ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

29.10.2022 08:51

Дневник питания за 29.10.2022

Привет, народ МЗР!
Субботнего хорошего настроения!
Кто меня знает, тот вспомнит, глядя на мои заготовки, что я люблю быстро, просто, полезно, дешево приготовить и сбежать из кухни.
За эстетикой к Жанеттите, она может. У меня просто, съел, и на свободу б вырваться..

Творожное желе. С вечера 100 гр творога, и 12 гр желатина в 100 гр молока распущенного, смешала ложкой и в холодильник. Можно б добавить сахзам, ванильку, изюм и или орехи, я ничего не добавляла.
Далее, на столе эстет бы выложил кубиками, посыпал кокосовой стружкой, или тертым шоколадом, или медом, или расписал бы жидким шоколадом.. Я тупо вилкой в рот, запивая кофе/молоко с сахзамом.

Гречкоблин вышел чернобровым и не так, как задуман. Хотела на два и подсушить до хруста, а смесь ляпнулась больше, пришлось вылить всё и делать пирогом, хоть и тонким. Вывод: хочешь два, выкладывай ложкой или делай замес на один. Ибо два за раз реально не съесть. Этот тоже поделю и оставлю на обед вместо гарнира..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
ГречкоБлин ГалинаЯ	110	192	12	9.9	12.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	465	302	15	17	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Творожно/молочное желе	220	225.5	24.4	7.9	13.2
Итого	1280	283	25	8	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Тушение)	150	30	1.4	0.1	6
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Лечо с фасолью	50	23.4	1	0.2	4.4
ГречкоБлин ГалинаЯ	110	192	12	9.9	12.9
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1110	419	39	14	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	300	141	1	1	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное	100	176	24.6	8.6	0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	30	86.4	4.4	1.4	11.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	490	326	30	15	14
Итого за день	3645	1472	112	57	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 29.10.2022 09:02

А мне сегодня лень было блин делать! Намешала творог с семечками,кунжутом и мюсли и позавтракала. На улице у нас снег идет и тает,грязюка знатная. Вчера было 50 дней на сайте,минус 5 кг веса,минус 7 см в талии. Прогноз с фактом совпадают,значит я молодец! Хороших выходных вам!🌻🌻🌻

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 09:05

Марина, мы тут все молодцы! У нас еще плюсовые температуры.
Сегодня у меня день зажорный, завтра буду слегка отдыхать от еды. На тренировке без запаса гликогена делать нечего. Коленями дрожать тренеру, это моветон. Он же старается.

Ирина Макс 29.10.2022 09:17

Привет, Галочка! Приятного денёчка и тренировки! Дарю цветочек

Хороша, свежа! Глаз радуется на тебя глядя! С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 09:20

Ирина Макс, привет! спасибо. Мой дружанчик из Италии сегодня сказал: stai benissimo! "Выглядишь отлично".
Это со сна так сказать, а если к теплой печке и визажисту..

Ирина Макс 29.10.2022 09:24

belissimo, однако. Буквовку не ту нажала. А я, старушка, как всегда, опять на анализы ездила. Зато обратно прошла пешком 1,5км

Ирина Макс 29.10.2022 09:25

ГалинаЯ (ИМТ 25), тебя если к визажисту, то красота будет неописуемая - жалко умываться. Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 09:30

Ирина Макс, нет, милая, bellissimo и benissimo разные слова

Ирина Макс 29.10.2022 09:33

ГалинаЯ (ИМТ 25), мне интересно, какая разница? Ах! Сладкая!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 09:38

Ирина Макс, bene - хорошо, benissimo - превосходно.
Bello - красиво, bellissimo - прекрасно.
Человек выразился точно, я не Елена прекрасная, а выгляжу по возрасту превосходно.

Катерина 29.10.2022 09:50

Галя, у меня сегодня ещё проще, намешала творога с клубникой и молоком, вот и завтрак🙂.Хотела сделать такое желе, но не нашла желатина, точно помню, что два пакетика было, не знаю, куда исчезли

Ирина Макс 29.10.2022 09:57

ГалинаЯ (ИМТ 25), теперь понятно. Хоть и общались с итальянцами, а эту разницу не знаю. Мы всё на английском говорили. А "Belissimo" у нас в фирме линейка постельного белья называется. Широкая улыбка

Продуктовый адвокат 29.10.2022 10:04

Лень в готовке - наше всё. Мне мои творожные завтраки нравятся тем, что можно всё просто насыпать, перемешать и есть. И усё. Поражаюсь тем, кто оладьи с утра готовит или ещё чего. Если уж такой завтрак, то только с вечера. Ибо лень и спешить не хочу. И так на метле вылетаю.

Мне пора тоже желе возвращать. Курсами жую. Всё же нагрузка на суставы титаническая.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 10:36

Женя, ну ты меня с лету понимаешь. Да, желатин ввожу из за суставов. Творог и без него залетает, но как то просто ложкой сухим пить желатин пока не созрела.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 10:42

Ирина Макс, я ж там больше 10 лет прожила.. Оттенки в каждом слове есть и у нас, и у них.
Хорошая, хорошенькая, хорошенько, хорошо бы, хоро́ш, хорошист, хороша́,
Красиво, красива́, красота, красотка, красотуля, красотень, краше некуда, красивость, краса ненаглядная..
Иностранцу это тоже понять непросто.
А уж "куёво" и "акуительно" вообще поди отличи, а диаметрально противоположные эпитеты

Людамила 29.10.2022 10:43

Галина, прекрасно выглядите! И лицо совсем молодое. Не то что у меня, с похудением проявились морщины, и никуда от них не деться.
Творог я нашла очень вкусный обезжиренный зерненый с большим зерном, и ем просто так с подсластителем. И поскольку очень люблю ряженку, попробую из неё сделать желе

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 10:51

Людамила, мелкая сеть морщин есть и у меня. Но люди добрые, только на толстой *опе их нет, когда тебе седьмой десяток.
Я пока считаю, что иметь такое лицо в 63 года приличнее, чем натянутое так, что глазки не закрываются и улыбка не сходит с лица даже во сне.. Да, сходила на консультацию и к хирургу, и к косметологу, и выводы сделала, что не надо Бога гневить, и судьбу испытывать. Для своего возраста я супер. А починив фасад, канализацию не заменишь всё равно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 10:54

Катерина, я тоже так делала. Но заказала желатин 3х300 гр, надо его подъедать

Ilana 29.10.2022 10:59

у Вас хорошо подтянулась шея и нижний контур лица, с помощью каких упражнений и средств Вы добились этого результата?

Валентина 29.10.2022 10:59

Людамила, Вы извините, что я влезаю. Я посмотрела рейтинг витаминов и минералов у Вас. Низковат он. Думаю, если его поднять, то и количество морщин уменьшится

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 11:05

Ilana, только спорт и ничего более. Точнее, силовые тренировки. Вытянулась шея, подобрались брыли, щеки поднялись, морщины на грудине в зоне декольте пропали, потому что осанка меняется день ото дня. Лопатки сводятся, грудная клетка вперёд, грудные мышцы крепнут и в перспективе подрастут. Живот уплощается, ягоды округляются, плечи крепнут, под руками трицепс не болтается. Ничего кроме качалки, душа и массажа с помощью силиконовой щетки по мокрому телу.
Ну и питание только ПП

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 11:08

Валентина, я думаю, что начинать профилактику надо вместе с началом похудения. Можно и к косметологам наведаться, ревиталифтинг какой то сделать

Продуктовый адвокат 29.10.2022 11:10

ГалинаЯ (ИМТ 25), Папа ел так. Плевался, но ел.

Ирина Макс 29.10.2022 11:11

ГалинаЯ (ИМТ 25), Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 11:11

Женя, зачем мне плеваться.. Проще окультурить, не велик труд

Продуктовый адвокат 29.10.2022 11:15

ГалинаЯ (ИМТ 25), Это да.

Жанеттита 29.10.2022 11:24

ГалинаЯ (ИМТ 25), 🤣🤣🤣💯👍

Валентина 29.10.2022 12:04

ГалинаЯ (ИМТ 25), это, конечно, правильно. Но лучше поздно, чем никогда.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 12:24

Валентина, конечно, лучше чем никогда

Inna 29.10.2022 13:33

Всё, буду готовить творожное желе🥰и без всего так аппетитно 🤗

Лидия Лебедева 29.10.2022 13:42

ГалинаЯ (ИМТ 25),Проделана серьёзная работа над собой ! Я слежу за комментариями Галины и меня восхищает эта Женщина ! Всегда на позитиве ! Всегда приходит на помощь новеньким !

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 13:53

Лидия Лебедева, спасибо. Не всегда успеваю!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 13:56

Inna, желатина можно и 15 гр и 100+100

Ольга (Свидетели Кота) 29.10.2022 14:04

Валентина, рейтинг 93, разве это низковат? 😳 да это ж почти идеально...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 14:09

Ольга (Свидетели Кота), она не про меня, она Людамиле пишет

Ольга (Свидетели Кота) 29.10.2022 14:23

ГалинаЯ (ИМТ 25), а, понятно! а то я уж испугалась, думаю, что за сверхперфекционизм 😁

Валентина 29.10.2022 14:27

Ольга (Свидетели Кота), это касается на Галиного рейтинга, а Людамилы. У нее в среднем 60

Ольга (Свидетели Кота) 29.10.2022 14:36

Валентина, да мне уже Галина объяснила 🙂 это я не разобралась, не посмотрела, к кому обращаетесь 😊 думала, раз пост Галины, то к ней, а имя не прочитала))) моя невнимательность, как обычно 😅

Людамила 29.10.2022 16:13

ГалинаЯ (ИМТ 25), да, согласна. И я не особо переживаю. Пусть есть как оно есть

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 16:15

Людамила, что за настрой.. Надо чтоб было лучше и лучше с каждым разом

Людамила 29.10.2022 16:18

ГалинаЯ (ИМТ 25), да как же я лицо разглажу? Жиром зарастать или водой накачивать до отеков не хочется

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 16:30

Людамила, а, я про рацион продолжила разговор.. Лицо да, сложно.

Людамила 31.10.2022 08:32

ГалинаЯ (ИМТ 25), С улыбкой