Дневник питания за 04.06.2022

Привет, жители МЗР! У меня сегодня день глобального отдыха. Лень празднует, у меня суточное дежурство в субботу, когда никого кроме меня на работе нет.. А я есть.. И вот что я буду есть:
Борщ, курицу, омлет, салат, яблоко, чай и творог. Непросто, скажу я вам. Но надо постараться.

Погода прекрасная, но сад сегодня без меня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	250	15	0.3	0.1	2.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	150	97.5	4.8	5.4	7.2
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Жимолость	22	9.1	0	0	1.9
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Итого	618	407	27	22	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	200	130	6.4	7.2	9.6
Кукурузные хлопья	33	118.8	2.2	0	27.1
Итого	233	248	8	7	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, бедро, мясо с кожей, запечённое	170	311.1	40.7	16.2	0.7
Салат капуста красная	142	68.4	1.7	3	8.5
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)	25	13.1	0.3	0.6	1.5
Пшеничные отруби	9	14.9	1.4	0.3	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Яблоко	182	85.5	0.7	0.7	17.8
Итого	878	496	44	20	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с гречкой и зеленью	186	229.5	15.6	11.7	15.3
Яичный белок куриный (Запекание)	57	26.3	6.1	0.1	0.6
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	140	39.2	2.5	0.3	6.6
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	733	298	24	12	23
Итого за день	2462	1451	104	62	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 04.06.2022 15:18

Мне сегодня привезла творог фермерша,на нашем деревенском форуме прославилась, как скандалистка, но творог у неё отменный!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.06.2022 15:53

Катерина, а по какому поводу скандалит-то?

Катерина 04.06.2022 16:18

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а она ни с кем не согласна, кто бы что не написал,думаю, это у неё от тяжёлой работы, у неё коровы, овцы ,куры ,утки,и всё это в большом количестве

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.06.2022 16:24

Катерина, ахахах, почитай тут:
https://proza.ru/2012/08/11/534

Катерина 04.06.2022 16:35

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 🤣🤣🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.06.2022 16:36

Катерина, это моя бабуся рассказывала.

Катерина 04.06.2022 16:39

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), есть такая категория людей, типа:А баба яга против!😅

Анна 04.06.2022 20:37

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ахах😂у нас на работе есть такой же начальник отдела, его тоже зовут Поперечный😂один в один

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.06.2022 20:39

Анна, фамилию отрабатывает! Или это прозвище?

Светлана 05.06.2022 17:51

Я однажды в городе в своей любимой столовой сидела ела, как пришла женщина, взяла еду, а потом раза 3 бегала к сотрудникам столовой ругаться. Столовая очень хорошая, готовят вкусно, персонал приветливый, везде чистенько и даже в меню к каждому блюду кбжу написаны и цены довольно низкие. Так она то ругалась, что стол у неё плохо протерт, то горчица на столе несвежая (горчицу ежедневно там меняют на каждом столе - во многих столовых её вообще на столах нет), то ещё какой-то повод нашла. Видно было, что ей просто зло на ком-то сорвать хотелось - видимо пришла не в настроении, так решила и другим нервы попортить...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2022 17:55

Светлана158/56,5;ИМТ22,6, больные люди везде есть. Пришла кушать, а себе первой пищеварение и портила. Есть сорт людей, что им везде говнецом попахивает. А по сути, если нос свой почистить, может и вонять перестанет..

Светлана 05.06.2022 18:03

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это точно 😊...

Светлана. 06.06.2022 20:31

Ну следующее фото ты на велике.🤣😘

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2022 20:42

Светлана., не знаю.. Обычно снимки делать некому. Но посмотрим. Это уже третий конь за 8 лет. Один старшего внука докатывала. Все были против, что я после операции решила на вел залезть. Ну, они против, а я выкатила внука транспорт, и начала тренировки. Успешно. Через два года сын не выдержал смотреть, как я на маломерке педалирую, купил другой. Но не угадал высоту, по себе мерил. Два года я маялась, решила что жизнь слишком коротка, чтобы проводить её не там, не с тем и не так, как хочешь. Рааааз, и вел у меня. Правда, пока ещё в коробке. Но ничего, соберут.