ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

07.06.2022 16:43

Дневник питания за 07.06.2022

День сурка/борща. Потому, что завтра мне на сутки идти. А на всех трудящихся нужны термоски. Как всегда, агрофитнес в саду.

Розы готовы на взлёт.

Погадать на ромашке кто хочет?

Нацвело..

Хоста мини.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Кофе с молоком 50/50	350	96.3	5.3	4.6	8.4
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Семена льна	9	48.1	1.6	3.8	0.1
Итого	565	488	48	24	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	85	39.9	0.3	0.3	8.3
Жимолость	35	14.4	0	0	3
Клубника	86	35.3	0.7	0.3	6.5
Итого	206	89	1	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	580	175.2	4.6	8.1	20.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	96	187.2	24	9.4	0
Зелень микс	35	10.6	0.7	0.1	1.6
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	0	0	0	0	0
Майонез легкий, 22% жирности	15	35.7	0.1	3.3	1.4
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Отруби ржаные экструдированные	35	94.5	4.6	0.7	14
Итого	1120	530	34	21	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с гречкой и зеленью	224	276.4	18.8	14.1	18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Салат капуста красная	100	48.2	1.2	2.1	6
Итого	680	347	20	16	30
Итого за день	2571	1455	104	62	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 07.06.2022 16:46

Ну вот и пионы пошли цвесть🥰ромашки очаровательные) а борщ-наше все, куда без него👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2022 16:48

Аннушка, пионы цветут уже три недели С улыбкой

Ранние, средние, послесредние должны быть, но по ходу или не тот сорт продали, или не зацветут в этом году. Пионы хороши, но короток их век..

Ирина Макс 07.06.2022 16:50

Щи, борщи... Скоро окрошка пойдёт! Широкая улыбка

Анна 07.06.2022 16:50

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, очень быстро опадают(((ну, не зацветут в этом году, порадуют в следующем🙌

Oksana 07.06.2022 16:51

Красота!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2022 16:53

Ирина Макс, да сейчас жизнь такая, что окрошку когда надумал и делай. У меня дед в жару борщ холодным уплетает, говорит так же хорошо. Но я борщ горяченьким хочу..

Ирина Макс 07.06.2022 16:58

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), холодным свекольник наверное?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2022 17:01

Ирина Макс, я его варить так и не научилась. Борщ из холодильника.

Катерина 07.06.2022 17:01

Очень люблю яркие и сочные краски, именно такие у тебя пионы!👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2022 17:08

Катерина, розы ещё ярче. Скоро будут. Сегодня на рынке цветочном была, купила черный ирис себе. Чернильный есть, черный эффектный. И смотрела розы в трех местах. Хотела, чтоб меня удивило что то.. Не-а, подожду. У меня всяких полно, надо нечто необыкновенное если..

Ирина Макс 07.06.2022 17:10

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ну, если без жира на мясе, можно и холодным. Я холодным люблю рыбный суп из консервов типа сайры или скумбрии (натуральные без масла).

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2022 17:14

Ирина Макс, кому что нравится, то и можно. Без мяса, много овощей, на растительном масле. Ест, аж шорох стоит. Мяса кусок, или яйцо, я добавляю, ругаюсь. Малоежка ужасный.

Валентина 07.06.2022 17:19

Очень все красиво. А у нас еще всё впереди. Даже бутонов еще нет ни на чем.

Катерина 07.06.2022 17:30

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), мы всегда стремимся к чему-то необыкновенному!👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2022 17:35

Катерина, хочется того, чего ещё не было.
У меня вот никогда не было круглой опы, всё какая-то квадратно-плоская.. Черный ирис проще, купил, и всё. А опу выращивать дольше..

Ирина Макс 07.06.2022 17:39

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Как же не позаботиться... Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2022 17:43

Ирина Макс, да штаны ж потерять может, а стыдно мне будет.
Недавно соседка комплимент по поводу деда сказала: посвежел, похорошел, приятно глянуть. Ахахах, знаю, потому что как внука гоняю: ешь, спи, режим, к врачу, к стоматологу, выкинь эти тряпки, вот новое.. Такой человек, что ему на себя наплевать. Но у меня не забалуешь Подмигиваю

Катерина 07.06.2022 18:04

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ох у меня все наоборот, даже когда было 56кг, попа всегда выпирала, а сейчас и говорить нечего 😞

Катерина 07.06.2022 18:05

Галя хочу к тебе на переработку!😅

Продуктовый адвокат 07.06.2022 18:13

Цветы шикарные.)
У меня папа отчаянно сопротивляется, когда мама ему еду с собой выдаёт.😂 Пока что безуспешно.
Я раньше в школу тоже боялась судочки брать (думала, что смеяться будут. Да и поесть нормально было негде. В столовке столы все были мелкими заняты и воняло сильно чем-то тушёным.), а сейчас - норм. А то эти майонезы с салатом, котлеты в куче масла и непонятно чего ещё меня там не прильщали. От пицц только кусочки бортика могла откусить. А деньги экономила.)

Ирина Макс 07.06.2022 18:21

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), хорошо что слушается. С улыбкой

Максим 07.06.2022 18:22

Белые цветы, красота не передать! Хочу к Вам на дачу! Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2022 19:01

Ирина Макс, человек такой, ведомый по жизни

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2022 19:03

Максим Титов, да легко! И гамак повесить повод будет )
Я живу на этой "даче" с 1985 года..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2022 19:04

Женя, стала взрослая потому что.

Максим 07.06.2022 19:33

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Квартиры нет выходит, чисто дачная жизнь? Круто по своему))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2022 19:44

Максим Титов, ну, как бы зачем мне квартира, если котеджный поселок и я тут живу давно. Работа рядом, областной центр в 11 км от дома.

Елена Петрова 08.06.2022 06:02

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я оже возможно потому что он мне не нравится эхх

Максим 08.06.2022 07:10

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Мечта 😅

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2022 07:55

Елена Петрова, ты тоже ведомый чел, или муж? Не ясно из ответа

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2022 07:56

Катерина, а я борюсь за попу, вроде движение есть.

Катерина 08.06.2022 08:13

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 👍

Елена 08.06.2022 08:28

Женя, у меня дочка наоборот. Смотрела как я себе и мужу контейнеры с обедом собираю и говорила: скорей бы вырасти, пойти на работу, буду тоже с собой еду в контейнере брать С улыбкой

Елена 08.06.2022 08:29

Мне тоже очень белые пионы понравились. Я теперь такие же хочу! И мини-хоста впечатлила, такие аккуратненькие кустики Хорошо

А в чем они растут? Там между плиткой и бордюром ниша специально под цветы оставлена?

Продуктовый адвокат 08.06.2022 08:33

Елена, А сколько ей лет?

Елена 08.06.2022 08:57

Женя, сейчас ей 21. Когда она о контейнере с собой мечтала, было лет 10-12

Людамила 08.06.2022 09:06

Галина, радуюсь глядя хоть на вашу красоту! Мои пионы ещё не скоро зацветут, хорошо хоть от зимы оклемались. А розы я раньше сажала только мини, те что в горшочках продают в магазинах. Те что выжили, растут до сих пор малипусеньки. В этом году впервые купила плетистую розу, посмотрю что вырастет. И Ирисы мои только вылезли на 25 см от земли. Эх, погода у нас на северо-западе позволяет гораздо меньше наблюдать красоту, чем у вас на юге!

Ирина 08.06.2022 09:30

Галина, спссибо за очередную красоту!) 😍😊👏

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2022 09:35

Елена, теперь контейнеры в руки не берет? Или мечта сбылась?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2022 09:36

Елена, да, маленькая ниша есть, там и растут. Скоро зацветут ещё

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2022 09:37

Людамила, у меня большая часть роз парковые, низкорослых две всего затесались.

Елена 08.06.2022 10:09

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), мечта сбылась и контейнер с собой берет все реже и реже С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2022 10:41

Елена, ну, не удивлена. У меня тоже есть пример не так далеко. Бегают за фастиками в магазин, все готовое в пластике, сьел и мыть не надо. Только пухнут.. Пока молодые, то это "милый жирок, пухляшки", только со временем отвисают толстые щёки и ляжки Печально

Людамила 08.06.2022 11:10

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я розами не очень увлекаюсь, больше нравятся всякие ирисы, лилии, тюльпаны, клематисы. Но последние у меня никак не приживаются, а очень хотелось бы

Елена 08.06.2022 11:17

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я про еду домашнюю, которую собирала себе и мужу на работу. Вы здесь такие контейнеры каким-то другим словом называли....термоски, судочки....

Вот она хотела с собой тоже еду из дому носить С улыбкой

А сейчас их на работе в столовой бесплатно кормят.... Иногда в ночные смены берет с собой судочки С улыбкой

Но редко )

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2022 11:28

Елена, да хоть банками назови, главное что домашняя еда.

Продуктовый адвокат 08.06.2022 12:23

Елена, Дык, в школу бы брала. Я в девятом начала это делать. Многие облизывались, глядя на мою еду.

Продуктовый адвокат 08.06.2022 12:23

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Да, домашняя тоже разная бывает.. Котлеты во фритюре можно и дома сделать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2022 12:31

Женя, а я давно котлеты не жарю совсем. Яйцо лишнее бью, потом отбиваю фарш, формирую, и выкладываю в кипящий томатный сок со специями. В итоге, тихонько кипят под крышкой типа дуршлаг(температуру держит, но не варится прямо. Получается и не жирно, и подливка хорошая сразу.

Продуктовый адвокат 08.06.2022 12:55

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Интересный способ. А я запекаю. Форму сметаной смазываю. В фарш вместо хлеба ржаные хлебцы могу добавить. Иногда с панировкой развлекалась. Ржаной хлеб сушила и перемалывали на сухари.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2022 13:02

Женя, ну, я специально живу, типа духовка сломана. Прикидываю, не заменить ли на варочную поверхность.
У меня счастливый расклад, никто жарено-печеного не спрашивает. Есть, хорошо, нет, еще лучше. Без борща бунт, а остальное как будет, так и ладно.

Продуктовый адвокат 08.06.2022 13:10

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Хах.) Повезло.)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2022 13:19

Женя, а у тебя кто то требует еду разную, или ты сама, ради набора веса?

Продуктовый адвокат 08.06.2022 13:20

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Я сама себе готовлю. Родители - себе, я - себе. По настроению что-то делаю.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2022 13:22

Женя, хозяюшка выросла, умница и спортсменка. Эх, жаль не моя дочка, и даже не невестка.. Печально

Продуктовый адвокат 08.06.2022 13:23

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Ничего. И Вам такая невестка попадется. А, может, даже лучше.😉 Младший ещё приведет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2022 13:54

Женя, старший внучок уже справился, так в Москве.. Раз и видела её. А малой, ему 8 лет, долго ждать.
Ну и ладно. Буду развлекаться сама, как смогу.

Елена Петрова 08.06.2022 14:28

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), не туда ответила, я про свекольник, не научилась готовить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2022 14:32

Елена Петрова, из серии "нет у меня верблюда, так и не надо".
Про свекольник тоже, не готовили, не ели, и потому никто не тоскует за ним.. Может зря, но так сложилось исторически.

Елена Петрова 08.06.2022 14:33

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), эт точно