ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

20.10.2022 12:51

Дневник питания за 20.10.2022

Захотелось сегодня творожок одеть в шубку из миндаля и горького шоколада..

Получилось вкусненько, прямо празднично. И кусочек шоколадки в 9 гр похудел всего на три грамма.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 50/50	300	82.5	4.5	3.9	7.2
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Шоколад горький	3	16.2	0.2	1.1	1.4
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	408	274	26	12	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 50/50	300	82.5	4.5	3.9	7.2
Сушки простые из муки 1 сорта	9	29.8	1	0.1	6.2
Карамель, леденцовая	2	7.7	0	0	1.9
Итого	311	120	5	4	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по флотски	224	426.3	28.7	17.7	36.7
Зелень микс	5	1.5	0.1	0	0.2
Авокадо	32	51.2	0.6	4.7	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Малина	77	35.4	0.6	0.4	6.4
Итого	858	620	30	23	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	30	79.5	4	1.3	10.8
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	102	138.7	25.1	4.3	0
Морковь тушеная	49	60.5	0.8	4.5	4
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	42	66.7	5.4	4.9	0.3
Зелень микс	5	1.5	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	538	352	35	15	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Отруби ржаные экструдированные	10	27	1.3	0.2	4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	313	39	1	0	7
Итого за день	3028	1406	99	55	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 20.10.2022 13:03

Галя ,я очень люблю творог, но в последнее время почему-то категорически его не хочу, не знаю, в чём причина!

Елена Петрова 20.10.2022 13:21

А у меня тоже такая чашка есть! Завтра за творогом домашним сбегаю. Каждую пятницу беру

Дарья 20.10.2022 13:22

Это очень вкусно, я еще кокосовую стружку бросала, я кокосозависимая ))

Продуктовый адвокат 20.10.2022 13:33

Что-то новенькое в рационе.)

Галина 20.10.2022 14:11

У меня такая же миниатюрная терка есть)

Любовь Журавлёва 20.10.2022 14:20

Как шоколад сочетается с творогом , вкусненько получилось ? Просто я ни разу так не делала , очень интересно узнать . Что творог с орехами это очень вкусно , уже знаю .

Ольга Анатольевна 20.10.2022 14:44

Красотень!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2022 14:45

Любовь Журавлёва, а очень понравилось, прямо не ожидала..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2022 14:54

Катерина, думаю, всё индивидуально. Мне пока без творога день не мил.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2022 14:55

Дарья, люблю кокосовую стружку, но был миндаль под рукой, его тоже обожаю.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2022 14:55

Женя, ничто не ново под луной. Просто хорошо забытое старое.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2022 14:56

Евгения, у меня и на работе такая, орешки тру в творог, в салат тоже.

Продуктовый адвокат 20.10.2022 15:03

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Для меня новое.

Ирина Макс 20.10.2022 15:30

Красиво и вкусно! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2022 15:33

Женя, оспидяяя, хоть чем тебя удивить.. Было весной вроде

Вот с молотым льняным семенем.

Продуктовый адвокат 20.10.2022 15:35

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Меня больше удивил шоколад.)

Тарелки, будто с десертом.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2022 15:41

Женя, мне ж не всегда лень бывает, а с творогом легко сделать что угодно

Милая людям 20.10.2022 15:47

Интересно, я тоже сегодня в творожную запеканку добавила какао. Мне понравилось

Матильда 20.10.2022 15:54

Прям ресторанный десерт по виду))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2022 15:58

Матильда, и по вкусу не хуже.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2022 15:59

Милая людям, я почему-то никогда творог не подвергаю термической обработке..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2022 16:02

Елена Петрова, я то делала домашний творог сама, потом надоело. Покупаю, 200 гр пачка на два дня. Муж не конкурент, он масло сливочное с медом и батоном уничтожает, и фигуру ему от этого не разнесло.

Ирина Свистова 20.10.2022 17:22

Творог с шоколадом и орехом - супер !Обязательно сделаю !Спасибо за идею! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2022 17:24

Ирина Свистова, главное, так мало пошло шоколада, а вкус придал, словно много

Nik&A 20.10.2022 17:56

На мороженку похоже)

Ирина Свистова 20.10.2022 18:23

ГалинаЯ (ИМТ 25,3),Мало но как вкусно !Внучка не стала ждать когда я сделаю ,настругала уже и съела ! Лопну от смеха!

"Себе - сказала - сама сделаешь а я ждать не могу !". Вот так ! Дразнюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2022 18:33

Ирина Свистова, внучка огонь🔥

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2022 18:33

Nik@, или крем к торту..

Nik&A 20.10.2022 18:38

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), и потому выглядит очень аппетитненько, не говоря уж о полезности.
Девиз: ни дня без творога - это про нас Подмигиваю

Olga 20.10.2022 18:52

Это прям вкусно. Я тоже так делаю. Токо орехи у меня кедровые сейчас идут. Если добавить сахарку и ванилинчика будет смахивать на магазинный творожок в глазури. Ну это для тех кто поравляется.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2022 19:10

Olga Ch, ага, для Жени это. Мне сахар не даёт положительных эмоций, отвыкла.

Olga 20.10.2022 19:53

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), и я отвыкла. Вообще его не ем. А вот проживающий со мной - ест . Иногда пробую что ему на стол подаю... А это я точно, для Жени написала.

Ирина Свистова 20.10.2022 19:54

ГалинаЯ (ИМТ 25,3),Ой и не говорит ! Сумашествие

Жанна Банникова 20.10.2022 22:41

Привет! а я прочитала рецепт и теперь делаю и ем. Заморозить пачку кефира, потом достать из морозилки и разрезать пакет а содержимое выложить на сито и марлю и дать растаять и стечь жидкости и Вечеринка

- такой остается нежнейший творог который похож на творожный нежнейший крем , попробуйте сделать- советую любителям творога

Вячеслав Говоров 20.10.2022 22:51

Попробуйте мои творожно-фруктово-ореховые десерты. Можно сделать 100 500 000 вариантов С улыбкой

Подробнее — два рецепта есть здесь:
https://health-diet.ru/people/user/726563/blog/316641/
https://health-diet.ru/people/user/726563/blog/316328/
и ещё несколько и общий рецепт — в моём телеграм-канале «Десерт здоровый творожный фруктово-ореховый» https://t.me/healthy_dessert

Любовь Журавлёва 21.10.2022 08:29

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), я завтра тоже такой творог себе обязательно сделаю . 😉

Анастасия Данилина 21.10.2022 13:13

О, это ж как творожная масса почти. Они там тоже с кусочками шоколада, орехов, с ванилью и сгущёнкой ещё бывают. Правда в последнее время подсела на творог от село зеленое крупный, у него текстура прикольная жевательная, а внешне зефирки маленькие напоминает