2022 14:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), самая организованная леди, лучшая 2022г.☃️🎄🌹

Елена Петрова 20.12.2022 15:24

Катерина,вкуснотеево хорошие молочные продукты и вологодские тоже более менее

Роуз 20.12.2022 16:15

Чем проще девушка, тем сложнее маникюр...
Мне никогда не нравились пестрые и аляпистые дизайны. Ярко - иногда, но только однотон! Если нюд, то могу ещё наклеечку какую то прилепить, и то, сестра уговаривает. Мне всегда лучше когда просто все в одном тоне или цвете. Например, три пальчика красные, два розовых)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 16:17

Роуз, с одеждой тоже актуально
Слишком сложно редко со вкусом.

Катерина 20.12.2022 17:44

Елена Петрова, у нас в деревне одно г....но продают