ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

14.11.2022 17:54

Дневник питания за 14.11.2022

Завтрак. Конечно не всё это я съела. В лоточках пошло назад в холодильник. Состав картинками, или потыкать в строку продукта.

Новости-старости. Тыкву терла и левой, и правой. Высушила, нарезала на "печеньки". Те, что высохли до звона, как чипсы хрустящие и вкусные. Куда буду девать? Есть и раздаривать любимым людям.

Из тыквы вышло очень вкусное желе, запаха тыквы не слышно, но очень нежное.

Ещё новости есть, но перегруз уже пошёл, завтра на сутках буду, расскажу. Тренировка была, всё ОК.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 50/50	350	96.3	5.3	4.6	8.4
Творожно банановое суфле	135	134.2	14.6	3.8	9.9
Тыква в молоке желированная	148	149.6	15.5	3.8	12.4
Хлеб тыквенный ГалинаЯ	82	138.8	7.5	6.4	12.5
Итого	715	518	42	18	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 50/50	300	82.5	4.5	3.9	7.2
Яблоко	96	45.1	0.4	0.4	9.4
Итого	396	127	4	4	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Яблоко	147	69.1	0.6	0.6	14.4
Итого	1147	69	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	146	284.7	36.5	14.3	0
Хлеб тыквенный ГалинаЯ	157	265.8	14.3	12.2	24
Сыр мягкий пряный ГалинаЯ	33	46.5	2.4	2.4	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	636	600	53	28	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Тыква сушеная	20	13.6	0.6	0	2.8
Итого	320	16	0	0	3
Итого за день	3214	1332	102	52	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 14.11.2022 18:10

А я этим летом цукаты из тыквы делала. Мои не очень тыкву любят, а цукаты смели сразу

Валентина 14.11.2022 18:21

Какой замечательный рацион! Галина, а мне интересно: можно ли сделать аналогичное суфле без микроволновки?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.11.2022 18:26

Валентина, она там и не нужна совсем..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.11.2022 18:28

Валентина, вот
https://health-diet.ru/people/user/486729/blog/317983/

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.11.2022 18:32

Елена М, ч тоже тыкву не любила. Теперь тоже не слишком, но стараюсь полюбить, ибо много её, полезная и надо настроиться. Ищу варианты, где и как её применить с пользой и удовольствием

Валентина 14.11.2022 18:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), благодарю за рецепт! Уже переписала в свою кулинарную книжицу! По присланной ссылке получилось зайти, а когда сама набирала в поиске рецептов, то ничего не нашла.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.11.2022 18:44

Валентина, можно было зайти в мою кулинарную книгу

Катерина 14.11.2022 18:46

Очень была бы рада такой соседке!🥰

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.11.2022 18:48

Катерина, сейчас поужинаю, и начну новую партию тереть.. 💪💪

Ирина Макс 14.11.2022 18:50

Да, Галочка, домашнего процессора не хватает в хозяйстве. Это как в наше время руками стирать. Извини!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.11.2022 18:56

Ирина Макс, а у тебя всё есть, что надо бы?

dorogusha-69 14.11.2022 19:04

Мои домашние тыкву игнорят… абсолютно. Манник с тыквой вроде ели, но я сахара всегда меньше кладу… Может поэтому подзадержался пирог?

Ирина Макс 14.11.2022 19:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), нет не всё. Шагомер хочу. А ещё хочу турецкую скороварку, которая по дизайну выглядит как космический корабль, но у нас она не продаётся. Хотя скороварок у меня в хозяйстве три, одну даже из Италии привезла, но вот, мечтаю о такой турецкой.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.11.2022 19:10

dorogusha-69, у них спросить надо. Я сахар не кладу. Да и ем сама всё

Катерина 14.11.2022 19:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я думала что поужинаешь,и купишь билет ко мне😄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.11.2022 19:13

Ирина Макс, а у меня выбор был, комбайн или абонемент продлять. Продлила.
Вот выбор был, комбайн, или новую сантехнику в новую ванную.
И тренер стоит как три комбайна в месяц..
Натру, мышцы надо применять, а не просто выгуливать

Ирина 14.11.2022 19:14

А вы сушите просто натёртую тыкву? Ничего больше не добавляете? И как храните потом?

Ирина Макс 14.11.2022 19:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это верные мысли. Я бы тоже так решила.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
мышцы надо применять, а не просто выгуливать

В мой огород камешек. Широкая улыбка

Продуктовый адвокат 14.11.2022 19:25

У меня в планах запеканка с тыквой. Но она после кекса. А то на полке места нет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.11.2022 19:35

Ирина Макс, я про тебя и не думала, а ты увидела в этом.. Я про себя. Три года назад я не терла ничего, сил не было, а ляжки вместо рук были.

Теперь и потереть можно..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.11.2022 19:36

Ирина, да первый раз сушу. Как макароны храним, так и можно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.11.2022 19:37

Женя, я уже сделала и с тыквой, и с киви, и с черноплодкой.. Когда только поем?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.11.2022 19:38

Женя, после кекса.. Загадочно звучит..

Продуктовый адвокат 14.11.2022 19:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Увы, пока только съедобного кекса. Для несъедобного кое-чего, а точнее кое-кого, не фатает.

Ирина Макс 14.11.2022 19:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), умничка! Ах!

Продуктовый адвокат 14.11.2022 19:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), У меня в планах не творожная. А хотя... Можно и творог впендюлить.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.11.2022 19:48

Женя, прикинь, уходя на сутки дед мой обронил: если останется на завтра, поем твоего желе.. Надо оставлять, как иначе )) раскушает гляди, будет подметать мои ППшки

Продуктовый адвокат 14.11.2022 20:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ох, ты ж. Так полностью на ПП и перейдёт.🤭

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.11.2022 20:12

Женя, если батоны с маслом и вареньем отнять, остальное давно у него ПП. Но мои заготовки типа желе, гречкоблин не ел. Да пусть ест, что мне, долго сделать и ему?

dorogusha-69 14.11.2022 21:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ого! Респектище!