ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

31.10.2022 09:55

Дневник питания за 31.10.2022

Наконец-то угодила себе, и приготовила творожно-банановое суфле так, как хотела. Плотнее, чем начинка у птичьего молока, но очень напоминает мне его. Только нет приторной сладости и глазури.. Кто хочет нежнее, просто меньше желатина, или больше молока(что лучше). Вместо банана кладем то, что любим, и чем богаты. Рецепт опубликован, а вы вкладывайте свою фантазию, господа!
https://health-diet.ru/people/user/486729/blog/317983/

Сегодня у меня тренировочный день ног, значит нужно кушать и до тренировки не убиться, а она сегодня в 16.00.
Буду заниматься по дому делами, кои слегка запущены потому, что на сутки ходила через день. Пришлось смыкать ряды по случаю отсутствия некоторых.
Всем хорошего дня, нужного веса и мира.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 50/50	350	96.3	5.3	4.6	8.4
Творожно банановое суфле	114	136.1	18	3.6	7.1
ГречкоБлин ГалинаЯ	60	125.4	7.9	6.7	8
Итого	524	357	31	14	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 50/50	350	96.3	5.3	4.6	8.4
ГречкоБлин ГалинаЯ	60	125.4	7.9	6.7	8
Творожно банановое суфле	114	136.1	18	3.6	7.1
Итого	524	357	31	14	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Шоколадный батончик POWER BAR	50	181.5	7.1	1.6	32
Итого	1350	322	8	2	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	200	390	50	19.6	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морковь тушеная	50	61.7	0.8	4.6	4.1
Салат капуста зелень соль	100	28.9	1.8	0.2	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	701	484	52	24	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1
Итого за день	3449	1525	123	57	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 31.10.2022 09:58

У меня вечно какого-то ингредиента нет!😀

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 09:58

Катерина, ну, был бы желатин.

Катерина 31.10.2022 10:05

Вот именно, надо купить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 10:07

Катерина, могу порекомендовать, брала тут:
Желатин пищевой (говяжий) Халяль, быстрорастворимый, 180 блум (bloom), Спецпродукт https://www.wildberries.ru/catalog/32750440/detail.aspx

Майя 31.10.2022 10:32

Это я люблю поплотнее! Но без банана. Ещё не приготовила, надо!!!Время, где его взять?!! а ещё некоторые здесь пишут что не знают чем заняться, скучно🙈🙈🙈Очень люблю суфле. В Литве в кондитерских самые дешевые и вкусные торты слоеное суфле

Матильда 31.10.2022 10:34

Я попробовала свое творение) по вашему рецепту
по структуре нормально, но даже с добавлением сиропа не сладко... Но есть можно с кофе
Хочу вот с кокосовой стружкой попробовать)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 10:43

Матильда, сладость это наживное. Я терпеть не могу сладкое, потому ищу как его избежать. Полить медом или шоколадом, посыпать пудрой, или сахар прямо в желе, ну фитпарад наконец добавить, это так просто.
Я и раньше сладкое не любила, даже яблоки и виноград сладкие отбрасывала. А теперь конкретно воротит. На днях любимую раньше конфету откусила, и в шоке была от того, как я их ела? Меняются вкусы и пристрастия. Кислое как любила, так и люблю. Но ведь всё в наших руках, да?

Марина 31.10.2022 10:48

Ну что сказать,банана не оказалось дома,поэтому положила изюм. К полднику наверное суфле будет готово!😄😄😄

Катерина 31.10.2022 10:49

ГалинаЯ (ИМТ 25), у нас только по почте можно, да мне не трудно подождать, пока набухнет, такой в магните есть

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 10:50

Майя, да хоть без банана, хоть с чем. Мне надо было хоть какой углевод ввести, чтоб не галимый белок остался, что тоже неправильно. Но вкусно и без банана. Творог я как ни крути, есть буду. А тут прямо праздник души.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 10:55

Марина, я изюм тоже клала, и без ничего тоже хорошо было. Можно и запечённое яблоко, и курагу, и киви. Только кусочки не мешать со смесью, а слой смеси, потом слой чего то, накрыть слоем, ещё добавить. Тогда лучше выходит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 10:57

Катерина, у нас по цене эти мелкие пакеты и мой 500 гр несопоставимы. Если на раз, то пакетик купить проще. А если на каждый день, я заказала и получила сразу 3х500, наслаждаюсь. WB через 300 метров пункт, озон там же.

Елена 31.10.2022 11:12

Галина, спасибо за рецепт! Творог могу есть в любом виде, а вот суфле не пробовала. Хочу с манго сделать, как раз оно у меня есть. Осталось только творог купить.

Кекс в форме 31.10.2022 11:13

ГалинаЯ (ИМТ 25),А по цене, выгоднее сразу 1,5 кг?

Алин@ 31.10.2022 11:13

ГалинаЯ (ИМТ 25),по моему киви не застывает , не дружить с желатином, а банан, яблоки, клубника малина это просто шедевр, спасибо за вкусный десерт Дарю цветочек

Кекс в форме 31.10.2022 11:16

ГалинаЯ (ИМТ 25),У Вас рецепторы от правильного питания очистились, я тоже сладкое теперь не хочу, хотя сладкоежка была, не фанатка , но сладенькое любила, особенно печенюшки. Вчера напекла оладьи из отрубной муки с псилиумом, натерла яблоко в тесто, такая прекрасная вещь к чаю! Желатин купила, все руки не доходят сделать суфле творожное, его тоже с яблоком попробую))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 11:22

Наталья, да нет, просто лень было три раза заказывать. Почитала отзывы, решила что мне подходит, не прокиснет, и нечего мелочиться. А вот пакетиками покупать, это дорого

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 11:23

Алин@, киви лежит себе кусочком, а вы поливаете смесью. Моя дочь так торты делает

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 11:26

Наталья, да, сладкое не ешь, потом оно как инородное тело во рту, не как вкусняха.
Мне тренер говорит, если хотите, то позволяйте себе иногда запрещенку, торт или конфеты. Нервную систему от напряжения, от запретов, иногда ослабляйте.. А я говорю, можно я тогда вместо тортика ляжку куриную лишнюю и без хлеба сожру? Он так смеялся.. Говорит, хотел порадовать, читмил ввести раз в неделю 🤣

Катерина 31.10.2022 11:31

ГалинаЯ (ИМТ 25), а мне надо в райцентр ехать, много мороки, да и билет в две стороны 250р

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 11:32

Катерина, ой, бл@.. за то у вас не бомбят. Везде есть свои +

Катерина 31.10.2022 11:41

ГалинаЯ (ИМТ 25), 😢🙏

Александр 31.10.2022 11:47

Клас.

Виктория 31.10.2022 11:51

ГалинаЯ (ИМТ 25), а на агаре пробовали? Все таки желатин как то больше к мясу подходит и рыбе? Я тоже заказала полкило агара, правда я желе не любл, и поэтому у меня агар, наоборот, в домашнюю ветчину идёт.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 11:58

Виктория, агар есть, но мне нужно ввести в рацион желатин. Я это и делаю.
Помнится, всегда фруктовое желе делали на желатине, нет?
А по сути, разность в цене и крепости, но не во вкусе.

Виктория 31.10.2022 12:04

ГалинаЯ (ИМТ 25), не, вкус все равно другой. Агар же, я так поняла, по свойствам примерно такой же, что и желатин, только растительный.
Мне вкус желатина не нравится, хотя сейчас уже и быстрый, и очищенный есть, все равно привкус какой то для меня есть .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 12:07

Виктория, я искала по отзывам, потому сразу взяла 3х500. Никакого привкуса и запаха не слышу.

Елена Петрова 31.10.2022 12:12

ГалинаЯ (ИМТ 25), такой же беру как доктор эркер подорожал

Кекс в форме 31.10.2022 12:33

ГалинаЯ (ИМТ 25),Согласна, если выгоднее взять больше, тоже всегда возьму больше, еще и экономия получится.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 12:35

Елена Петрова, а что сейчас не дорожает? Только мы..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 12:39

Наталья, меня больше всего пугал привкус и запах, есть такие марки с душком. Читала отзывов много, нашла партию что много свежих отзывов хороших, заказала и голова не болит.