ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

16.12.2022 09:15

Дневник питания за 16.12.2022

У меня рабочие сутки. Традиционно всё списком. Съедено будет по ходу дня.

Получила свои ледоступы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожно банановое желе	60	65.7	7.7	2	4
Хлебцы ПП мои	30	50.6	3	2.2	4.8
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Protein Supplenent ISO 93%	15	58.5	14	0	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Кофе с молоком 1:2	200	37.4	2	1.6	3.2
Итого	410	257	26	10	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творожно банановое желе	136	148.9	17.5	4.5	9
Итого	486	214	21	7	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Бекон слабосолёный, приготовленный	22	119	8.1	9.2	0.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	98	171.1	14.3	12.3	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	45	45.4	1.9	0.5	8.4
Салат капуста зелень соль	127	36.7	2.3	0.3	6
Хлебцы ПП мои	100	168.6	9.9	7.2	15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Тыква сушеная	10	33.1	0.7	0.1	7.1
Итого	782	625	37	33	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	150	52.5	0.9	0.5	11.1
Малина	138	63.5	1.1	0.7	11.5
Боярышник кроваво-красный	59	36.6	0.7	0	8.4
Яблоко	186	87.4	0.7	0.7	18.2
Итого	533	240	3	1	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	200	60.6	1.6	2.8	7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	47	47.4	2	0.5	8.7
Печень цыплёнка тушение с луком. 27.10.	26	33.9	3.3	1.8	1.1
Лечо с фасолью	112	52.4	2.2	0.3	9.7
Хлебцы ПП мои	100	168.6	9.9	7.2	15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	835	366	19	12	43
Итого за день	3046	1703	108	66	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 16.12.2022 09:33

Ого! Вот это ледоходы!😳

Алин@ 16.12.2022 09:41

Баночки супер, Галина, отличного рабочего дня💐

Валентина Николаевна 16.12.2022 09:51

Ого - удивили ледоступы! Удивленно

Основательные какие! Хорошо

Елена М 16.12.2022 10:03

Ох, какие мощные ледоступы. Мои помельче. Зато, наверно, как в танке

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2022 10:04

Елена М, для гололёда супер.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2022 10:08

Валентина Николаевна, весьма эластичные, наделись удобно. Сколько прослужат, увидим

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2022 10:09

Алин@, на работе хоть почаёвничать размеренно, да накрыть себе любимой с чувством, с толком, с расстановкой.

Елена М 16.12.2022 10:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мои меньше, но все равно идти легче, не как то самое животное на льду

Ира 16.12.2022 10:11

😄А где нет льда, как в них ходить?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2022 10:14

Ира, они снимаются как бахилы, если что. Главное, в гипсе не оказаться. Тогда не до смеха станет

Продуктовый адвокат 16.12.2022 10:41

Гроза байкеров на районе.😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2022 10:48

Женя, нет у нас байкеров, мой сын последний из могикан, и тот продает байк свой

Кекс в форме 16.12.2022 12:23

Даже не слышала о таких ледоходах, супер!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2022 12:27

Наталья, всякие есть! Думала постоянно, но заказала через 10 мин после того, как приземлилась на опу и до крыльца под горку на ней и приехала. Сразу поняла, что это не деньги по сравнению с проблемами при травме

Галина 16.12.2022 12:37

Какие стильные ледоступы! Тоже надо прикупить.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2022 12:39

Мой профиль, когда сракопад в разгаре, все хороши, что имеются.

Кекс в форме 16.12.2022 13:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хихикаю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2022 13:27

Наталья, рассказывали, что одна тётя две тёрки к ногам привязала, и пошла на работу.

Кекс в форме 16.12.2022 13:43

Ну если для корейской морковки, то можно, а то я на мгновение представила такую совдеповскую с четырех сторон с разными дырочками))))

Валентина 16.12.2022 14:16

Женя, 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2022 14:56

Наталья, ей же ж не морковку тереть надо было. Потому именно железная совдеповская, две и привязала.

Валентина 16.12.2022 15:23

Шикарные ледоходы! Шипы + цепи. У меня муж по такому принципу цепи на тракторные колеса надевает, чтоб не скользил. Как картинку увидела, сразу наш трактор вспомнила. Едет, цепями погрёмывает.
Надо себе тоже что-то подобное купить.

Валентина 16.12.2022 19:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Бекон появился в рационе?! Круто! Вкуснятина.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2022 20:03

Валентина, аж 20 гр! Но разнообразие ж надо, ну и мужу помочь, чтоб не объелся в одиночку

Валентина 16.12.2022 20:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍🤣

Галина 16.12.2022 21:52

Ледоступы просто жесть, как из фильмов ужастиков

Марина Листопад 16.12.2022 22:08

У нас в Магнит-косметик подобные продают. На улице хорошо, а как в магазин зайдешь и по полу цок-цок, как лошадка, все оглядываются, но здоровье дороже Подмигиваю

Кекс в форме 17.12.2022 04:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Я про такую подумала)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.12.2022 06:59

Галина, жесть это:

Выбрать можно пожиже.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.12.2022 07:00

Наталья, эту на голову от радиации

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.12.2022 07:31

Марина Листопад, люди и на жирных смотрят, и на тех, кто на костылях.. Выбираем то, что нам надо, а не людям

Римма Амировна 17.12.2022 08:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), согласна с вами на все 100%, здоровье дороже!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.12.2022 09:21

Римма Амировна, я когда села на опу на работе, в голове 100500 мыслей проскочило. Что, если перелом:
1. Конец моим тренировкам
2. С работы на пенЗию выпроводят
3. Где я деньги на свои прихоти брать буду? Пенсии на жизнь только, а хотелочки?
.
Тут же заказала эти штуки, и пусть весь мир лопнет кто от смеха, кто от зависти.
.
Они в сумочке, носить не сложнее, чем зонтик. Надеваются как бахилы, снимаются так же.

Марина Листопад 17.12.2022 14:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А я согласна Широкая улыбка

Римма Амировна 19.12.2022 06:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), удобная штучка! И смотрятся по факту очень круто. 👍 Уж я на свои ботинки что только не делала, пластырь клеила, песок на подошву сажала, это помогает, но не на долго, потом опять как корова на льду. Вот , теперь к ледоступам присматриваюсь.