Дневник питания за 27.08.2022

Здравствуйте. Что за заготовка томат+морковь?

Марина, привет. Каждый год делаю такую. Морковь плохо хранится, в этом году вообще сразу начала портится. Большая такая, но жара ее замучила.
Тру морковь, в томат кидаю, кипит минут 20, соль по вкусу, примерно на 3 литра ст. ложка соли с горкой. Банки стерилизую в микроволновке. Лью смесь в банку, на 3 литра 1,5 шт аспирина. На литровую 0,5 или 1 шт. Без уксуса или лимонки. Морковь на глаз, чтоб потом для борща использовать. Банки укутываю на сутки
Морковь и морожу тоже, но места жаль ею много занимать

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), о отлично, тоже попробую. Спасибо.

Галя, я прошлый год замотала пищевой плёнкой,как капусту, вся сохранилась

Катерина, уже выкидывать начали активно. Какая в земле мягкая стала, часть в подвале в мякоть превратилась. И люди многие жалуются.
В морозильник, и с томатом переварю. Часть в лечо пойдет.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), тогда конечно

Катерина, а как заматывать надо? Каждую морковку?🤔

Заксточный цех "У Галины".😅

Вот как можно съесть 180 гр. арбуза? Я две скибочки отрезала-взвесила-1,5 кг и углеводов сразу же 180% от нормы

SbetaStan, это вы ещё не на Кето. Мне 100 грамм арбуза и больше есть ничего кроме сала нельзя

А перетрен это как? Я тренируюсь 5-6 дней в неделю. Сб., Вс. -выходные. Сил хватает и кажется, что тренировок мало. Как будто, что-то не доделала. Или это уже проблема в голове)

Валентина, нет, я по 10 шт заматывала

Катерина, и в погреб потом?

Валентина, да, обязательно

Елена Петрова,Сочувствую

SbetaStan, ну корки вы же не едите?

Ирина, я тоже так же по 5-6 дней начала бегать, и казалось еще нехватает.
После начала работы с этим тренером изменила тактику. Он сказал, что это не кардио, а силовые. Потому если вам невтерпеж, то силовые три раза в неделю, а кардио между ними. Исходя из вашего образа жизни и агрофитнеса, не надо ничего кроме силовых. Мышцы растим? Тогда запомните, они растут после нагрузки в период отдыха и при достатке белков. Потому мы занимаемся группами мышц по кругу. Вчера гоняли плечи/трицепсы/широчайшую. Гоняли так, что три движения до отказа, тогда стоп. Спрашивает на четвертом подходе, сколько ещё б потянула? А в руках 12,5 кг и четвёртый подход, уже 12 раз.. Говорю, до 15 выжму, до 17 точно отказ. Он отнял гантели. Но записал в свой талмуд, что следующий раз 15-17 будем пробовать. Полагаю, если потяну, следующий раз сменит гантели на большие а подходов 8 будет.. Но, неделю гантели трогать на эту группу не будем точно.

Ирина, перетрен, это когда нервная система не успевает восстанавливаться, и приходит постепенно в точку отвращения к залу. Это может быть и на год..

Наталья,Корки у меня в резерве

Из трёх фото, которые вы выставили, вы и ваша старшая сестра 🤣.

Валентина, сестры не имею.. Двоюродные если..

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), этого у меня нет) Мне ещё и ещё хочется. Наверное, потому, что в кайф)

Ирина, вы спросили, я сказала. Мне тренер говорит, что надо отдыхать и давать мышцам расти. Я выполняю, и рост показателей есть.
Мне тоже не хочется уходить из зала, и в принципе, могу там находиться с 7 утра до 23 ночи, не выгонят.. Можно и общаться, и тусоваться, и тренироваться сколько хочешь. Но.. Иду домой 🤗
Признаки перетрена, когда не можешь заснуть, хоть физически устал, и спать вроде хочется. Такое бывает и у заядлых дачников, и в работе. Когда человек вроде с удовольствием и даже с упоением что то делает, а потом заснуть не может.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), неё, я только горизонт увидела и вырубилась) Может и тренировок особо не замечаю потому, что они у меня в 7 утра. Потом ещё куча беготни и эмоций до конца дня.

Ирина, с утра с 7 я сама когда занималась. А сейчас в расписании с 16. 00 или с 18.00.
Но нормально, мне нравится всё. А дома тоже много сил надо на агрофитнес