ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

18.08.2022 21:35

Дневник питания за 18.08.2022

С утра дела хозяйственные. Тренировка в виде натирания морковки. Часть в заморозку, часть в борщевую приправу.

Приготовила первое, второе, компот, и уехала на тренировку.
Тренер мой лапочка и прорабатывали мы и верх и ноги.
Помогало то, что перед зеркалом вставал сзади меня, и делал то, что надо делать мне. Я себя видела в окружении его корпуса в зеркале, и было легко копировать движение.
Хвалил, сказал, что обычно он гоняет всех, пока не запищат. Меня приходится останавливать. Сказал, что я должна отдыхать и восстанавливаться, это без возражений. Да понятно, бабушка божий одуванчик в бабочку должна превращаться медленно и уверенно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кофе с молоком 50/50	250	68.8	3.8	3.3	6
Дыня	137	47.9	0.8	0.4	10.1
Ежевика	52	17.7	0.8	0.3	2.3
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Итого	545	333	26	14	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с крольчатиной	136	189.2	15.5	7.2	15.6
Торт бисквитный с шоколадным кремом	78	261.3	3.4	9.7	41.8
Кофе с молоком 50/50	250	68.8	3.8	3.3	6
Итого	464	519	22	20	63

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез 18.08.	10	46.3	0.3	4.9	0.3
Кролик отварной, по 2-6	124	240.6	31.6	12.9	0
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)	25	13.1	0.3	0.6	1.5
Морковь (Мытьё, нарезка)	10	3.5	0.1	0	0.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Отруби ржаные экструдированные	10	27	1.3	0.2	4
Зелень микс	10	3	0.2	0	0.5
Печень куриная	23	31.6	4.7	1.4	0.2
Итого	563	368	38	20	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	400	160	12	4	16
Protein Supplenent ISO 93%	12	46.8	11.2	0	0.1
Итого	412	206	23	4	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Отруби ржаные экструдированные	10	27	1.3	0.2	4
Итого	360	30	1	0	5
Итого за день	3044	1458	112	59	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 18.08.2022 22:46

Галя, я смотрю, у вас там всё быстрее спеет, чем у нас. У меня морковь уже большая, но копаем мы её в сентябре. А ты целую не хранишь?

Анастасия Данилина 19.08.2022 00:00

Вы удивительная женщина! Так держать!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2022 05:31

Катерина, Катя, год такой, что хранить нечего будет. Половину сразу кроликам кормит, и те нос воротят. От жары в земле погорела можно сказать. Морковь крупная, но вялая. Ботва подсохла, сама сморщилась. Чтоб натереть сутки в воде мочила, ту, что напилась, хоть смогла натереть. А так вялую и терка не берет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2022 05:34

Анастасия Данилина, и вам удачи на сплаве и здоровых отвесов.

Ирина Макс 19.08.2022 05:54

Трудяга! А комбайна нет морковку тереть?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2022 06:10

Ирина Макс, я ждала этого вопроса 👍

Ирина Макс 19.08.2022 06:37

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а как же не спросить? Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2022 06:47

Ирина Макс, логично

Катерина 19.08.2022 08:29

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у меня один год так было с картошкой, копаешь, а она вся вялая

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2022 08:33

Катерина, такая ж басня бывала. В этом году спасли, потому, что на гидрополиве вся. Только по выходу она золотая.

Ирина Макс 19.08.2022 09:46

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Широкая улыбка

Катерина 19.08.2022 09:49

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у нас полив 1000р за сезон

Римма Амировна 19.08.2022 11:36

Да, в сезон заготовок без кухонного комбайна никак, у меня он только в это время себя оправдывает 😂Как начинается положить по рецепту 3 кг тёртой моркови, два кг нарезанного лука и ТД😖 так выручает! Причем комбайну уже почти двадцать лет, работает так что тёртые овощи так и отскакивают👍

Римма Амировна 19.08.2022 11:37

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 😂я тоже чуть не спросила про комбайн

DobrayZena 19.08.2022 11:40

На счёт моркови, мы купили мясорубку электрическую для этого, даже представить сложно как у "гатиральщика" будет болеть рука.

Ирина Юрьевна Дорошенко 19.08.2022 11:43

Римма Амировна, и 🙋

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2022 12:12

Римма Амировна, ну, что вам сказать.. Типа еду я на велосипеде, а навстречу 50 чел и все пешком. А я им: как вы не понимаете, как пешком долго идти, и это так приятно ехать, это здоровье, кайф, молодость, ветер в лицо.. В ответ мне: у меня нет велосипеда. Мне его негде хранить. У меня денег на него нет. Я никогда не умела ездить. Вес большой, упаду. Зачем мне оно, сын возит. Не люблю велосипед.. Ноги болят. Голова кружится пешком, какое там велосипед..
.
Вот как то так мне надо рассказать, почему у меня нет комбайна.
.
Почему у нас у всех чего-то нет.. Или не надо, или не можем, или научились обходиться.
Я крайне мало кручу закруток, и один раз натереть для меня прокачать бицепс, и видеть, какая я молодец. Один комбайн укатала в молодости, еще 4 сепаратора, соковыжималку.. Теперь я их не хочу иметь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2022 12:15

Zina, может ручки у кого то слабые, коли морковку натереть сложно?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2022 12:16

Катерина, у нас счетчик

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2022 12:18

Римма Амировна, а мне без тренажеров никак. Без закаток супер. Морозильники три мои помощники.

Катерина 19.08.2022 12:37

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), по счётчику нагонит много!

Наталья 19.08.2022 13:14

Нравится мне соседи ведра с натертой морковкой - гантели, блины и тренажёр!!! Морковка - это тренажёр С улыбкой

я как то тесто дрожжевое долго месила - тоже хорошая нагрузка. Но морковка, однозначно, лучше. Она полезная, а пироги - увы Печально

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2022 14:12

Катерина, я тебе и сказала, что золотая картошка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2022 14:13

Наталья, о, слава Господу🙏, нашелся человек, который понял мой посыл.

Елена Петрова 19.08.2022 14:21

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), за 24 года коров ни один сепаратор не сломался: ни ручной ни электрический с маслобойкойкой сразу. Советское качество фиг удолбаешь

Елена Петрова 19.08.2022 14:22

Я бы не потянула столько моркови тереть. Когда капусту солила и то пол-ведра хватало а тут ведро! Геракл вы Галина

DobrayZena 19.08.2022 15:13

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Боже, Вы просто прекрасны!!! Нет, не просто!!!!вы Мега!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2022 16:00

Елена Петрова, стирались щетки у мотора, начинало течь там, где не надо. Один правда муж выплеснул в бетон, как воду, а там чашечки были. Крутился он каждый день, по два-четыре ведра, мозг просверлил этот гул. И советскому конец приходит рано или поздно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2022 16:02

Zina, таки я в начале пути С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2022 16:04

Елена Петрова, 40 минут, и тик-ток листала попутно. Как же ты 24 года корову держала, столько детей.. Когда ослабела то?

Елена Петрова 19.08.2022 16:11

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), что угодно но не Терка люблю салат со свёклы Аленка, но 4 кг свёклы тереть пытка

Алин@ 19.08.2022 16:12

Елена Петрова, есть прекрасная терка Скарлет всё переработает

Марусичка 19.08.2022 16:44

Девушки вы чего!
Мило дело натереть пару морковок в суп, а для ведра заготовок комбайн придумали умные дяденьки - пять минут ведро готово.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2022 17:46

Марусичка, когда-то мне попалось объяснение, что нужно, и что дорого.
Если я купила кроссовки за 16К и ношу их в хвост и в гриву 8 лет, стираю в машинке, они как новые, то цена их очень малая. Сумму поделить на дни носки, копейки. Если купить пару за три тысячи и носить раз в год, то обувь на день носки выходит дорого.
.
Комбайн мне на одно ведро раз в год, а то и в три года, это улыбнуться и прокачать правый бицепс. Я дольше буду собирать, разбирать и мыть сей агрегат. И мне жаль на него денег.
.
Мы все разные, кто любит кнопки нажимать, кто просто купит морковь, кто вырастит, а кто и руки пачкать нетзахочет.
.
Так что, ваше "девочки, вы что?" не так и актуально, ну не для всех. Я больше горжусь тем, что у меня это не труд, а зарядка. Всегда тру во время просмотра кино, или по телефону болтаю. Терпеть не могу сидение на жопе ровно, у меня там шило.

Римма Амировна 19.08.2022 18:13

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), мы это поняли , это я про себя подумала -вот лентяйка😂тереть всё вручную, по дому со всем справляться, мне бы всё как вам успевать и ещё на себя время находить, например на тренировки😖

Дарья 19.08.2022 18:26

Просто ведро морковки. У меня рученьки от одного вида только заныли, Галя, вы титанище 👍👍👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2022 18:32

Дарья, с тренером нашли две мышцы, что на правой стороне чуть слабее, чем на левой. Есть задание, перераспределять нагрузку, отработали как, вот это движение тоже входило в диапазон. А я человек педантичный в том, что считаю нужным и важным для меня.
Но понять может не каждый, что и зачем. Пришла мысль начать писать посты не больше трех строк.

Дарья 19.08.2022 18:39

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это хокку получится.

Ведро натертой моркови
Украшает спортзал
Баланс силы в обеих руках

🙃😉

Марусичка 19.08.2022 19:04

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ааа...точно, шило! Вы же мне уже говорили, я запамятовала 🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2022 19:21

Марусичка, тренер с меня угорает на каждом занятии именно по этой причине.