ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

15.08.2022 12:51

Дневник питания за 15.08.2022

15-го августа на сутках, что принесла, то и ешь. Наконец торты закончились. Раздавала гостям, чтоб не лопнуть потом самой.
Из дареных денег сделала первую трату, фитнес браслет. Отзывы везде прямо супер, сломали мой стереотип и я решилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кофе с молоком 50/50	350	96.3	5.3	4.6	8.4
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	455	286	26	14	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	237	111.4	0.9	0.9	23.2
Итого	237	111	0	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибы курица	400	406	38	4	54.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Салат помидор/зелень	145	37.1	2.2	0.3	5.7
Майонез ГалинаЯ	10	52.8	0.3	5.7	0.2
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	26	68.9	3.5	1.1	9.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	934	572	44	11	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	112	218.4	28	11	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	462	221	28	11	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	450	243	13.1	11.3	18.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	460	296	14	15	19
Итого за день	2548	1488	114	53	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Руслан 15.08.2022 13:02

Эх, а у меня старенький 4-й. Через 3 месяца день рождения, хочу подарить себе полноценные умные часы. Думаю, что так и сделаю. Завтра у супруги день рождения, купил ей в подарок умные часы, завтра подарю. Ну а взамен заберу её ми бэнд 5-й, до своего д. р. похожу с ним😊

Б.О.Н. 15.08.2022 13:10

Галина, хотела уточнить по рациону. У вас на завтрак жир из печени трески стоит. Вы его прямо из ложки пьёте? Вместе с творогом и кофе? Расскажите.

Ирина Макс 15.08.2022 13:13

Тоже хочу! Надо подумать

Мне не обязательно навороченный, мне и простенький сойдёт. Мне только шаги мерить. Смущаюсь

Светлана 15.08.2022 13:59

Хорошая и полезная покупка.
Такой фитнес браслет меня стимулирует ходить.
🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

Кошь 15.08.2022 14:00

О, 7ка, у меня был 3й, сейчас 5й, интересненько =))

Alex 15.08.2022 14:16

У меня 4й был, сейчас 5й. Неплохая вещь

Ната 15.08.2022 14:42

У меня когда-то был 2ой, сейчас уже год с 6ым хожу))) нравится!!!!

Марина 15.08.2022 14:45

О! Тоже хочу С улыбкой

Присмотрела себе 5-ый, немного подешевле 7-го все же.. вот жду, когда денежка на них появится С улыбкой

Dia Athena 15.08.2022 14:51

у меня была наверное самая первая модель, очень стимулировала, потом потеряла серединку, она начала выскакивать из браслета, надеюсь это сейчас усовершенствовали... что хорошо в них они прекрасно подходили для купания, мои новые не подходят, много активности теряю...ПОдарок отличный! Здоровья и радости!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2022 15:04

Б.О.Н., конечно, в кофе и лью. Попробуйте.
Вы б сами как сделали? Если в рационе стоит 0,7 л воды, это не значит, что пить надо сразу, в обед, с борщом. Весь день из бутылки хлебаю, неужели так и записывать?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2022 15:06

Кошь, мне внук однажды сказал: покупая модель рука дернулась сэкономить чуток, и взять что попроще. Что сэкономил быстро забываешь, а что модель не та, жалеешь сразу и долго.
Потому я подумала, что не миллион сберегу, а тысячу-полторы, но может же порадуюсь дольше.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2022 15:08

Ирина Макс, шаги и телефон считать может неплохо, приложение скачай.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2022 15:11

Руслан, да с 5-м и дольше походить можно..

Ирина Макс 15.08.2022 15:16

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у меня телефон мезозойской эры. Лопну от смеха!

Нет цели ради этого покупать продвинутый. Широкая улыбка

Мария Матейчик 15.08.2022 15:18

У меня до сих пор 3, недавно полетело приложение, уже присматривала новый, а потом зашла в магазин и консультант мне все переустановил и новый пока не нужен. Вообще когда привыкаешь без него уже вообще некомфортно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2022 15:37

Ирина Макс, когда то я решила купить фотоаппарат, потому что телефон у меня мезозойский, но работает. Купила! Друг мне сказал, что глупее ничего не смогла придумать. Телефон поменяешь вот-вот, а там камеры теперь отличные. Деньги на фотоаппарат засунула, потом на телефон..
У тебя, надеюсь, так не будет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2022 15:38

Мария Матейчик, пока работает, можно и не менять, верно

Даниленко Татьяна 15.08.2022 15:57

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Вот и у меня без дела лежит фотокамера *Сони*... При хорошем телефоне оказалась не нужной,,,

Ольга (Свидетели Кота) 15.08.2022 16:00

Наконец-то фитнес-браслет! Так и умные весы, надеюсь, появятся)

Елена 15.08.2022 16:04

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у меня телефон считает кочки, когда я в автобусе еду. Видимо приложение нужно включать и выключать в течение дня.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2022 16:06

Елена, чувствительность отрегулируйте. Там есть в настройках.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2022 16:10

Ольга (Свидетели Кота), посмотрим, может да, может нет..

Ольга (Свидетели Кота) 15.08.2022 16:13

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я голосую за "да" 😁😁😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2022 16:15

Светлана, да я уже шаги и не считаю особо. Все маршруты известны, знаю как рацион ложками и кружками.
Меня смущает мизерный подсчет калорий программой в зале. Я упахиваюсь, пот ручьем, а 3 калории в зачёте. Расчет на новичка, и на спортсмена один и тот же не должен быть. А браслет должен по пульсу считать. Ну и в этой модели заложены 100 упражнений.. Даже интересно, какие они

Кошь 15.08.2022 16:15

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), интересно что там накрутили в 7ке, а то др тоже ж не за горами )))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2022 16:19

Ольга (Свидетели Кота), а рожа/бюджет не треснет? Тренера от ПРФ не дают, денюжку надо. Потому, что нужнее, то и потянет. До НГ окон нет, всё затыкано рубликами.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2022 16:20

Кошь, да что нам, пенЗионЭрам, купим новый, легко. Добавили ж пэнЗию

Продуктовый адвокат 15.08.2022 16:38

Хорошая вестчь. Я ээпока телефоном пользуюсь. Смотрю на километры. Они надёжнее, как по мне. Шаги - то такое дело.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2022 16:42

Женя, да мне шаги и не надо. Я их не вписываю, и знаю сколько куда, за годы посчитано. Мне тренер говорит, по пульсу ориентироваться, когда дает домашнее задание, ну и самой интересно, что там в браслете напихано.

Ирина Макс 15.08.2022 17:01

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Валяется, купленный по скидке на Али за 15т. Куплен за 8т. Никому не нужный. Мне интернета в компе хватает, телефон мне только звонить. Не люблю, когда тыкают носом телефон фото смотреть - несерьёзно. Фотоаппарат у меня есть хороший, только там какие-то проблемы (это муж в курсе) Так что, на телефон не нужный мы уже потратились. Лопну от смеха!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2022 17:12

Ирина Макс, ты ж понимаешь, что одно не нужно тебе, другое не нужно мне.
Я вообще не сижу много, компьютер под слоем пыли третий год, даже не знаю где уже засунут монитор от него. Если подключу, это будет убийца времени. У меня на первом месте четыре коня: работа, семья, сад и спорт. Телефон всегда под рукой, и когда пауза в труде, в транспорте, или на дежурстве, могу его юзать. Компьютер не потащишь везде.

Ирина Макс 15.08.2022 17:17

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, уж! У нас противоположные ситуации... Извини!

А браслетик с шагомером мне пригодился бы. Надо подумать

Сейчас по карте расстояния измеряю. Смущаюсь

Ольга (Свидетели Кота) 15.08.2022 17:25

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), не, не треснет! Рожа улыбаться будет не один год и светиться как самовар 😉

Ольга (Свидетели Кота) 15.08.2022 17:26

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), там много чего. И уровень стресса, и сон (очень, кстати, полезная штука - отслеживать время глубокого сна)... Ох, люблю ж я все эти штукенции!

Елена Петрова 15.08.2022 17:52

Ирина Макс,покупала ксиоми в конце прошлого года,но в мае экран стал наполовину показывать.Купила за 680 руб простенький 6-й и пока полёт нормальный.смотрю сейчас вообще подешевели

Ирина Макс 15.08.2022 17:54

Елена Петрова, вот и мне нужно самый дешманский, без наворотов. Пусть просто шаги считает. Спасибо за наводку. Дарю цветочек

Елена Петрова 15.08.2022 17:59

Ирина Макс, https://www.wildberries.ru/catalog/86705607/feedbacks?imtId=68741146&size=141096740#yG09nYIBAN9IxNccsZU7

Ирина Макс 15.08.2022 18:01

Елена Петрова, вот спасибо! Дарю цветочек

Марина 15.08.2022 18:25

С приобретением!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2022 18:30

Марина, ещё в пути, жду к пятнице. Потом скажу.
Я на руках ничего не носила лет 40.. Как выдержу?

Оля 15.08.2022 19:12

ох, у меня когда-то еще 2й ми бенд был, носила долго, пока любимый не подарил 3й, они только вышли с месяц. шагомер в них был хороший без калибровки. может, оттого, что сравнительно с современными моделями был еще не такой навороченный. там вроде как даже тренировки не считал. зато все сообщения и звонки показывал, было очень удобно, когда телефон где-то завалялся. а потом в какой-то момент сняла с руки и больше так и не надела. и вообще ничего не носила на руках 3 года до прошлой осени

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2022 19:15

Оля, вот и я на руках не ношу, потому что вечно куда то лезу то вода, то что. Носить постоянно не получится по любому

Руслан 15.08.2022 19:23

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я свой ми бэнд как купил года три назад, так наверное и не снимал, кроме как для зарядки. И купался, и мылся, и что я только ни делал. Экранчик уж исцарапался, обо что я ими только ни бился, но все никак не сломаются😆 Я не гонюсь за последними моделями, так что из вашего поста только и узнал, что мт бэнд 7-й вышел😅

Ирина Юрьевна Дорошенко 15.08.2022 19:45

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), носите везде, он по инструкции до 50 метров, я с ним в реке плаваю и вообще не снимаю, только в бане

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2022 19:47

Ирина Юрьевна Дорошенко, мука, посуда, огород, пыль, бурьяны рвать и выносить..

Ирина Юрьевна Дорошенко 15.08.2022 19:50

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, да, он неубиваемый

Дарья 15.08.2022 19:51

Галя, поздравляю с днём рождения 🌺

Желаю только одного: не останавливайтесь! Вы реально зажигаете, вдохновляете, поддерживаете! Пусть все будет по-вашему 😘

Ирина Юрьевна Дорошенко 15.08.2022 19:53

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), и толчек мыть, у меня перчатка порвалась вся в доместосе, я думала кердык, нет выжил

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2022 19:53

Дарья, спасибо. Чтобы Боженька помог.

mefody 15.08.2022 23:06

ГалинаЯ (ИМТ 26,2) написал:
Я на руках ничего не носила лет 40.

Привет

Я вот тоже, по жизни, часов не носил никогда. На руке. Мешали ужасно почему-то. Если и надевал когда-нибудь дарёные - терял чуть ли не в тот же день. А сейчас сынуля навяливает мне что-то из этого ряда что и у тебя (своё семейство всё уже обвесил). В раздумьях пока. Разве что на ночь надевать, сон отследить. Как там с функционалом на эту тему? Освоишь девайс - расскажи, ладно?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.08.2022 00:28

mefodi, конечно расскажу //

mefody 16.08.2022 00:41

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), блин Смущаюсь

, "надевать одежду, одевать Надежду" Широкая улыбка

, сплю уже.