Дневник питания и тренировок за 13.07.2022

Какая вы молодец!

Марина, а чем ещё отличиться.. Чего у меня в жизни только не было..
Не было такой спины, а захотелось. Если бабке чего захотелось, это страшная сила просыпается..

Действительно, мужчина очень похож на Штефанко, прямо таки двойник!😳Или это он и есть!

Катерина, ну Катя, это ж фото актера. Я ж не могу человека фоткать в зале..

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ну, как нибудь незаметно!😅

Катерина, даже смешно представить, как я из под блина в 15 кг пыжусь сделать фото..
Для чего?
И это некорректно, потерять уважение у коллег по залу очень просто, вернуть нельзя.

Какая дорожка! Прямо завидки берут. У нас походить негде. Каждый раз радуешь интересным рассказом. Здорово! А спинка и у тебя такая будет ты - целеустремлённая!

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), стальной мушщина , ни один мускул не дрогнул Ну, он, наверное, подумал, что перед ним девочка лет сорока
Фотосессия интересная, будто фильм короткометражка

С весами нужно поосторожней, всё должно быть в меру. Я давно уже выбрала для себя вариант заниматься практически без утяжелений, благо сейчас есть очень много упражнений....

Svetlana, каждому своё, не поспоришь.
Вы так мало едите, какое утяжеление.. Это не ваше.

Галя, у вас прям получилось инстаграмное утро, все в картинках😻выглядите шикарно, фигура-пионерки👍

Анна, кися моя, как ты мне льстишь.. Но я в пути и буду соответствовать рано или поздно.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), при чем здесь мало едите) не так уж и мало как может показаться)) я просто не хочу сорвать здоровье, с учётом того что физическая нагрузка у меня и так не маленькая

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), зачем же сразу льстишь) у каждого человека своя призма жизни, проблема многих женщин -не умеют принимать комплименты, а совершенству нет предела, поэтому лично мне все очень даже нравится 🔥

Svetlana, если б я ела как вы через день сильно меньше 1000 кал, то не смогла б вес поднимать. Только и всего.

Анна, наверное, ты права, но за тобой не угнаться..
Хотя, это тебе за мной не угнаться🤣😅, при чем никогда.. По возрасту )

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это было временное явление и преследовала я одну единственную цель, которую достигла) на таких каллориях невозможно будет тренироваться даже в моём виде спорта....

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), если только по возрасту, так зачем за этим гнаться? Ты же сама говорила, что после 45 лет будут самые лучшие 15 лет 💪

Анна, да шутка ж🤡

Ха, похож!
Был случай у меня интересный.
Были в круизе в стоянке Сен Тропе, там много вилл и яхт великих мира сего и в том числе у моего кумира Джони Деппа. У него как раз было начало трудного периода и в инете прошмыгнуло, что он, якобы, в Сент-Тропе отсиживается. Я все бинокли свои в дыры просмотрела. 
Следующая стоянка уже Италия Специя. Гуляем мы, гуляем, а я люблю всегда зайти в местный супер, вино, нарезочка, сыры, ну и поглазеть.
Местные показали, что супер в той стороне. Мы как-то дворами заплутали, и пусто все, спросить не у кого. Тут я вижу прохожего туриста, в очках, шляпе, в пиджачке горчичного цвета, иду наперерез, перехватываю его и на ломаном английском спрашиваю, где ближайший супермаркет. 
Мне отвечают на красивом английском хорошо поставленным голосом и подробно объясняют, как пройти. Во время разговора я отмечаю, как он сильно подражает Джони Деппу, и встреть я его днем раньше в Сен-Тропе, то приняла бы его за него.
Поблагодарила. Догоняет меня муж, а то я так рванула, аж пятки сверкали и спрашивает, о чем ты так любезно разговаривала с Джони Деппом?
Немая сцена, открытый рот и глаза по полтиннику. Оглядываюсь по сторонам, а его и след простыл.
Потом мы долго смеялись, прятался дворами от папараци, а тут поймали и не признали!
А ты говоришь, Штефанко  - не Штефанко.

Жанеттита, круто ты попала на Джони

В России вообще мужчины нелюбезные. Это если бы вы в Турции в зал пошли и попросили о чем то мужчину, он бы вокруг вас вертолетом бы летал

Лицо хорошее и без косметики.) Мне нравится.
Интересный мужчина.Может, силу в Вас увидел?)

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да ваааще - клуша да и только.
У тебя хоть со Штефанько шанс есть, а у меня поезд уже ушел.

А зачем вы с блином складываетесь?

Майя, хочется так. Рассказывать сложно

Ирина Макс, дорожки местами очень хороши.

Женя, ах, мне тоже начало после сорока все во мне нравиться. А до сорока.. Искала недостатки, а кто ищет, находит.

Жанеттита, а я в городе нос к носу столкнулась с Розенбаумом, дочери говорю вот дедок на Розенбаума похож! А она мне мама, так это же он😂

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Это точно.(

Майя, 🤣🤣🤣

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), только местами?

Ирина Макс, не, ну ты где идеал то видела?
Правда, на фото пригород. У меня в селе везде дорожки из плитки, выглядят поцивильнее.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), здорово!. А у нас в городе всё разбитое. Только центр цивильный и там где новые дома построены.

Ирина Макс, покажу как то сэло моё

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), хорошо!

не устает спинкаа после такого "спинного" дня? тренировка супер прямо, будет почти как у девушки с фото, что вы выше кидали в комментах)

Оля, нет какой то боли или усталости очаговой, но общая усталость есть. Решила дать три дня отдыха и немного поменять программу. Думать пока буду. А то я что то мозг себе подвынесла вчера.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), может, банально и очевидно, а если не делать чисто день для спины, а комбинировать с другими группами мышц?

Оля, да не получится ж 1,5 часа только спину гонять. По-любому. Просто нагрузку сильнее давать на одно, а другое так, типа базовая разминка

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я вот к слову именно по той тренировке, что была в дневнике, 7 упражнений, где спина активно участвует

Оля, да ХЗ, даже ничего не заныло ни к вечеру, ни на завтра. Только кайф. Но умом решила, что надо сделать прямо перерыв дня на три для спины. Ручками поработаю завтра, и всякие там мелочи.