ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

08.07.2022 17:34

Дневник питания за 08.07.2022

В Белгороде жара, в тени +32'
Поливаем огордину в три шланга.
Решила сегодня дать себе отдых, нет тренировки даже домашней. Так, зарядочка с утра. Занималась домом. В такую жару хороший хозяин и собаку на улицу не выгонит 🤣
В доме +24', терпимо. Но ходим как на 🏝️в труселях. Тарелка НЕ МОЯ.

Гжель напоминает: жрать вредно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кофе с молоком 50/50	100	27.5	1.5	1.3	2.4
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	205	217	22	11	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Ежевика	30	10.2	0.5	0.2	1.3
Ирга	12	5.6	0	0	1.4
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Вишня	50	26	0.4	0.1	5.3
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Итого	522	187	4	1	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	500	151.5	4	7	17.5
Зелень микс	10	3	0.2	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	997	486	33	24	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Итого	353	229	14	12	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	182	25.5	1.5	0.2	4.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	106	102.7	22.3	1.3	0.4
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Зелень микс	7	2.1	0.1	0	0.3
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	677	262	27	9	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1
Итого за день	3104	1386	101	58	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 08.07.2022 17:41

А у нас овцы!

Продуктовый адвокат 08.07.2022 17:44

Я летом дома с голым торсом в трусах-шортах щеголяю, пока папы нет. Чертова грудь (точнее, то, что от нее осталось).😂
На даче в топе и труселях. Соседка приняла более радикальные меры и надела раздельный купальник.
У нас ванна стоит с водой, чтоб Лейку набирать. В общем, море тоже есть. Соль насыпать и готово.)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.07.2022 17:48

Женя, ага, у меня тоже ёмкостей по участку три. Так славно, обольёшься, отмоешься, жить можно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.07.2022 17:48

Катерина, у меня только кот..
Овцы твои?????

Катерина 08.07.2022 17:49

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), нет, сфотала, когда в магазин шла

Продуктовый адвокат 08.07.2022 17:57

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Мы только для полива берём. Мыться там не стоит.😂 Ещё эта ванна - пчелиная братская могила. Воды попить садятся пчёлы и тонут. Потом собирай их оттуда.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.07.2022 18:01

Женя, у нас вода заменяется постоянно, но пить не стоит
А когда в пыли, поту и грязи, обмыться самое то. Не нырять туда, не плавать, а черпаешь ковш, и льёшь.. Прелесть.

Продуктовый адвокат 08.07.2022 18:06

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Дед в домике таз большой наливал и оттуда на себя лил. Он даче почти сутками торчал.

Ирина Макс 08.07.2022 18:33

Тарелка уморительная! Лопну от смеха!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.07.2022 19:15

Ирина Макс, ага, я б купила для коллекции.

Ирина Макс 08.07.2022 19:31

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я думала, что твоя. Широкая улыбка

Марина 987 08.07.2022 19:36

Ирина Макс, Я тоже так подумала ,хотела уже узнавать ,где такие делают .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.07.2022 19:40

Марина 987, где то делают.

Марина Листопад 08.07.2022 19:41

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а я подумала, что подарок С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.07.2022 19:49

Марина Листопад, все вы не жрите!

Валентина 08.07.2022 19:49

Тарелка прелесть. Покажу внучке, пусть мне такую сделает. У нее гжель хорошо получается, в этом году её тарелку с гжелью на конкурс отправляли
Вот, уже с ней договорилась

Елена Петрова 08.07.2022 19:57

Спасибо за подсказку:себе тарелку поищу

Марина Листопад 08.07.2022 19:58

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), отличное пожелание Широкая улыбка

Мощный пОсыл, как на сеансе гипноза Подмигиваю

Марина 987 08.07.2022 20:03

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), У меня вот тарелка ,сделала еще весной в пару к кружке .

Марина 987 08.07.2022 20:15

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Я бы лучше написала :"Кушай как Дюймовочка "

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.07.2022 20:35

Марина 987, у меня всё проще: ем нормально. И не жру, и не клюю.

Юлия 08.07.2022 20:37

Тарелка чудо! Тоже такую хочу. С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.07.2022 20:42

Юлия, раз есть картинки, значит продают. На WB 1300 руб заказать можно, но не Гжель.

Тучка 08.07.2022 20:51

Женя, да у вас до моря рукой подать ))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.07.2022 20:52

Тучка, метров 20-30, ага. До Байкала чуть дальше - 4 км.
https://naberegu31.ru/rybalka/belgorodskij-rajon/star-nelidovka-bajkal

Тучка 08.07.2022 20:54

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Классные тарелочки! Я люблю, когда так стены украшают, привозными тарелочками

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.07.2022 20:55

Тучка, мои итальянские. Одна только Белгород.

Продуктовый адвокат 08.07.2022 21:36

Тучка, До лимана ещё ближе.) В море медузины. В самодельном - бабайка. В лимане из нет. И лес рядом.

Оля 09.07.2022 02:15

в такую жару наша собака, если мы куда-то идем, ходит исключительно в нашей тени. словно ей кажется, что там и правда чуть прохладнее
а еще забавно, когда мы ее только взяли (ей было больше года уже), не знали, что она чего-то не умеет из того, что казалось бы такое очевидное. а на следующее лето после этого, узнали, что она не умеет дышать языком (ну как это правильно назвать?) она просто открывала рот и продолжала дышать носом. и мы с тогда еще будущим мужем учили ее дышать ртом. садились перед ней, открывали рот, высовывали язык и громко дышали. и повторяли так долго-долго, пока она не повторила за нами в первый раз. а там уже понемногу и научилась. но выглядело однако забавно)

Мариша 09.07.2022 02:32

Галина, тарелочки классные! Ещё понравился ваш рацион, ничего мудреного, а ккал и рейтинг норма 👍

Марина 987 09.07.2022 05:56

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Теперь "похудательную "водичку пью только из нее,чтобы вернуться в тот далекий вес .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.07.2022 06:01

Оля, ой, насмешила! Собаку дышать научили 😂😅

Наталия 09.07.2022 06:08

Какие класснючие тарелки!!!Хочу такую❤❤❤Поищу,поищу...У меня есть монета,привезенная с морей в прошлом году,жрать-не жрать с другой стороны.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.07.2022 06:12

Наталия, надо с обеих сторон написать "разгрузочный день"

Марина 987 09.07.2022 07:05

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Да ,на них что угодно можно написать .Похудательная тарелка или волшебная кружка для похудения .

Марина 987 09.07.2022 07:10

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Я ,когда тарелку в фотоателье заказывала ,хотела как можно меньше ,но у них только такие оказались .А сама стараюсь из кофейных блюдечек кушать ,вроде как кажется много .

Марина 987 09.07.2022 07:13

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Вот только что нашла на валдберрис

Тучка 09.07.2022 08:24

Женя, что за бабайка С улыбкой

Тучка 09.07.2022 08:25

Марина 987, какая веселенькая! класс!

Продуктовый адвокат 09.07.2022 08:45

Тучка, Мы ту ванну давно не чистили.😅 Там уже наросло куча всего. Так что водоём ещё и с водорослями.😂

Руслана 13.07.2022 11:57

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), моя бабушка когда-то учила собаку лаять😂. Становилась перед ней на карачки и гавкала😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2022 12:23

Руслана, у меня дед учил гавкать собаку, она в лес сбежала и две недели к дому не подходила, испугалась.. Так и не научили.. Может немая была?

Кекс в форме 13.07.2022 13:52

Найдите в интернете Катя Медушкина, нутрициолог, фитнес коуч. Очень популярно и интересно рассказывает о правильном питании и похудении. А сайт поможет вам грамотно все сбалансировать,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2022 13:54

Наталья, а мне надо ещё больше балансировать и худеть?

Кекс в форме 13.07.2022 13:58

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),Нет, я заблудилась, не вам отвечала))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2022 14:37

Наталья, нужно всегда жать на "ответить", чтобы было ясно, кому

Руслана 13.07.2022 16:10

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ну почему.. Может не общительная просто😁