ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

06.06.2022 17:38

Дневник питания за 06.06.2022

Первая клубника созрела, слопали я и внук. Сортов у меня несколько, из них только ремонтантных 5. До холодов ягоды будут. Нет, площади невелики, не продаю, только себе. Люблю испытывать сорта новые, поэтому много небольших грядок.

Купила наконец себе велосипед. Красный, как клубничка. 13к денег.

В магазине видела салатный такой за 32к, сын как глаза вытращил, сказал он того не стоит, и поехали на оптовую базу за великом.

Мой велик нормальный, в том году купил сын. Но он с рамой.. И то б ничего, да не по росту мне, до земли ногами не доставала. Как я ездила, знаем только мы с конём. Теперь я его мужу скину, пусть наслаждается!

Короче, у меня праздник души и тела. Жду, когда соберут. Пока мужикам некогда, но это временно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Кофе с молоком 50/50	300	82.5	4.5	3.9	7.2
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	32	144	2	5.8	21.1
Клубника	73	29.9	0.6	0.3	5.5
Жимолость	24	9.9	0	0	2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	584	528	38	22	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	96	45.1	0.4	0.4	9.4
Итого	96	45	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп густой тыква/перец/фарш/фасоль/лук/зелень/масло/томат	300	139.5	9	5.7	12.6
Пшеничные отруби	9	14.9	1.4	0.3	1.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	109	212.6	27.3	10.7	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	111	112	4.6	1.2	20.6
Огурец парниковый	112	12.3	0.8	0.1	2.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Итого	999	514	43	18	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	132	230.5	19.3	16.6	1.1
Салат капуста красная	124	59.8	1.5	2.6	7.4
Лечо с кабачком	82	33.2	0.9	1.1	4.6
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)	15	7.9	0.2	0.4	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Итого	709	354	21	20	19
Итого за день	2388	1442	104	61	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2022 17:43

Хвастаюсь!!!! Мой новый конь!!!

zhanna zh. 06.06.2022 17:48

Супер!!)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2022 17:53

zhanna zh., хорошие дела случаются внезапно. Но мысль зрела давно.

Солнечное лето 06.06.2022 17:56

Отличный породистый рысак! Красивых и безопасных дорог, Галина!) Поздравляю с приобретением! Пусть служит долго и верно!)) Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2022 18:02

Танечка-Солнечное лето, спасибо! Когда мы увидим фото твоих чудесных сервировок?

Ирина Макс 06.06.2022 18:12

Поздравляю! Очень ценное приобретение и цвет великолепной, а особенно рама удобна! Хорошо

Солнечное лето 06.06.2022 18:15

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Пока никак не получается), такая погода хорошая, всё цветет!))

Марина 06.06.2022 18:15

С обновкой!

Милая людям 06.06.2022 18:25

А я так и не научилась ! ☹️. Давала себе 2 недели. Вторая пошла, а я никак не сяду: то одно, то другое.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2022 18:28

Милая людям, я в детстве научилась, так и гацаю всю жизнь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2022 18:28

Марина, спасибо))

Катерина 06.06.2022 18:33

Классный велосипед, с обновкой тебя!

Продуктовый адвокат 06.06.2022 18:52

Нда. Разница цен поражает.
У нас велик есть, но ездить умеет только сестра и мама. Мы с папой в этом деле некудышные. Нам машину подавай.😂 Или пешкарусом.

Марина Листопад 06.06.2022 18:53

Какой красивый Хорошо

Круто!!!
Ну, сейчас по-гарцуете на нем Танцую

Валентина 06.06.2022 19:19

Классный вел! Поздравляю ! Цвет офигенный. Люблю всё яркое.

Nik&A 06.06.2022 19:20

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), хороший конь, обновкой!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2022 20:30

Валентина, да я тоже решила, черноты в жизни хватает. У меня черно-красной одежды для вела много, вот и будет в тему

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2022 20:31

Женя, захотела б, научилась мухой.

Тучка 06.06.2022 20:58

Классный велик! Поздравляю! И цвет супер! Хорошо

У нас тоже клубника пошла, правда вся достается пока моему малышу)

Светлана 06.06.2022 21:24

Поздравляю с покупкой! Тоже завтра решила выкатить велик, колесики накачать, ну и выгулять Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2022 21:37

Светлана, о, давно пора! Я с марта гоняю С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2022 21:37

Тучка, правильно, лучшее детям!

Тучка 06.06.2022 21:45

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),

хорошо, когда есть еще где погонять)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2022 21:49

Тучка, так деревня, асфальтовых дорог много

Тучка 06.06.2022 21:53

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), и машин мало). Просто мне боязно за тех велосипедистов, которые вдоль оживленных трасс едут.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2022 21:55

Тучка, центральная улица у нас крайне оживленная, но есть велодорожка. Не центральные улицы очень спокойные. Сын мой с внуком часто катаются

Ната 06.06.2022 23:25

Ура!!! С обновкой!!!!

Марина 987 07.06.2022 00:17

С обновкой ,а я уже мечтаю о самокате с моторчиком .Как же классно на нем по набережной Имеретинки гоняют .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2022 03:22

Марина 987, а я не понимаю этой забавы - электросамокат.
Велосипед мне нужен для трехх целей
1 быстро попасть, куда надо.
2 отвезти - привезти что то
3 движение, спорт, кардио.
Можно добавить
4 прогулки, путешествия..
Но это редко чтоб без цели ехать.
.
В городе часто вижу на велодорожках родителей с детьми на велосипедах. Мой сын со своим тоже все выходные ездят куда-нибудь. Это замечательно, движение и совместное проведение активного досуга.
Электросамокат не одобрила б., они и сами не хотят.

Продуктовый адвокат 07.06.2022 04:59

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Хах.😅 Всё возможно.)

Марина 987 07.06.2022 07:29

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Мне для настроения .А кардио можно и находить с палками скандинавскими .Тем более ,что в конце июня возле дома у нас открывают стадион ,который несколько лет был закрыт на реконструкцию ,поставили уличные тренажеры .Именно тот стадион ,на котором ,как сказал врач ,я и перетренировалась ,такая вот" зожница".Теперь у меня лозунг в подкорке ,"дучше не добдеть ,чем перебдеть".

Марина 987 07.06.2022 09:17

Марина 987, А насчет переедания ,мне один психолог сказал ,лучше переесть какое то время ,при стрессах ,чем с ума сойти .

Ольга 07.06.2022 09:25

А я в прошлом году новые 3 сорта клубники купила: Джоли, Кабрилло и Купчиха. В этом году они уже второгодки, Купчиха порадовала, куст просто не реально цветет и куча усов прижилось, буду ее размножать. Трехлетки уже не особо цветут( я даже расстроилась.
Велик классный, очень рада за вас.

Алин@ 07.06.2022 09:28

Солнечное лето,Красота Дарю цветочек

наслаждаемся Вечеринка

у нас только зацветает Широкая улыбка

Ксерения 07.06.2022 09:28

Поздравляю с новым другом! Красный красавчик) как же вы мучались с прежним, не доставая до земли!?

Марина 987 07.06.2022 09:29

Знаете ,Галина ,какие люди меня восхищают ,даже не те ,кто уже достиг и почивает на лаврах ,а те кто идет ,падает ,и все равно идет и не сдается ,не смотря на кучу обстоятельств .Вы молодец ,я тоже беру с Вас пример ,хотя все мы живем в разных условиях .У меня перед глазами все время стоит хомичок .Когда то я завела ,ухаживала ,но что то не доглядела ,он заболел ,и я наблюдала как он в последние минуты боролся за жизнь .Он падал ,потом поднимался ,потом снова падал ,и опять поднимался .

Алин@ 07.06.2022 09:29

Поздравляю Хорошо

супер велик Браво!

цвет самый красивый, рама удобная ох держитесь дороги Дарю цветочек

Марина 987 07.06.2022 09:37

Хомячок (извините ),не туда нажала

Ilana 07.06.2022 09:38

С обновочкой !!! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2022 09:42

Ольга, у меня вроде как Купчиха должна первый раз плодоносить. По крайней мере, как Купчиху заказывала. Ещё Азия, еще Екатерина ||, а большинство не знаю. Не записала в тетрадь, а таблички выгорели. И писала маркером с двух сторон..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2022 09:44

Ксерения, да тормозила и валилась на бок. Просто уже подгадывала, где тормозить.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2022 09:45

Алин@, дороги у нас отличные, спасибо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2022 09:47

Ilana, у меня была машина, а я в 2017 году не пошла менять права, чтоб даже соблазна не было сесть за руль. Пересела на велосипед. И не жалею. Куда надо сын отвезет, или автобус/такси. Сама чаще на велике.

Марина 987 07.06.2022 10:14

А Вам подарочек ,Вы о руках беспокоились .

Елена 07.06.2022 10:15

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),

Елена 07.06.2022 10:18

Ольга, ну будем теперь знать, что брать надо Купчиху. У нее кончик какой-то неровный, да? С тремя подбородками ))))

Елена 07.06.2022 10:19

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), А путь начинали от пенечка или лавочки, да? Хихикаю

Елена 07.06.2022 10:23

И корзина у велика- нужная вещь. Я такой велосипед в прокат брала, -в Абхазии на рынок ездила с Рыбзавода в Пицунду, вот тогда и оценила удобство корзины Подмигиваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2022 11:03

Елена, от бордюра. Или вел набок.

Солнечное лето 07.06.2022 12:52

Алин@, Алиночка! Хорошего, красивого Вам лета!)) Дарю цветочек

Марина 987 07.06.2022 13:34

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), А мне вот такой велик нравится 😄

Анна 07.06.2022 16:48

С удачной покупкой, Галиночка! Красный намного красивее 🍒

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2022 16:51

Анна, доча пошутила:
До вчерашнего дня представить себе не мог, что у меня будет "Феррари". А вчера - взял и представил.
Ахахах, мечтать не вредно, мой феррари теперь при мне.

Анна 07.06.2022 18:53

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), мне нравится эта корзинка, сразу представляю в ней букет ромашек и французский 🥖 багет) я с великом редко дружу, как-то мне не очень когда все в лицо светит и дует, недавно на самокате каталась с дочкой…наелась мошек и поняла, что не мое😂