ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

27.10.2022 10:08

Дневник питания за 27.10.2022

"Это всё, что возьму я с собой" на сутки.. Дежурство опять!

Записала всё списком в завтрак, а на сутках буду таскать, как захочу. Холодильник и микроволновка свои, потому всё под рукой.
Омлет сделала с овощами большой, себе взяла как записано, а остальное мужу останется. Я его менять с суток буду. Я на сутки, он домой. Удобно.

Из молока, творога, желатина и клубники сделала желе. Взбивала только вилкой, лень было мыть блендер. Нормально вышло, но желатина след раз положу не 7 гр, а 10-12 гр. Нравится поплотнее, да и желатин не сахар, полезно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	350	189	10.1	8.8	16.8
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Желатин пищевой	7	24.8	6.1	0	0
Клубника	88	36.1	0.7	0.4	6.6
ОвсяноБлин++	214	339.6	19.3	17.8	25.3
Яблоко	330	155.1	1.3	1.3	32.3
Омлет/помидоры/лук/морковь	150	164.4	11.1	10.1	6.9
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	0	0	0	0	0
Зелень микс	15	4.5	0.3	0	0.7
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	3154	1264	93	50	101
Итого за день	3154	1264	93	50	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 27.10.2022 10:59

Галь, а кистевой силомер купить не хочешь? Тогда было бы наглядно видно насколько тренировка кисти эспандерами продуктивна. Он выглядит тоже на подобие секатора, но там есть килограммовая шкала, реагирующая на жим.

Марина 27.10.2022 11:04

У меня сегодня получился отличный овсяноблин,только с гречней мукой. И насмотревшись на вас тоже сделала суфле с бананом и желатином. Поставила в холодильник,в полдник попробую.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.10.2022 11:26

Ирина Макс, этот что купила с регулятором жима от 20 до 60, не буду усложнять задачу.
Мне надо такое, чтоб при себе носить не занимал места много, вот оно и есть.
Гантель больше 12,5 с поворотом (сатурация) не удерживаю левой, правая 15 кг вполне держит. Надо это дело подравнивать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.10.2022 11:30

Марина, овсяноблин с любой мукой получается, но блендером смесь лучше взбивать, чем вилкой.
У меня муки 1 ст ложка, для связки больше. Остальное зелень, паприка, семя льна молотое, отруби. Зелень свою заготавливаю и потом мну, просеивают через дуршлаг. Что не просеится, мелю в блендере. Там же перец болгарский сушеный мелю.

Кекс в форме 27.10.2022 12:14

Галя, Вы действительно хорошая швея, а я не рискну кожу шить, там нельзя распороть и исправить, шить надо сразу правильно и четко, к тому же надо машинку более мощную для кожи.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.10.2022 12:23

Наталья, я ж это проходила, машинок у меня три. А выбросить сразу плащ, или рискнуть и сделать что то можно

Елена (имт 23.9) 27.10.2022 12:26

Жилетку можно с цветной отделкой нитками или тканью. Бандану. Ну и сумки.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.10.2022 12:30

Елена (имт 23.9), жилеток уже многовато имею, до десятка. А сумок.. Их много не бывает!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.10.2022 12:49

Ирина Макс, регулируется.

Ирина Макс 27.10.2022 13:01

ГалинаЯ (ИМТ 25), только показания фиксированные - как настроишь. А твою силу жима не показывают. Только по результату - сможешь жмакнуть или нет. Извини!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.10.2022 13:49

Ирина Макс, Ира, думаешь это так важно для меня измерять силу? Мне важно прогресс иметь. Если я от 15 кг приду к 60, всего лишь раз в неделю прокручивая колесико один раз, я приду куда надо. Я всегда выбираю медленно, оно в итоге самым быстрым и окажется

Виктория 27.10.2022 13:53

Посмотрела на первый плащ, понастольгировала по своему, сейчас бы с удовольствием носила, но сперли в школе, заразы, в последний день, когда уже решила, что надо полегче одежду Широкая улыбка

Ирина Макс 27.10.2022 14:10

ГалинаЯ (ИМТ 25), у нас в цехе даже из мужиков никто 60 не выжимал. Самое большое - 35-40, если не путаю, а может и меньше сорока.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.10.2022 14:28

Ирина Макс, ну и что? Я откуда знаю, где остановлюсь? Может и больше🤣
Я в августе присесть со своим весом могла, встать нет. Вчера с гирей 24 кг четыре раза по 12 приседала.
Увидим, что будет

Ирина Макс 27.10.2022 15:08

ГалинаЯ (ИМТ 25), Ты молодец! Достигнешь всего, чего хочешь!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.10.2022 15:23

Ирина Макс, если Боженька сочтёт это полезным для меня

Ирина Макс 27.10.2022 15:55

ГалинаЯ (ИМТ 25), с таким покровителем не пропадёшь! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.10.2022 15:56

Ирина Макс, он над всеми нами. И если мысли и цели достойные, поможет.

МНВасилина 27.10.2022 16:07

У меня точно такой же был плащ,еще опушка на капюшоне была,смотрю на фотку и мысленно возвращаюсь на 25 лет назад,настольгия! Я почему-то его выкинуда лет 20ть назад без особого сожаления,а сейчас как-то нахлынуло,сейчас бы наверное не выкинула.И носить бы не носила и выкинуть было бы жалко.

Ирина Макс 27.10.2022 16:09

ГалинаЯ (ИМТ 25), я тоже на это надеюсь. С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.10.2022 16:13

МНВасилина, стареем.. Выбрасывать жаль. Но я хочу попробовать кожу использовать в какой то поделке. Носить точно не буду, не хочу старушкой выглядеть. Да и стиль не мой, я изменилась, гардероб тоже

МНВасилина 27.10.2022 16:19

ГалинаЯ (ИМТ 25),кожа там реально хорошего качества!!! Сейчас много ателье,которые занимаются переделкой старых кожанных вещей на современный лад.Я бы наверное лучше что-то из одежды придумала из этого плаща. А то что стареем,то это точно!На многое смотрю другими глазами ,иногда даже это пугает

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.10.2022 16:28

МНВасилина, я так рас*ерачила свой гардероб, что самой страшно. Муж не имеет права голоса в регулировании этой статьи расхода, деньги не из семейного бюджета.. Но это всё хранить же где то надо.. Или лечить кого-то пора.