ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

22.07.2022 15:59

Дневник питания за 22.07.2022

Ну вот, опять надо есть..
Но хочется спать😴, а я ж на службе..
Вчера поехала в магаз, а дождь хлопнул так, что за 15 сек пока велосипед откатила с дороги, была как выскочившая из моря. Это я в магазине дождь пережидаю, заодно забрала штанишки.

Забрала доставку с WB. Скоро и Озон к WB в этом здании присоседится. Штанишки не на моей попе(картинка), но тоже весьма хорошо сели.

Вес стоит, хотя мог бы и понижаться.. Утешаю себя тем, что формы становятся всё более рельефными, и менее бабоквадратными. Но путь этот навсегда, как сказала мой тренер. Ничего нового, и "не жрать" - это навсегда, и физнагрузка навсегда. Это меня нисколько не печалит. Пенсия ж дело бесконечное, значит и ПП, и спорт, всё навсегда, пока жива.
*
Задумала сшить себе пару топиков. Благо, тканей подходящих много, машина швейная и руки имеются.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Кофе с молоком 50/50	350	96.3	5.3	4.6	8.4
Сушки простые из муки в/с	18	61	1.9	0.2	12.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	573	492	49	19	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	250	112.5	1.7	0.5	22.8
Итого	250	112	1	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	500	151.5	4	7	17.5
Зелень микс	10	3	0.2	0	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	123	119.1	25.8	1.5	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Итого	968	405	33	16	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Салат помидор/огурец/перец/зелень	263	100.7	2.6	3.7	13.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сушки простые из муки в/с	18	61	1.9	0.2	12.8
Итого	688	371	17	20	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2779	1385	102	57	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 22.07.2022 16:09

Умница, уважаю, кто шить умеет, я в этом деле туан,элементарно ненавижу шить

Ирина Макс 22.07.2022 16:09

Отличные штанишки! Фото в штанишках в топике надо будет посмотреть... С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.07.2022 16:13

Ирина Макс, всему свой час, увидите есчо

Продуктовый адвокат 22.07.2022 17:13

Мы с мамой недавно под такой же ливень попали. За пару секунд намокли, будто одетые плавали в реке.

Штаны супер. Люблю камуфляжную одежду, но не обтягивающую. Жду фото в новых топиках под новые штанцы.

Alena Chervinska 22.07.2022 17:26

Аж завидно от таких "дождей", у нас реально плаваем на сапах по городу... и это всего-то пару часов прошло. Не выдержала канализация такого счастья после месяцев удушья солнечного)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.07.2022 17:27

Женя, ну, для спортзала это самое то. А в жизни я тоже ношу одежду в стиле сафари, за что меня брат порой "ваше благородие" зовет. Под эти леггинсы ни топа, ни рашгарда не нашла в цвет, значит черные пойдут. А если б нашла, то цена там как за пять штанов бы была.. Жалко денех..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.07.2022 17:28

Alena Chervinska, два месяца считай засухи, как зерновые поспели, дожди зарядили..

Валентина 22.07.2022 17:29

Классные штанишки! Жду фото в них и новом топике.

Продуктовый адвокат 22.07.2022 17:31

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Чем меньше тряпка, тем она дороже.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.07.2022 17:41

Женя, ох рано встает охрана.. Это я сегодня.

Продуктовый адвокат 22.07.2022 17:48

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 👍😍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.07.2022 17:49

Валентина, я тоже жду С улыбкой

Ирина Макс 22.07.2022 17:55

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ОГОНЬ! Хорошо

Лиза 22.07.2022 18:11

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), и мне нравится! 😃👍💯💥 стильный прикид!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.07.2022 18:13

Клара Клёст, спасибо за комплимент.

Оля 22.07.2022 18:45

хотела я себе шить научиться, даже машинку швейную у мамы одолжила, а времени на это так и не нашлось. может, однажды
а штаны класс! хотела на танцы себе милитари-штанцы купить, да не успела, пока их нет

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.07.2022 19:09

Оля, молодость.. На танцы ходит! Я до 45 лет на танцы три раза в неделю ходила. Школа танцев.

Дарья 22.07.2022 20:37

Штаны огонь. Мне это «навсегда» тоже нравится. Хоть что-то мы реально контролируем в жизни — такие ощущения почему-то. Я знаю, что буду делать через год. И через два. Я буду тренироваться. В крутых штанах, или без, дома или в зале, до работы или после. Вариантов море.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.07.2022 21:06

Дарья, о, дай пять, коллега. 👍💪💯

Оля 23.07.2022 00:13

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а что за танцы были?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2022 05:20

Оля, бальные. Вальс, танго, румба, ча-ча-ча.