ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

10.06.2022 16:11

Дневник питания за 10.06.2022

Вчера мне намёкивали, не фотошоп ли мои фото. Нет, не фотошоп. Как выразилась моя подруга, я не красивее стала, а фотогеничнее после сброса веса. К её словам добавлю, что и хитрее. Ракурс и освещение всегда играли роль. Ну я просто умею кайфовать на ровном месте. Щас расскажу.

На фото я в своей столовой(всего 9 кв. м., а как внушительно звучит!)
На улице жара +30', зашла на обед и отдых.

Выйти на улицу можно только утром, и то до 9 утра. Потом пекло +30' в Белгороде. Вечером чуть солнце к закату, надевай комбинезон от комаров.
Когда же мелочь полоть, когда жимолость рвать? Принесла пляжный зонт, на ведро вверх дном подушечку, аудиокнига и Кузька рядом.

Кузьма не оценил вкуса жимолости, а так же её листьев. Честно пытался понять, как его общество променяли на эту гадость. Но у ног хозяйки и в тени всё же понравилось.

Ягоды сыпятся, только тронь. В итоге подстелила ткань под куст, и пошло веселее.

Сижу себе на подушечке, в тени от зонта, котик рядом, слушаю аудио книгу и собираю ягоды. Подходит мой дед, (он же Гога, он же Гоша, он же муж.. ) и говорит: вот умеешь ты курорт на ровном месте организовать!
Тут не поспоришь, умею. Гамак на очереди..

Ещё не всю собрала..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кофе с молоком 50/50	300	82.5	4.5	3.9	7.2
Клубника	183	75	1.5	0.7	13.7
Жимолость	32	13.2	0	0	2.7
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	9	48.1	1.6	3.8	0.1
Итого	629	408	28	18	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 50/50	300	82.5	4.5	3.9	7.2
Кукурузные хлопья	19	68.4	1.3	0	15.6
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	479	226	6	4	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп курица с грибами	386	185.3	25.1	4.6	10.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	67	130.7	16.8	6.6	0
Зелень микс	35	10.6	0.7	0.1	1.6
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Итого	849	357	43	11	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощами на пару	350	381.5	26.6	24.2	13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Итого	706	404	26	24	19
Итого за день	2663	1396	105	58	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 10.06.2022 16:28

Да супер, у меня тоже есть такой зонт, но даже в мыслях не было так здорово его приспособить! Спасибо за подсказку!🥰

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2022 16:44

Катерина, грядки полоть тоже можно так.

Светланка 10.06.2022 16:46

Как же у Вас все прекрасно (не примите за лесть) вы очаровательная, удивительная женщина)
Никогда не пробовала жимолость, какая она на вкус? С чем можно сравнить?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2022 16:52

Светланка, она кислая, может с красной смородиной и можно сравнить. На мой взгляд, лучшее, это морозить или перетереть с мёдом. Можно желе делать, можно для витаминов и кислоты в соусы добавлять.

Катерина 10.06.2022 16:54

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), вот именно об этом я подумала!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2022 16:59

Катерина, у меня внук так поливал газон из шланга. Я ему зонт приладила к спине на помочах, как рюкзак. Ходит, и тень с собой носит, и дождик делает. Тогда пацану в 4 года это было за счастье. Теперь "поумнел", важный очень, первый класс закончил же.. В тени телефон юзает, глупостями заниматься некогда. Эх, потерянный ребенок..

Продуктовый адвокат 10.06.2022 17:12

Я понимаю, что в Фотошопе можно из пиццы девушку сделать, но Ваше фото, точно, не переделано. Слишком сложно нещаметно убрать столько лишнего.
Походу, наша жара к вам перекочевала.😅 У нас тепло, но солнце не жарит, и лёгкий ветер. Утром даже немного прохладно было (в 8-9).
Сестра совсем недавно жаловалась, что у нее в Харькове осталась жимолость. Уж очень ей ягода понравилась.
Нда, творческая Вы личность.) Ещё б лежак и рабов с опахалом.😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2022 17:14

Женя, я над этим работаю(лежак, рабы)

Продуктовый адвокат 10.06.2022 17:19

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Муж и внук?)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2022 18:01

Женя, ох, насмешила.. Внук весь в телефоне, или на велосипеде. Мы его потеряли. Муж вкапывает трубы под опоры для малины. Я его отговариваюаю от такой работы в жару, а он говорит, что хоть согрелся. Худорба, мерзнет и в Петровку.. Пусть греется. Так что, гамак с москиткой только и остался. Да и спокойнее без рабов и опахал.. Лишь бы меня не трогали.

Катерина 10.06.2022 18:02

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Галя, да они все такие, подрастёт, будут другие интересы, моему внуку 23года, раньше от компьютера не оторвать, сейчас заочно учится в университете и работает, чтобы оплачивать учёбу, проводит свободное время с друзьями, ну и в компьютере,два раза собаку выгуливает🙂

Катерина 10.06.2022 18:06

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я думала, что это у меня такой мерзляк, оказывается и другие есть, мой в 30 градусов может куртку одеть, остаётся удивляться!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2022 18:07

Катерина, надеюсь. У меня старший тоже серьёзный парень, надежный. А этот маленьким был такой огонь, трудяжка, что слов нет. Школа началась, мы его потеряли.

Продуктовый адвокат 10.06.2022 18:24

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Насчёт не трогали поддерживаю.
Моя мама тоже мерзлячкп. Для неё +20 - уже холод.. Я и в плюс десять жарюсь

Алин@ 10.06.2022 18:38

Настоящая, обаятельная Галина , собирает урожай👍💥💃

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2022 18:52

Женя, я тоже люблю прохладу.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2022 18:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2022 18:55

Олли, спасибо, дорогая..

Катерина 10.06.2022 18:57

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 🤷‍♀️, время покажет

Ирина Макс 10.06.2022 19:21

Как же радуют такие фото! Постройневшая, помолодевшая Галочка, да ещё такой урожай красивых ягод! У меня сорта жимолости были сладкие. Лучше всего она растёт, когда рядом много разных сортов. Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2022 19:25

Ирина Макс, вот кислые, хоть 6 кустов. Видно в одном месте брали, и они одинаковые вышли. Брали как разные.. Надо поискать другие какие.

Ирина Макс 10.06.2022 20:16

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), стоит купить ещё и посадить рядом. И урожайность станет ещё выше.

Елена Петрова 10.06.2022 20:30

Катерина,у меня зятю 32,с компа не выгнать.разве что за машину.Он работает конечно.но без компа жить не может ни дома ни на работе.Дочь ругается на него,что даст ребёнка,пока голову моет,а он то упадёт у него,то влезет куда-то

Катерина 10.06.2022 20:32

Елена Петрова, есть такая категория людей, тут уже бесполезно что либо сделать!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2022 20:35

Ирина Макс, да и так уже аллея.. Дед бубнит, что есть ее некому

Анна 10.06.2022 23:47

Ой, мы так с золовкой когда-то собирали смородину у свекрови на участке😂тоже в комфортных условиях на табуретках и под зонтом👏🏻

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2022 23:55

Анна, себя надо любить и лелеять, но с умом. Ты то знаешь!

Анна 11.06.2022 00:02

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), пока только на пути к большой любви к себе))!

Оля 11.06.2022 00:07

жимолость никогда даже не встречала. само слово только из словаря да книг и знаю. интересно попробовать, может, где-то на рынках продают. а я еще не умею скупаться на рынках, дитя асфальта

Принесла пляжный зонт, на ведро вверх дном подушечку, аудиокнига и Кузька рядом

а это прям находчиво. согласна с Женей, рабы с опахалами тут необходимы для полноты картины 🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2022 00:13

Оля, я люблю комфорт создать из подручных средств.

Александра 11.06.2022 11:27

Катерина, я сама такая.На улице жара,а у меня нос и руки холодные.Вечером вчера +22,так я без теплого жилета даже с собакой погулять не смогла.До трясучки(.

Катерина 11.06.2022 11:45

Александра, может сосуды нужно проверить

Светланка 11.06.2022 20:42

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), вот думаю сажать её или нет 🤔

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2022 21:36

Светланка, не знаю.. Сорта разные бывают.

Александра 12.06.2022 12:45

Катерина, их нет смысла проверять..они с детства больные и не поддаются лечению((.На препаратах для поддержания всю жизнь,толку нет только.