ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.11.2022 08:27

КурОладьи ГалинаЯ

Калорийность - 128.9 кКал; белки - 19.1 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) 116 г
Лук репчатый (Припускание) 10 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
Яйцо куриное 52 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Зелень сушеная своя 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 ч
Время дополнительного приготовления: 10 ч
Описание
Понадобятся курогрудь, яйцо, молоко, специи.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Грудку и лук порезала, добавила молоко и специи, взбила блендером.
Шаг 2.
Ложкой выложила на сухую сковороду, накрыла крышкой.
Шаг 3.
5 мин, переворачиваем, опять крышкой накрыть. Через три мин добавила 50 гр воды, огонь на минимум, 2-3 мин под крышкой и вкусные воздушные белковые оладушки готовы. Можно и котлетками назвать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 128.9 кКал 7.65%
Белки 19.1 г 25.13%
Жиры 4.8 г 8.57%
Углеводы 2.3 г 1.05%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 72.2 г 3.18%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
13.1%
b-car
5%
В1
5%
B2
12%
Холин
22.6%
B5
28.3%
B6
26.3%
B9
2.7%
B12
12.9%
C
4.6%
D
6.4%
E
3.4%
H
13.4%
вит.К
27%
PP
29.6%
Калий
11.8%
Ca
6.4%
Si
1.5%
Mg
15.9%
Na
15.4%
P
19.2%
Cl
12.6%
Fe
9.7%
I
7.7%
Co
89.3%
Mn
3.4%
Cu
9.1%
Mo
14.7%
Se
41.6%
F
2.6%
Cr
34.8%
Zn
10.9%
 13 
 20
Елена Петрова 06.11.2022 08:30
Готовлю мясные блины для торта закусочного, а вот чтобы оладьи напечь не подумала. Надо взять на заметка
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 08:37
Елена Петрова, да надо было сегодня как то увязать яйцо и кусочек грудки. Рацион и так на 1200, а ещё и давиться.. Вот слепила.
Виктория 06.11.2022 08:37
Елена Петрова,а я печеночные блины и оладьи делаю. При этом раньше извращалась, оформляла тортом, то есть каждый слой или морковкой или луком с майонезом или сметаной промазывала, настаивался, а последний раз сделала по другому, на мелкой терке морковку потерла, лук туда, попассеровала в 2-х ложках масла и потом это все в перетертую печень с яйцом и мукой вмешала, то есть овощи внутри оказались. Очень даже прикольно получилось, а за счет масла в морковке даже не надо смазывать сковородку было, поэтому жирность и калорийность намного меньше получились, чем в стандартном рецепте. Муж ел с чаем, ребенок как котлеты с гречкой и сметаной/соусом ореховым/кунжутным. Я могу и так и так и без соусов/сметаны, хоть холодными, хоть горячими.
Раскладка: 1 кило куриной печени, 3-4 яйца (200-250 граммов), 100 граммов муки, морковки и лука по 300 граммов, масло - 50 граммов, соль и перец по вкусу, В итоге целая тарелища оладьев.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 08:38
Елена Петрова, если молока и муки какой добавить, углеводов больше будет. Ну это если кому это нужно.
Виктория 06.11.2022 08:41
ГалинаЯ (ИМТ 25), тоже выше рецепт написала.Наверно с пылу с жару они совсем не сухие эти оладьи? Я грудку гриль люблю сразу со сковороды, пока она мягенькая, с мужем приспособились (я его тут подсадила на подсчет, пока только подсчет для аналитики, чтоб не говорил, что понемногу едим, считает и очень удивлен)
Виктория 06.11.2022 08:42
Елена Петрова,кстати, а что за закусочный торт? Очень хотелось бы рецепт услышать, даже как то не задумывалась о таком торте мясном...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 08:43
Виктория, а чего ти быть сухими, как там половина состава молоко и яйцо. Это как омлет с мясом перемолотым и специями.
Рецепт ваш видела, но его бы лучше выложить постом, тут потеряется
Виктория 06.11.2022 08:45
ГалинаЯ (ИМТ 25), да я так, как пример. Надумаю, выложу тут, но фотографировать не люблю и выкладывать
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 08:48
Виктория, а кто любит
Любовь 06.11.2022 08:58
Галочка, спасибо за рецепт. Мне он тоже подойдет.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 09:11
Люба, на здоровье. Что-то меня понесло на готовку. Видимо, нужда подсушиться подвигла на подвиги.
Мясные рулетики. Я такое в формочках запекала. Потом ела сердечки.😂 Жаль, нет формы в виде мозга.
Елена Петрова 06.11.2022 22:54
Виктория, посмотрите на ютубе полно рецептов разных. По сути пекутся блины толстоватые с любого фарша и каждый примазывается майонезом и посыпается начинкой. Или наоборот делается из крекеров или лаваша или слоёного теста или просто хлеба и т смазывается мясной, рыбной или сырной начинками или ассорти
Виктория 07.11.2022 05:48
Елена Петрова, поняла. Просто может тут как раз правильный уже есть рецепт, без кучи майонеза, хотя я его и очень люблю😁
Виктория 07.11.2022 05:50
Женя, где то она наверно есть, на крайняк, поискать форму грецкого ореха, сойдёт за мозг😁
Виктория, И соком свёклы покрасить.😂 Будет весьма символично.
Елена Петрова 07.11.2022 09:08
Виктория, например плавленный в баночке сыр + творожный сыр. Тоже самое. Или сметана + творожный сыр и специи по вкусу
Попробую приготовить, сохранила в кулинарной книге, спасибо!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.11.2022 13:13
Надежда Хлебникова, быстро так готовятся.
Спасибо!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты