ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

09.06.2022 13:45

Дневник питания за 09.06.2022

Всё мне некогда и некому сделать фото. То штаны не найду, то кофту. Сегодня очередное "до" и "после"

Знаю, по такому балахону трудно оценить, но что имеем.. Через год повторю на том же месте в той же одежде.

По рациону.. Ну ем да и ем. Больше и не хочется. Земляника когда пойдет, может сложнее будет. Увидим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	140	203	29.4	7	4.2
Кофе с молоком 50/50	350	96.3	5.3	4.6	8.4
Клубника	233	95.5	1.9	0.9	17.5
Жимолость	22	9.1	0	0	1.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	750	448	36	17	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	123	57.8	0.5	0.5	12.1
Итого	123	57	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	92	92.8	3.8	1	17.1
Бекон, жареный на сковороде	102	477.4	34.6	35.8	1.7
Салат капуста красная	112	54	1.3	2.4	6.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Отруби ржаные экструдированные	20	54	2.6	0.4	8
Зелень микс	35	10.6	0.7	0.1	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	762	692	43	39	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	102	98.8	21.4	1.3	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морковь тушеная	25	30.9	0.4	2.3	2.1
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)	20	10.5	0.3	0.5	1.2
Зелень микс	35	10.6	0.7	0.1	1.6
Отруби ржаные экструдированные	20	54	2.6	0.4	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	673	279	28	5	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	2808	1483	108	63	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 09.06.2022 13:50

Как будто два разных человека👍

Не новая я 09.06.2022 13:51

как будто 2 разных человека) супер)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2022 13:52

Анна, да... Жир обезображивает нас.

Оля 09.06.2022 13:53

лицом прям моложе 😍 очаровательные ямочки на щеках

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2022 13:54

Не новая я, да, уже год в весе 63-64, не худею, просто занимаюсь мышцами и кожей.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2022 13:54

Оля, из под сала показалась наконец Галя..

Анна 09.06.2022 13:55

Анна, я ещё хотела добавить, что полнота многим возраст добавляет. Галя большая молодец, взяла все в свои руки. Многие молодые девочки находят массу оправданий для себя почему они «заедают» любую проблему, у меня на работе 80 процентов женщин с очень большим весом, молодые, но у всех один текст -работа сидячая, жизнь тяжелая, если ещё в еде отказывать себе, то жизнь вообще не жизнь (((((( так и живут, батоны жуют

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2022 14:01

Анна, это повсеместно. Я смотрю на таких булкоедок, и жаль их до слез. Каждый день вес +, а здоровье и красота -
И как же им себя-то не жаль?
Пришло лето. Стройные надели сарафанчики и легкие костюмы.
Толстые надели платья до пола, типа дамы.. А на самом деле, как танки зачехленные, топают, пол подрагивает. И в сторону кухни чаще других..

Анна 09.06.2022 14:15

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я тоже люблю длинные сарафаны и платья😂😂😂вот в этом году накупила марки Русский лён и радуюсь что поддерживаю российского производителя, вообще ноги редко открываю летом они у меня слишком светлые и любая муха с комаром оставляют надолго болячку на коже, и синяк больше месяца, поэтому перестала открывать сильно ноги, а по поводу тропинки в пищеблок-полностью согласна, а оттуда на столы тащатся чаи с конфетами и булки. И так целый день. А мне уже не жалко никого. Каждый сам себе хозяин и кузнец своего здоровья и тела, конечно я не говорю о серьезных хронических заболеваниях и инвалидности, ну в общем и целом мы сами себя доводим до такого состояния. Все равно толстеют не от воздуха и голода, а от переедания. И все это знают.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2022 14:19

Анна, я в принципе не против длинных платьев. Моя бабуля говорила, что хорошую девку и рваным мешком не спрячешь, а поганую и парашутом не укроешь от мужского взгляда. Да от любого ))
Жаль мне только близко знакомых, кому я искренне желаю добра. А остальные.. Да чем больше съедят вредного, тем меньше нам достанется.
.

Продуктовый адвокат 09.06.2022 14:39

И в "балахоне" изменения очень даже видны. Кстати, этот самый "балахон" на фото "после" смотрится гораздо лучше.)

Натали 09.06.2022 14:45

Все что сделано, все для себя любимой. Похорошела на 20 лет!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2022 14:45

Женя, а я люблю балахоны, но когда ты не натягиваешь его, а он почти сваливается)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2022 14:46

Натали, по самочувствию, так и на 30 помолодела!

Натали 09.06.2022 14:48

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), отлично!))

Продуктовый адвокат 09.06.2022 15:11

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Я тоже люблю висящие футболки, балахоны.)

Тучка 09.06.2022 16:03

Да, я бы тоже не угадала, что это один и тот же человек. Результат правильного образа жизни виден очень четко и это служит примером для многих. А самое главное мы знаем, что это не фотошоп Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2022 16:08

Тучка, этапы пути..

Тучка 09.06.2022 16:18

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а у Вас и морщин меньше стало. Вроде бы наоборот, когда полный - кожа натягивается и морщин нет, а когда худеешь, то сразу как шарпей становишься. А у Вас наоборот....

Может все таки фотошоп Сумашествие

(шутка)

Анна 09.06.2022 16:20

Анна, так и есть. Все желание похудеть - только на словах. Но от булок и пирожков ни за что не откажутся(

Светлана. 09.06.2022 16:22

Обалдеть можно.Совсем разные люди.КЛАСССС!!!!!

Тучка 09.06.2022 16:23

Анна, приспичит - откажутся. Я такая же была, не представляла себе жизнь без булок сдобных, а потом каааак тюкнуло что-то в голове и перестала есть их.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2022 16:31

Тучка, да, ФотоЖоп. Есть и морщины, по возрасту паутинка. На лбу не было, и нет. Я его не морщила ни разу в жизни.

Артур 09.06.2022 16:33

Отличный результат, браво! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2022 16:35

Артур, благодарю. Я в пути к совершенству.

JRo 09.06.2022 16:41

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), мне очень жаль молодых девочек с огромным весом. У меня была подруга 110+ кг и после моего похудения и переезда она перестала со мной общаться. Всегда говорила "Ну я же ничего не ем", а сама заправляет оливье майонез+сметана. Я конечно не демонизирую продукты, но получается жир с жиром.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2022 16:51

JRo, все толстые ничего не едят, а я ем много. Уже усвоила эту истину.
Вчера я это брала на сутки. Это много, но меньше по калориям, чем то "мало", что к чаю весь день мечут. Потом дома "весь день ничего не ела" (не считая булок, пирожков и конфет), и наедаются на ночь.
А я ем много.. Но по сути, меньше раза в два по калориям

JRo 09.06.2022 17:34

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), меня тоже МЧ спрашивает "Как ты столько ешь и худеешь? " 😁 Но с подругой обидно получилось, мы с ней с песочницы дружили, а зависть всё испортила.

Катерина 09.06.2022 18:02

Галя, фото с тобой я видела, тут без комментарий, они вверху, а вот дом твой впервые вижу- шикарный!

Ирина Макс 09.06.2022 18:04

Великолепно выглядишь! Не устаю восхищаться! Чудесное, сказочное перевоплощение! Ах!

Ирина 09.06.2022 18:07

Ух какая шея лебединая появилась Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2022 18:23

Ирина, сама в шоке, что шея есть..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2022 18:23

Катерина, ай, да дом как дом. Дел по горло в нем

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2022 18:29

JRo, у меня муж уже перестал удивляться. Раньше тоже говорил "куда в тебя лезет".. А что это низкокалорийные продукты, это не доходит

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2022 18:30

Ирина Макс, спасибо. Ещё не вечер..

Show must go on 09.06.2022 18:34

Ой, а какой красивый белоснежный пион! Можно сорт узнать?
Ваши фото "до и после" - это будто время пошло вспять, чудеса)

Катерина 09.06.2022 18:59

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), мне есть с чем сравнивать, мой по сравнению с твоим ,как из сказки Пушкина😀

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2022 19:04

Show must go on, не знаю сорта, даже не помню, откуда пришел. Давно растет

Dia Athena 09.06.2022 19:27

Ах -вах!!! Слов нет какая молодец!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2022 19:39

Dia Athena, спасибо. Тут на МЗР и покруче имеются

Тучка 09.06.2022 20:33

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), этих морщин и не видно) результат просто шикарен! Вот бы тоже так похудеть, чтобы ничего не висело и не морщинило)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2022 22:25

Тучка, мелкие морщины есть, как паутинка. Но ведь лет то, страшно сказать, 63 скоро совсем. Это мышечный тонус, и лица в том числе. Не так чтоб фанатично, но фейсбилдинг в моей жизни присутствует.

Елена 10.06.2022 06:04

Анна, только дамы со слишком широким телом смотрятся в длинных платьях и сарафанах, как куклы-грелки на чайниках.

Елена 10.06.2022 06:07

Тучка, меня никак не тюкает! Похоже тюкалка в голове нерабочая....

Елена 10.06.2022 06:08

Женя, ага, мне тоже кофтейка нравится как сидит на фото "после".

Тучка 10.06.2022 06:23

Елена, всему свое время))) еще три месяца назад меня тоже не тюкало... а потом просто в один день, ни с того ни с сего, поменялось отношение к еде.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2022 06:28

Елена, самое интересное, что дочь моя сказала: талии не видно, и похудение заметно прямо узким специалистам. Надо было одежду сзади прищепочками закрепить..
.
Я не стала спорить, вывод сделала, что на МЗР значит и есть узкие специалисты. Надеюсь, не льстецы.
.
Только ей и сказала, что суть и соль этого фото в том, что там же, в той же одежде, и весна через три года. В леггинсах и лифе это было бы иное.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2022 06:31

Тучка, вот ты права, приходит день, и ты просыпаешься новый, "я сегодня не такой как вчера".
Меня бесило то, что я толстею. Но в один прекрасный день я сказала: хватит жрать и сидеть на опе ровно, движение и пластырь на рот.

Тучка 10.06.2022 09:19

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), кстати, а я вот пластырь на рот не клеила, насильственные действия над собой не проводила С улыбкой

Просто как-то сверху посмотрела чем я питаюсь. Почему у меня тусклый цвет волос, сухая кожа стала, почему я толстею, хотя достаточно много двигаюсь. И решила поменять отношение к еде. Я ем и достаточно прилично) но я стараюсь есть полезное, а не булки с конфетами

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2022 09:23

Тучка, пластырь конкретно никто и не клеит, это риторика

Тучка 10.06.2022 09:35

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), конечно, я поняла... Я имела в виду, что я не только ради похудения перестала есть булки и отказываться от них насильственно. Если бы я себе запрещала есть их просто потому, что от них толстеют, то я бы через 3-4 недели сорвалась и опять стала бы их есть. Нет, просто я по другому взглянула на еду, что я уже не первой свежести и мне нужно вторую свежесть как-то поддерживать и продлевать). А кто виноват в том, что я на пороге к третьей свежести? ага! - еда, которую я ем и режим дня.
А тут еще и этот сайт на глаза попал. И наступило время пересмотра всего этого безобразия, и понеслась моя дорога в направлении к правильному образу жизни и питанию)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2022 09:41

Тучка, правильно, ПП это вам не только ценный мех..
К слову, у меня волосы из степени "облезлая прилизанная кошка с проблесками кожи(читай лысина)" вернулись в стадию "густая послушная шерстка с легкой волной" а всего то, изменила питание и режим сна выровняла.

Тучка 10.06.2022 09:45

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), вот, и я стала уже замечать, что меньше выпадать стал ... и такое впечатление, что волос силой набрался

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2022 09:45

Тучка, про вторую свежесть сильно сказано.
Я третью свежесть перевожу в степень "дама неопределённого возраста"

Тучка 10.06.2022 09:53

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), так даже лучше звучит про неопределенный возраст)

Елена Григоровская 10.06.2022 19:47

потрясающий результат!

Кекс в форме 11.07.2022 08:09

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),У нас на работе есть одна женщина 40 лет вес 120-130 кг. Я по началу хотела попробовать помочь ей заняться собой, но чем больше ее узнавала, тем меньше мне этого хотелось. Каждый день покупает к чаю сладкое, две кофе паузы и так каждый рабочий день... Уверяет, что дома как белка в колесе, но мне почему то не верится)) Это выбор каждого, мне лично очень некомфортно в жировом одеяле жить)))

Кекс в форме 11.07.2022 08:22

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),Может и имеются, но в вашем возрасте добиться таких результатов, это мировой рекорд)) В молодом возрасте очень легко худеть, все быстро подтягивается и прочее, а вы пчелка неутомимая и отсюда такой великолепный бонус-вернувшаяся молодость))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.07.2022 08:24

Наталья, она старше меня, и смогла. Значит и я смогу. Мировых рекордов много, я там крайняя сзади 🤭💯