ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

25.08.2022 16:33

Дневник питания за 25.08.2022

Народ спрашивал, что там с браслетом, как дела идут. Писка от восторгов пока не ожидается.

Шаги считает правильно, даже сортирует их на просто активность, и жиросжигающую активность. Что, считаю, верно. А то топаем по кухне или офису, или променад до магазина, а шаги готовы в тренировку вписать. Хренушки, браслет говорит, что если вы не шагаете сто шагов в минуту, это просто разминка, не сидите и не лежите. А вот если шагаете непрерывно со скоростью от 5 км+, это будет жиросжигающее движение. Сегодня до обеда 2К шагов между домом и флигелем набегала(закрутки, и готовка обеда), а по пульсу трата калорий сверх физиологического минимума, только 2 штучки, две калошки! Эти калории случились во время утренней зарядки :-)
.
Короче, не расслабляйся, Галя!
.
Что дальше будет, потом расскажу.

И такая хрень на закуску:

99% это слабый кислород.. 🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Семена льна	9	48.1	1.6	3.8	0.1
Кофе с молоком 50/50	350	96.3	5.3	4.6	8.4
Итого	559	353	27	18	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	14	85.8	0.6	9.2	0.2
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	20	53	2.7	0.8	7.2
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Кофе с молоком 50/50	350	96.3	5.3	4.6	8.4
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Зелень микс	5	1.5	0.1	0	0.2
Боярышник кроваво-красный	35	21.7	0.4	0	5
Итого	769	396	10	15	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	40	106	5.3	1.7	14.4
Ежевика	100	34	1.5	0.5	4.4
Итого	590	312	24	11	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)	22	11.6	0.3	0.5	1.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Зелень микс	5	1.5	0.1	0	0.2
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	20	53	2.7	0.8	7.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	625	264	17	13	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	2743	1406	87	60	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 25.08.2022 16:44

Суровый браслет.😂

Maru_Sova 25.08.2022 17:52

Ой как-то не слишком ли замудрили, может он ещё к пульсу привязывается, если тренировку выбирать. У меня 4я модель часов, я по нашим горкам больше 4,5 км/ч не набираю скорости, а пульс при этом 140 фигачит. И учёт калорий норм ведётся. (Правда я всё равно вычитаю эти калории, потому что больше 6000 шагов не вышагиваю за день хоть с какой скоростью 🤣. )

Игорь Фатерин 25.08.2022 18:00

Я себе Ми бенд 5 купил на НГ ..тоже неделю не снимая носил...правильно говорите..игрушка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.08.2022 18:42

Игорь Фатерин, да, часы короче.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.08.2022 19:14

Женя, куда уж дальше..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.08.2022 19:15

Maru_Sova, привязывается, а как же.. Некогда трениться, только тыкай в настройки

Продуктовый адвокат 25.08.2022 19:16

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Поиграться неплохо, но как-то мало я в это верю.

Дарья 25.08.2022 20:13

Кроме времени и шагов в браслетах мало что хорошо работает. Это в целом ко всем устройствам можно отнести, любой ценовой категории. Но шаги они считают просто классно. На моем ксиоми баг: если в момент прогулки запустить кардио-тренировку (он, причем, сам это предлагает), то буквально через пять минут у браслета начинается истерика: атас, пульс 180!!! Остановитесь!!! И вибро режим включает без остановки, и мог бы пищать и материться — пищал бы и матерился, дубина. Выглядит это чудо техники в такой момент весьма бледно.
Какой пульс 180, я при 130 уже полумертвая. Как этот глюк победить — хз. А шаги — превосходно считает.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.08.2022 20:23

Дарья, да, вижу, шаги считает. Сон мониторит, и просто активность отмечает, и если не прошелся за час, напоминает. Будильник, часы.. Короче, третий можно было б брать

Елена 25.08.2022 20:28

Браслет же не только "фитнес". На нём можно читать уведомления. На шумной улице я не слышу телефон в сумке, а браслет вибрирует и показывает кто звонит. Им ещё звонок можно сбросить, если кто ненужный звонит. И будильник для меня просто идеальный, не выношу по утрам громких звуков.
Я в своё время не стала покупать 6-й, взяла подешевле 5-й. Мне шаги и пульс достаточно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.08.2022 20:30

Елена, та да, я тоже теперь понимаю, что пятого вполне б хватило, тыщи полторы можно б потратить на другое.
А читать можно, но сильно мелко..

Maru_Sova 25.08.2022 21:27

Дарья, и правда глюк, на моей четвёрке такого нет, в принципе примерно правильно показывает пульс, может завышает немного.

Maru_Sova 25.08.2022 21:34

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), мне в нём вообще только шагомер и нужен. Для меня большая мотивация двигаться, т. к. по дому и двору мои шаги больше 2500 не ходятся. Ну и функция звонка удобная. Если бы вторая модель не крякнула, я б с ней так и ходила) но, стоит признать, семёрка смотрится эффектно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.08.2022 21:37

Maru_Sova, мне сравнить не с чем, пусть уж будет. На ДР денег надарили, надо себя радовать. Браслет, и тренера до декабря оплатила, пусть начинают денежки на НГ складывать на подарок))

Майя Кукс 25.08.2022 21:45

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),правильно я понимаю, что часы связаны со смартфоном? И как это влияет на батарейку.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.08.2022 22:43

Майя Кукс, да вроде никак особо не влияет. Основное работает и без телефона, при сближении привязывается к телефону опять. А шаги, пульс, время считает и вдали от телефона.

Ирина 25.08.2022 23:48

Не сильно я доверяю своему браслету. Не всегда, но врёт. Если силовая тренировка, то всё ОК. Если интенсивное кардио-брншет, как сивый Мерин. Пульс сама считаю при кардио. Мой пишет 113 ударов, а реально140-150. А это уже угомониться бы пора и сердце не насиловать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.08.2022 23:52

Ирина, о, ваш паникёр однако. У меня как ни загонись, выше 97 ещё не показал..
Ну, поживем, рассмотрим. Надо как то сливаться, раз купила.

Maru_Sova 25.08.2022 23:58

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 😝вот это я понимаю, правильный настрой в жизни.

Мария Лионова 26.08.2022 00:12

У меня четвёртый. Нашла на пляже С улыбкой

Браслет заменила на вязаный. Обычный с возрастом расстегивается и теряется. Мне нравится. Будильник удобный. Может когда-то на что-то и заменю, но пока довольна. Думала ещё весы "Ксяоми" взять. К одному привязать профилю. Но пока не решила нужны ли мне они вообще.

Светлана 26.08.2022 01:51

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), интересно, что мне тоже на День рождения денег подарили и я купила такой же... Только с настройками пока некогда разобраться. А так он калории врет - судя по колебаниям веса он их занижает. Шаги считает правильно, но взмахи руки тоже считает - проверяла специально... Вообщем дешевый старый неизвестно какой фирмы, который перестал работать, мне больше нравился - показывал калории точнее и давление ещё мерял - не точно, но ориентироваться можно было, нормальное или нет..

Светлана 26.08.2022 03:53

Майя Кукс, если блютуз не включать,то часы сами по себе работают. Я сопрягаю только на велопрогулки.

Ирина 26.08.2022 07:15

Мария Лионова, подумайте хорошо по поводу весов. Я купила. Теперь они мне и не нужны особо. Перешла на см. А на весы, сосед взвешиваться ходит😂

Светлана. 26.08.2022 07:53

А мой браслет почему то считает шаги когда я вяжу.Смех да и только.Вечером смотрю телек и вяжу а по браслету уже 10 км. находила.И пульс тоже как ему захочется.Сейчас ношу ради часов.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2022 08:27

Светлана., вот это глюк.. Я вчера руками так надерижировалась с помидорами, что шагов милён бы насчитал, но нет, всего 3900 и две калории потрачено. А я без задних ног упала вечером, просто в дым.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2022 08:43

Мария Лионова, сами вязали браслет? Посмотреть можно?

Светлана. 26.08.2022 09:18

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), У вас современный браслет.А мой старенький китайский.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2022 09:23

Светлана., всё в мире китайское

Denys Kiev 26.08.2022 11:45

Дарья, Я сравнивал показатели с данными пульсометр на беговой дорожке. Тоже думал что подозрительно высокий пульс. Но они совпали. Хотя да. Для более точного измерения без нагрудного датчика никак.

Мария Беспалова 26.08.2022 11:53

У меня пятый был, взмахи руками за шаги не считал, но, самое обидное, что и лазанье по стремянке, тоже как шаги не учитывал, а ведь по стремянке лазить, да ещё и с грузом гораздо тяжелее, чем просто ходить

Denys Kiev 26.08.2022 11:54

У меня такой же браслет. И я очень им доволен.
Покупал чтоб весы и браслет были в одном приложении.
Данными с него я очень даже доволен.
Особенно тем, как он считает качество сна.
Сплю плохо. И он это подтвердил 😅.
Если у нормальных людей с такими браслетами процент глубокого сна 30 и больше.
То у меня максимум 10-15 постоянно.
А какой процент глубокого сна у вас?
А вообще в нем много полезных функций.
Считает затраченные за день ккал. Шаги.
Пульсовые зоны в тренировках.
Даже уровень стресса.
Полезная штука.

Дарья 26.08.2022 11:54

Denys Kiev, я сравнивала показатели с собственноручно сделанным замером )) неа, не совпали Не-а

но это очевидный глюк, без включения режима кардио, тот же браслет так не чудит.

Denys Kiev 26.08.2022 11:55

А вообще. Зашёл к вам в гости восхититься вашим упорством и настойчивостью в питании.
Два года питания по рациону. Не каждый так сможет. Ещё и заносить данные сюда.
И Не потерять мотивации.
Это дорогого стоит.
Я восхищён)

Denys Kiev 26.08.2022 11:57

Дарья, Вот мне тоже стало интересно сравнить. Ручками померять.
А то когда бегаю на улице, а не на дорожке, тоже при легком беге пульс 150-160 начинает показывать. Интересненько …

Дарья 26.08.2022 11:59

Denys Kiev, при беге 150 звучит норм. А мой при ходьбе жужжит, что 180, немедленно остановитесь )))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2022 12:34

Denys Kiev, как то калории вообще не считает, или на уровне лежачего в постели ))
Сон согласна, да
Шаги неплохо. Только если просто хотьба, то счет есть, калории не накидывает. Ходить надо так, чтоб пульс выше 85, тогда жиросжигающую засчитывает и калории добавляет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2022 12:36

Denys Kiev, спасибо. Но вообще то три года, с февраля пошел четвертый.. . Два года худела, год сохранения, полгода реконструкция тела. Из полугода три месяца в качалке, второго тренера сменила, вроде моё. Работаем!

Майя Кукс 27.08.2022 09:20

Светлана, понятно, спасибо. Я подумываю купить что-то в этом роде.

Denys Kiev 28.08.2022 10:27

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Вот поэтому и восхищён. Мало кто на такое способен в принципе. А ещё и так долго поддерживать мотивацию, и не бросать.

Мария Лионова 28.08.2022 10:55

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Не. Покупала на алиэкспресс С улыбкой

Он удобный тем, что точно не слетает с руки. Но немного растянулся. Но вообще хочу несколько разных. Один постирать-второй посушить. Ну, можно ещё под разную одежду С улыбкой

Ели совсем разойтись...