ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

28.08.2022 09:22

Дневник питания за 28.08.2022

Я понимаю, что нагло хочу это:

И не скрываю.
Этапы пути от 2019 до 2021:
https://health-diet.ru/people/user/486729/blog/281339/
Начало 156/85+ теперь 156/63,5

Март 2021года 63,5 кг.

Девочки!!!! Август 2022 года, вес тот же: 63,5 кг!!!!!!

Может, я уже всему МЗР надоела со своими постами, НО, верьте в себя, работайте над собой, не спешите, но малыми шагами к цели. Три года моего пути привело к стройности. И есть еще над чем работать, год планирую с тренером точить себя в качалке. Да, это время и деньги.
Но, времени чистого 6 часов в неделю и 2,7К руб деньгами. (В неделю)
Я работаю для того, чтобы жить как хочу, а есть как надо. Да, без отпуска под пальмами. Но мне хорошо в моем саду, и я счастлива безмерно. Чего и вам желаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Кофе с молоком 50/50	350	96.3	5.3	4.6	8.4
Клубника	36	14.8	0.3	0.1	2.7
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	521	375	28	21	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежевика	100	34	1.5	0.5	4.4
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	460	190	3	1	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	450	136.4	3.6	6.3	15.8
Зелень микс	10	3	0.2	0	0.5
Майонез ГалинаЯ	10	52.8	0.3	5.7	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	20	53	2.7	0.8	7.2
Кролик отварной, по 2-6	90	174.6	23	9.4	0
Итого	586	429	30	22	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Итого	356	22	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	102	160.1	13	11.7	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Лук репчатый	24	9.8	0.3	0	2
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Зелень микс	3	0.9	0.1	0	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	20	53	2.7	0.8	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Итого	656	297	18	14	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1
Итого за день	2929	1319	81	59	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

118

Катя 28.08.2022 09:32

Крутецкий результат и очень вдохновляющий!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2022 09:36

Катя, меня вдохновила Джоан Макдональд.
Возможно, я тоже смогу помочь кому-то поверить в себя.

Ирина Макс 28.08.2022 09:40

Великолепный результат! Хорошо

Меня удивляет, почему не вижу этот пост в историях успеха? Удивленно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2022 09:43

Ирина Макс, ну, это не я его туда отправляю, а модераторы..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2022 09:44

Ирина Макс, этого поста тоже нет в историях успеха, хотя заявка подавалась..
https://health-diet.ru/people/user/486729/blog/281339/

Продуктовый адвокат 28.08.2022 09:50

Восточный кувшин сделан - теперь финальные штрихи - украшение.😁
Может, кого ободрят Ваши посты.)

Ирина Макс 28.08.2022 09:50

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Помню этот пост. Что-то создатель не следит за новостями... А модераторов похоже, вообще нет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2022 09:51

Ирина Макс, политику удаляют, значит модерируется

Ирина Макс 28.08.2022 09:57

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), политику удаляют по жалобе.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2022 10:04

Ирина Макс, аааааааа, у меня доченька едет.., уже близкоооооо👋🥰👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2022 10:05

Женя, да, надо этот кувшин сделать в ёлочку из мышц.

Ой-ля-ля 28.08.2022 10:14

Галя, вы мне симпатичны. Вовсе НЕ надоели. Человек знающий чего хочет, видит цель и добивается. Умереть ещё успеем.
А вы (люди) попробуйте бороться так чтобы вас захотели потом уважать.....за силу воли, за настойчивость, за то что не опускаете руки, за ободрение и помощь другим. И не ныть. Иначе можно подскользнуться на своих соплях 😉😂

DobrayZena 28.08.2022 10:15

Не воздвигай себе кумиров, но такого результата (тела) хочу быть , когда стану старше.

Нина 28.08.2022 10:29

Вы Великолепны🏆🏆🏆

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2022 11:27

Ой-ля-ля, на соплях своих можно и убиться, не только поскользнуться 🤭😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2022 11:31

Zina, кумира может и не надо, а цель ставить полезно. Мне тренер говорит, что хотел бы в мои года быть таким энерджайзером, как я. И ещё советует своему телу говорить, показывать, повторять вновь и вновь, что его любят, кормят, лелеют, не собираются загонять или уродовать, а хотят видеть таким: сильным, красивым, здоровым, подтянутым. Он говорит(и не он один), что тело должно понимать, куда и зачем хозяин ведет его.

Марина 28.08.2022 11:50

Галина, крутейший результат. Есть чем гордиться.

Елена 28.08.2022 11:50

Ваш пример многих вдохновит, но, к сожалению, не каждого. Никакие примеры не помогу, если человек сам не захочет.
У меня есть подруга нашего с вами возраста, но несмотря на то, что её напрягает излишний вес, который еще и кучу болячек добавляет, она говорит, что у неё в жизни осталось единственное удовольствие - вкусно поесть.
Но ваши посты нужны, как пример, что в любом возрасте можно стремится к совершенству.
Часто, глядя на рекламные фотографии до/после похудения, некоторые думают, ааа фотошоп.
Однако пришедшие на МЗР увидят реальный путь реального человека, а это дорогого стоит.

Галина 28.08.2022 12:16

Обязательно опубликуйте историю успеха, тем более к прошлогодней есть что добавить. И оставайтесь на МЗР что бы мы вас видели как мотиватора.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2022 12:18

Елена, наверное и не каждому это надо? У всех есть знакомые, которые себя утопили в жратве. Счастье их именно в еде, и оно же их убивает. Как наркотик.. Помочь никто не может, и если нет желания самим работать над собой, то нет. Увы.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2022 12:21

Галина, я уже говорила выше, что не я решаю, Истрия успеха, или нет. Я отправляю на модерацию запрос, и уже они включают пост в истории успеха. Я и первый раз заявку подавала, и сейчас. Первый пост, https://health-diet.ru/people/user/486729/blog/281339/ что год спустя на мзр, не попал в истории.. Этот не знаю.

Ольга (Свидетели Кота) 28.08.2022 12:35

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 😂😂😂 ой, не говорите!

Мария Беспалова 28.08.2022 12:37

Вас приятно читать, поэтому нет, не надоели ни в коем случае! Тем более вы прекрасный живой пример, что успешно хотеть можно не только в 20.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2022 13:06

Мария Беспалова, надеюсь, что именно живой человек примером может дать надежду, что и другой, и третий смогут.

47ula 28.08.2022 14:18

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а у вас индивидульные занятия с тренером? Или он "доброволец"? Просто самой сложно поставить технику, а тренера в зале дороги, а без денег равнодушны((

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2022 14:24

47ula, я же в посте написала, что три занятия 2700 в неделю. Плачу за 10 пакетом 9 тыс, тренер *****, стаж 12 лет.
И кому надо думать о нас, если сами не думаем. Спросить можно, отвечают. Можно и на Ютубе прорабатывать, можно в дневнике нашем смотреть описание.
Мой тренер работает на долгосрочный результат, программу составляет на весь корпус и на перспективу.
Я сама знаю, как работать с разовыми клиентами. Думаешь, как бы поулыбаться, остаться хорошим и распрощаться, особенно с бесплатными.
Для себя я решила, что минимум первый до НГ будем с ним три раза в неделю. Потом, буду жива, решу дальше, что делать.

47ula 28.08.2022 14:28

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спасибо, вы для меня пример. Ваши посты мотивируют.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2022 14:29

47ula, если спешить некуда, денег нет, то кардио - это ваше, и смотреть за людьми, учиться у них, копировать, смотреть за тем, как ставят технику кому-то.
Можно добавлять одно движение в свою программу, изучив его по видео. Должен быть в зале тренер дежурный, у которого можно спросить, верно ли вы делаете, подкорректируйте меня. Или опытные люди занимаются, подойти и спросить, обычно отвечают охотно, но это не должно занимать много их времени. В период отдыха, например, пару минут вам уделить могут.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2022 14:35

47ula, не сдавайтесь, занимайтесь. Нет денег на тренера, учите по одному движению, и в копилку. Будет медленнее, но упорство и труд всё перетрут. Слушайте уроки на Ютуб. Много их, и вполне можно работать самой. Особенно полезно одно упражнение смотреть у разных блогеров. Соберете для себя представление, в зале просматривайте в телефон. Читайте про это больше, сейчас возможностей много, удачи вам.

Римма Амировна 28.08.2022 15:10

Сегодня только смотрела видеоролик с этой женщиной и вас вспомнила, обе молодцы! Так держать!👍 Ничего вы нам не надоели! Наоборот нас своими постами мотивируете !

Ната 28.08.2022 15:39

Галиночка, вас читать - одно удовольствие!!! Почаще и побольше пишите!!! Спасибо за всё

Валентина 28.08.2022 15:41

Сколько труда кроется за Вашими фотографиями! Повторю - Вы молодец. Будьте стройны и счастливы. Равняюсь на Вас.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2022 15:44

Валентина, труда? Наверное да, это работа над собой. Но мне как-то радостно живется с тех пор, как я начала этот путь. Появился свет в конце тоннеля. Я и иду, и с каждым шагом все светлее на душе.

Надежда Хлебникова 28.08.2022 15:51

ООООЙ!!!! КАК ЗДОРОВО!!! ВЫ СТАЛИ ВЫГЛЯДИТЬ ЛЕТ 15 МОЛОЖЕ!!!! ОТ ВСЕЙ ДУШИ ПОЗДРАВЛЯЮ И ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ И УСПЕХОВ В ЖИЗНИ, МОЛОДЕЦ, ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!!

Валентина 28.08.2022 16:10

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 👍👍👍

Тучка 28.08.2022 16:15

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), золотые слова! Хорошо

Inna 28.08.2022 16:17

Вес в итоге один и тот же, а Вы всё краше и краше)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2022 16:41

Inna, вот и да, именно цель не бегом худеть, а тело приводить в порядок. Я было и нервничала чуток, что вес второй год стоит. Тренер сказал, есть ещё сантиметры, вещи как сидят, и самочувствие. Качество тела вообще отдельной строкой. Не думайте про вес, и ИМТ, что вам выдает программа. И привел себя в пример, рост 180 и вес 96, у меня что, ожирение? 🤣🤣🤣 вот, мой "жирный" тренер

ОКСАНА 28.08.2022 18:08

Вы говорите Вашего возраста. Вокруг куча людей чуть за сорок и качество тела как у 70 летних. Ваши посты читают, рацион смотрят и я думаю не одна я отлистывала назад почти на год. Вы не боитесь озвучивать свои цели. И движитесь к ним. Самое главное Вы их записывайте. Вы наверное многие курсы закончили за эти три года. Вы вдохновляете меняться. Большое Вам спасибо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2022 18:13

ОКСАНА, да никаких курсов, просто читаю и думаю. До 40 лет много всяких сертификатов получила, всё училась официально. Сейчас продолжаю.. Пока голова не откажет, буду учиться у людей.

Марина 28.08.2022 22:40

Галина, вы просто супер женщина.
Я вас очень прошу, не уходите никогда с этого сайта. Вы нам очень нужны!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.08.2022 00:01

Марина, я уже пообещала не уходить из качалки, мне там тоже сказали, что для стимула молодым лучше не придумаешь С улыбкой

Придется и тут повисеть ещё, я ведь не достигла потолка.

Елена 30.08.2022 13:48

ГалинаЯ (ИМТ 26,2) написал:
не я решаю, Истрия успеха, или нет. Я отправляю на модерацию запрос, и уже они включают пост в истории успеха.

Ну вот! Ваш пост в Истории успеха на первом месте Тренируюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.08.2022 13:53

Елена, ну, хорошо. Крайняя сегодня, завтра ещё кто расскажет про себя.

Dia Athena 30.08.2022 15:10

То есть вы за год ничего не сбросили, но укрепили мышцы, каркас... ммм..наверное сбросили , но набрали мышцы... потрясающе! желаю дойти до тела мечты и вы ни в коем случае никому ненадоели постами, а наоборот вдохновляете, пишите!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.08.2022 15:41

Dia Athena, больше года вес стоит между 63 и 64 кг. Думаю, не скоро и уменьшится, но жир где тает, где подбирается кожа. В принципе, это то, что мне и нужно. Смотрю в зале на худеньких, что пытаются нарастить мясо, как же им непросто.. Вначале думала, мне кажется. Спросила у тренера, он ответил, что именно так, жир сгонять легче плотному, чем поправляться астеникам. Они борются за каждое граммы плюс, а при любой болезни или стрессе, слетает с них больше, чем нарощено.
Хоть в чем мне везет С улыбкой

София 04.09.2022 06:55

Потрясающе выглядите!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.09.2022 08:47

София, спасибо. Но ещё есть куда стремиться, я в пути.

Анна 06.09.2022 16:35

Нагло хочу??? Ну как бы ваши фото гораздо круче желаемого.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.09.2022 16:47

Анна, та не.. Пусть я моложе, но мне до ее уровня пока далековато.

Зоя 11.09.2022 08:39

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Ну вы крутая !!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.09.2022 08:49

Зоя, спасибо. Надеюсь, что это ещё не мой потолок.

Александра 11.09.2022 09:16

вы на своем фото руку выше поднимите и без усилий станете ближе к цели ))) спина больше натянется и проявится тоже. Эти фото такие фото )))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.09.2022 09:21

Александра, если руку поднять, и это само собой проявится? Хех, махать руками с гантелями надо, что я и делаю
И спиной холодильник подпирать, как говорит тренер. Подпираю

Александра 11.09.2022 09:49

Да я понимаю, и вижу, сколько вы работаете. Просто фото реально можно сделать очень по-разному, это больше шутка в сторону правильно выбранных ракурсов С улыбкой

Надежда Хлебникова 11.09.2022 09:52

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Здорово!!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.09.2022 09:53

Александра, хитрить я умею. Если учесть, что фото телефон сам ляпал, это супер всё

Rita 11.09.2022 10:03

Не надоели, не комплексуйте.. Наоборот! Ваши успехи очень мотивируют! Осознаю, что ме до вас, как до Сатурна... а хочется не подкачать, добрести и не остановиться, как говорится, "и точка!" Тренируюсь

Света 11.09.2022 10:22

Вау! Ваши успехи очень мотивируют, вы так изменились, стали просто красоткой, нет слов ! С улыбкой

Хочу тоже так, буду заниматься дальше, спасибо вам за искренность

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.09.2022 10:57

Rita, и я была свинкой, пусть всего три года, но была. И решила, что жизнь в этом образе мне мерзка и или я исправлю все, или не хочу и жить вообще.

Оксана Л. 12.09.2022 16:20

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), даже не верится, что это Вы)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.09.2022 20:29

Клюква, спасибо. Стараюсь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.09.2022 20:30

Оксана Л., вот тоже я..
https://health-diet.ru/people/user/486729/blog/281339/

Алекс 12.09.2022 20:31

Круто!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.09.2022 20:57

Алекс, как сейчас говорят: работаем,, братья!

Оксана Л. 13.09.2022 16:49

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я помню и Вас и Ваши те фото, Вы очень здорово изменились, восхищаюсь!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2022 16:58

Оксана Л., спасибо. Работаем над собой, получаем результат.

Снежана 26.09.2022 18:34

Вы прекрасны! Вот прям завидую вашему упорству!!!

Alex Thunder 26.09.2022 18:54

Молодцом!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.09.2022 19:01

Снежана, спасибо. Я из тех людей, кто если ставит цель, то к ней напролом. А нет цели, могу прохлаждаться. Но тогда становится скучно.

Татьяна 05.11.2022 02:54

Вы красотка!Видела эту даму, очень впечатлила она меня. Тоже мой ориентир

Эми Юрдаман 07.11.2022 00:04

Какая же вы молодец! Я в восхищении! Выглядите потрясающе! А то, что удерживаете вес, достойно особой похвалы! Аплодидирую стоя! Сил вам, здоровья и дальнейших успехов в качалке!

Жанеттита 07.11.2022 00:13

Вчера заходили ко мне на работу дочки, и старая моя фотография 2020.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.11.2022 02:05

Жанеттита, о, словно это ваша мама.. Браво, Жанет!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.11.2022 02:05

Эми Юрдаман, спасибо, я ударно тружусь.

Жанеттита 07.11.2022 08:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,8, спасибо, надо на холодильник повесить. Дарю цветочек

Гали Ун 07.12.2022 17:26

Это такая крутизна! То, как вы выглядите по-спортивному!
Вы как реклама активного образа жизни! Дай Бог нам быть такими крутышками, как вы!

Елена М 07.12.2022 17:33

Если хотите- будет!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2022 17:34

Гали Ун, благодарю на добром слове. Просто когда тебе 63, то очень много уже в прошлом. А хочется, чтобы было и в будущем кое-что радостное. Поставила себе цель, и иду к ней, так радостнее каждый день

Гали Ун 08.12.2022 09:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Именно так! Качество жизни- вот, что важно.

Инна 08.12.2022 09:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не зацикливайтесь на числе своего возраста. Вы отлично выглядите, подаете пример другим. Все отлично.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.12.2022 10:51

Инна, я не зацикливаюсь, я им горжусь. Не каждая птица долетит до .. А я летаю

Инна 08.12.2022 14:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), просто сейчас со всех сторон про возраст любят говорить, кому что можно в каком возрасте С улыбкой

. Поэтому я и говорю, что про число возраста нужно забыть, а делать, что нравится.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.12.2022 14:36

Инна, про "что нравится", это ко мне. Потому что я по жизни делаю только то, что мне нравится. Не, ну обязанности у всех есть, это семья, работа. Что касается моей жизни, то я всю жизнь поперек течения.

Инна 09.12.2022 09:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и это правильно.

Ilana 09.12.2022 10:06

последние августовские фото, просто бомба конечно Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.12.2022 10:47

Ilana, спасибо. надеюсь, следующий август будет лучше..

Светлана Светлова 29.03.2023 01:37

Ничего себе! Тётя Мотя превратилась в приятную во всех отношениях женщину. Вот глядя на таких, как Вы и взрослеть перестанут бояться. А зрелые годы не станут восприниматься, как нечто ужасное. Всё зависит от взгляда на жизнь, от опредения себя в этой жизни. Тут либо ты превращаешь себя в бабулечку, либо продолжаешь транслировать женщину, вдохновляющую и восхищающую.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.03.2023 02:38

Светлана Светлова, благодарю за отзыв.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.03.2023 02:40

Светлана Светлова, ничего себе, вы в пост 7 месяцев назад написанный попали??

Игорь Фатерин 29.03.2023 08:19

Помню этот пост)) у меня к сожалению качели с огромным размахов...доходил до 107..сейчас снова 128

Mariа_? 29.03.2023 08:22

вы не так уж и далеко от цели) на пороге так сказать))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.03.2023 11:07

Maria Ganikhina, можно и так сказать. Но понимаю, что остановиться долго не смогу. Надеюсь, никогда. И это не похудение, это путь, образ жизни. У меня два тренера, оба выступающие качки.. Они оба слово в слово говорят про себя: смотрю в зеркало, и вижу жирного дрища 🏋️‍♀️
.
Это когда я говорю: какая я жирная и дрищлявая🤣
.
Человек редко говорит о себе, что он достиг идеала. Поэтому, я в пути к нему.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.03.2023 11:09

Игорь Фатерин, сочувствую. Ищите проблему. Я с августа еще 3 кг с себя выдавила.

Игорь Фатерин 29.03.2023 11:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да какая проблема. надо меньше жрать)))

Fortune200 29.03.2023 11:24

Какая шикарная дама! И платье это Вам очень идет

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.03.2023 11:34

Fortune200, это платье-тест
Было время, голова. Только пролезала.

Светлана Светлова 29.03.2023 13:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ага. Я как раз примерно полгода не вела дневник калорий (забросила, ибо лениво) . А сейчас вес встал. Лень свою убрала куда подальше и снова взялась за весы. А вчера ночью стала тут почитывать и лента подбросила Вас)

Светлана Светлова 29.03.2023 13:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня есть такие тестовые штанишки. Носила их 15 лет назад. Была тогда 42-44. . Сейчас 46 . Хочу попробовать вернуться к тем параметрам. Но это чисто для цели. Я без фанатизма. Главное, чтобы отражение нравилось и одежда сидела без всяких "тут подожмем, тут выпятим, тут спрячем" Подмигиваю

Светлана Светлова 29.03.2023 13:51

Игорь Фатерин, тяжело, наверное, таскать такой вес. Я тут до 68 дошла, так думала сдохну (мы на нашу Нижегородскую Кремлёвскую стену залезали)). Вы давайте, берите себя в руки. А то организм с возрастом начнёт мстить всякими болячками, одышками, больными суставами.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.03.2023 13:52

Светлана Светлова, цель если есть, ищем средства. Я уже море информации через себя пропустила. И интересно, и полезно. А дочь вчера сказала, что я конкретно забубённая, лучше тему питания не затрагивать. Я и так молчать стараюсь. Пока ученик не готов, учитель ему не нужен. Это я за знающими и за их знаниями бегом бегаю и в рот смотрю.

Игорь Фатерин 30.03.2023 07:08

Светлана Светлова, Так он и мстит скотина)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.03.2023 07:38

Игорь Фатерин, дочь ваша талантлива, слов нет. А ваши таланты в чем проявляются? Худеть не?

Маришка 30.03.2023 07:49

Изумительно и потрясающе выглядите! Прямо вау! Вот , кто сказал…что после 50 похудеть невозможно?

Елена М 30.03.2023 07:54

Маришка, возможно и таких тут много. Было бы желание

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.03.2023 08:20

Маришка, с августа я ещё на 4 кг похудела. Сегодня 156/59,3

Олеся Старожил МЗР 30.03.2023 08:26

Маришка написал:
кто сказал…что после 50 похудеть невозможно

неумные люди. У меня сейчас отец в 65 с хвостом уже более 15 кг сбросил.

Олеся Старожил МЗР 30.03.2023 08:27

Тетя очень мотивирует ваша.

Мария Матейчик 30.03.2023 08:38

А мне кажется, что вы в лучшей физической форме чем ваша цель. Да, она стройнее, но видно что рыхлая, а у вас все в тонусе

Игорь Фатерин 30.03.2023 08:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мои таланты?? они в детях)) значит это и есть мой талант С улыбкой

Игорь Фатерин 30.03.2023 08:57

Маришка, я сказал)) не фига не выходит))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.03.2023 08:58

Мария Матейчик, она сильно старше. Но мы все должны стремиться стать лучшей версией себя. Я в пути. В школе тренеров, которую я заканчиваю, мне шутя обещают к диплому и медаль за мужество выдать..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.03.2023 09:01

Игорь Фатерин, вы правы. Только я толстой подруге, что болеть от своего же веса начала, сказала: если ты себя не любишь, ради детей тушу свою уменьшать начни. Им этот вес тягать, если сляжешь. И по больницам тебя таскать. И мыть твои "фартуки" под пузом. Реальность она такова..

Светлана Светлова 30.03.2023 12:26

Игорь Фатерин, тогда начинайте. Не тяните. Когда ко видом переболела, сил не было ваааще. Начала с роликов от одной японочки. Они не сложные, но даже они поначалу сгоняли семь потов. Там всего от 6 до 8 минут. Но благодаря им я физически окрепла, снова появилась подвижность и постепенно вернулась к гантелям и велотренажеру. Начинать всегда сложно, но надо. Чтобы в дальнейшем ни быть проблемой ни себе, ни своим близким. Не знаю, можно ли тут ссылки оставлять, но вот https://youtu.be/GYamL_-qWok

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.03.2023 12:29

Светлана Светлова, можно)