ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

23.08.2022 10:16

Дневник питания за 23.08.2022

После ревакцинации реакции ноль, сегодня на сутках. Вчера был эксперимент над волосами, что вышло, то вышло.. Не зубы, поменять проще.

Кто не видел вчера, показываю, с какими отрубями чай пью. В мед едва макаю, для языка хватит вкуса.

Я на сутках. Легкий дефицит и нагрузка в виде ходьбы до 5К по территории. Жара.. +32', потому ходить вечером буду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Кофе с молоком 50/50	350	96.3	5.3	4.6	8.4
Яблоко	72	33.8	0.3	0.3	7.1
Итого	628	347	30	13	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	16	98.1	0.7	10.5	0.2
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	40	106	5.3	1.7	14.4
Зелень микс	3	0.9	0.1	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Отруби ржаные экструдированные	5	13.5	0.7	0.1	2
Мед пчелиный	1	3.3	0	0	0.8
Итого	415	225	6	12	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками 13.03.16	450	203.9	14.4	5.9	23
Боярышник кроваво-красный	20	12.4	0.2	0	2.8
Рябина черноплодная	8	4.4	0.1	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Отруби ржаные экструдированные	5	13.5	0.7	0.1	2
Мед пчелиный	1	3.3	0	0	0.8
Итого	834	240	15	6	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	96	167.6	14	12.1	0.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	36	1.7	0.3	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Отруби ржаные экструдированные	5	13.5	0.7	0.1	2
Мед пчелиный	1	3.3	0	0	0.8
Итого	674	294	19	13	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	2801	1207	79	47	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 23.08.2022 10:21

Вы очень симпатичная женщина с доброй улыбкой.

Марина 23.08.2022 10:23

Мне нравится!

Ирина Макс 23.08.2022 10:32

Красавица! Ах!

Продуктовый адвокат 23.08.2022 10:37

Ну, неплохо. Вам идут светлые цвета. Но я б немного подтемнила, подрыжила. Вот рыжий или медный оттенок с Вами ассоциируется. Видимо, из-за характера.

У нас такие отруби тоже появились. Интересно попробовать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2022 10:39

Женя, рыжий и желтый нет, уже было. А сейчас желтизна есть, вытравить цвет, как не странно, не вышло. Отрастет, сниму край, корни будут темнее, и будет голливудская блондинка.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2022 10:41

Марина, я из серии "подлецу всё к лицу" шутка, но так и есть, потому что давно научилась вживаться в образ, и чувствовать себя везде как дома

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2022 10:42

Женя,

Светлана. 23.08.2022 10:47

А мне нравится.Классно выглядишь.

Продуктовый адвокат 23.08.2022 10:49

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Будет идеально, как по мне.)

Продуктовый адвокат 23.08.2022 10:49

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Помню-помню.😁

Дарья 23.08.2022 10:53

Очень здорово, мне тоже нравится 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2022 10:57

Женя, надо ж развлекаться как то?
Я вчера из этой кофты уже платье соорудила.. В горловину пролезла до подмышек, рукавами подроясалась, снимать некому.. Вблизи телефон может фоткать сам, а во весь рост это надо отойти, дальше не реагирует, и свет, и косо.. Короче, нужен фотограф..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2022 10:58

Дарья, будет лучше, в сентябре.. Поэтапно ж надо меняться

Елена 23.08.2022 11:13

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), можно специальными шампунями с фиолетовыми пигментами пользоваться. Быть блондинкой- это тоже работа. Я еще раз в неделю, в бальзам для волос пигмент прямого действия добавляю. У меня 100% седина - это наследственное- желтизны боюсь С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2022 11:29

Елена, вы правы, блондинкой быть не просто. И у меня путь несколько иной. Когда отрастут корни, будет как раз что на картинке.
А пепел мне не надо красить, он уже родной свой.

Любовь 23.08.2022 11:30

Шикарная девушка. Цвет волос очень идет. Вот рыжий по мне неа. А беленькая даже помоложе на вид. Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2022 11:39

Люба, спасибо.
А корни пепельные отрастут, станет мягче и интереснее.

Катерина 23.08.2022 11:39

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), на этом фото мне больше всего нравится

Ирина 23.08.2022 11:44

Очень освежает оттенок, Кветте на пару-тройку тонов, светлее кожи. Вам замечательно в этом цвете)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2022 11:48

Ирина, да, загар знатный, огородный.
Лет сто назад я ухитрилась выкраситься в цвет, что слился с лицом. Это было, как круглый блин со сковороды сняли, и на меня положили С улыбкой

Ирина 23.08.2022 11:59

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), в июне сама так ходила, пока чёрный выводила)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2022 12:09

Ирина, за то не скучно

Валентина 23.08.2022 12:15

Глаза искрятся радость и энергией, отправляете позитив, а к вам возращается в четыре раза больше, прямо таки ах😌!

Валентина 23.08.2022 12:16

Хорошая практика, вживаться, везде ко двору, это ещё надо такой талант иметь!

Ирина 23.08.2022 12:24

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ага) Все знакомые повеселились за мой счёт😂

Продуктовый адвокат 23.08.2022 13:30

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Для меня б это было покрывалом.
Мужа в фотографы записать. Или в зеркале сфотать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2022 13:38

Женя, ну не выходит, нет у меня зеркала, где можно поместиться, и фото делать. Расстояние до стены метр или полтора. Муж у меня в этом участвовать не будет, да и не умеет вовсе. Хочешь получить стресс, дай ему камеру. В итоге, оно мне надо, собственно?

Продуктовый адвокат 23.08.2022 13:55

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Ну, я ж не знала, что там все так.

Римма Амировна 23.08.2022 16:48

Галина, по-моему вам всё к лицу! Типаж такой или же бывает ещё сама женщина умеет носить,умеет преподать даже самое неудачное платье , причёску.

Римма Амировна 23.08.2022 16:57

А уж сколько раз я обесцвечивалась, сколько денег и нервов потратила! Ну хотелось мне блондинкой быть! А вся проблема в том что я брюнетка, хоть и белокожая, но волосы плохо воспринимают обесцвечивание, желтизна прёт и всё,сколько бы раз не высветлялась. К слову, жёлтые,рыжие оттенки вообще не идут. Шампуни, тоники применяла. А потом плюнула и перекрасилась в свой родной темный каштановый. И сразу заметила , глаза стали ярче, лицо засветилось. Вобщем , лучше родного цвета ,того что природа дала никакого цвета и не надо. Правда сейчас седина стала донимать, но её не много и пока это спокойно закрашивается.