ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

02.06.2022 17:56

Дневник питания за 02.06.2022

Сегодня день большого борща. Почему большого? Потому что по просьбе трудящихся варю большую кастрюлю, и наливаю трудящимся 5 термосков этого божественного блюда. Сыну три, и нам с мужем по одному. Разливаю горячим по банкам, ставлю в холодильник и бабушка свободна. Остальное в кастрюльку на 2 л и в холодильник. Это гостям и прочим людям, что к обеду вдруг забредут.
Посолила сало с прорезью. Дед любит, сын уважает, да и я приложится могу в пределах рациона. Курочки несутся, яйки/мяско дают. Зелень колосится, садовина и огородина подтягивается. Дед (он же муж) люцерну скосил и высушил на сено для кролей зимой. Огород полем потихоньку. Сельская жизнь она такая.. Сплошная романтика и агрофитнес аля натюрель.

В Белгороде настоящее лето и жара. Я даже успела загореть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	250	15	0.3	0.1	2.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	100	65	3.2	3.6	4.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Жимолость	22	9.1	0	0	1.9
Итого	707	435	25	20	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	500	151	4	7	17.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	186	362.7	46.5	18.2	0
Зелень микс	35	10.6	0.7	0.1	1.6
Салат капуста красная	150	72.3	1.8	3.2	9
Отруби ржаные экструдированные	23	62.1	3	0.5	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1244	662	56	28	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	188	189.7	7.9	2.1	34.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	102	178.1	14.9	12.8	0.8
Зелень микс	15	4.5	0.3	0	0.7
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)	20	10.5	0.3	0.5	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	675	386	23	15	38
Итого за день	2626	1484	105	64	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вера 02.06.2022 18:03

Декольте зачетное, прям не оторваться, как впрочем и все остальное. Просто красотка. Дарю цветочек

Валентина 02.06.2022 18:10

Хороша у нас Галина! 👍👍👍

Катерина 02.06.2022 18:13

47, 50лет максимум!👍🥰

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2022 18:15

Вера, спасибо.. Отвлекающий маневр С улыбкой

Ирина Макс 02.06.2022 18:20

Какая милая девушка! Ах!

И рассказ про борщ завлекательный. Мне тоже борща захотелось, надо будет сварить. Но я ещё планировала щи из щавеля и крапивы, когда сестра привезёт зелень с огорода.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2022 18:21

Ирина Макс, у меня что не вари, а просят борщ. Супы едят, один раз. Борщ хоть три раза в день.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2022 18:25

Валентина, надо держаться. Комсомольцы 70-80х в строю.

Ирина Макс 02.06.2022 18:32

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Я тоже его могу его есть постоянно. Умница! Наверняка твой борщ самый вкусный! Иначе не просили бы! Хорошо

Стрижка очень к лицу! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2022 18:36

Ирина Макс, спасибо, заметила С улыбкой

Жарко, остригла до тифозной.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2022 18:43

Ирина Макс, тетя старше, стрижка короче.

Елена Петрова 02.06.2022 19:00

Фото класс! а сало с прорезью-это как?всю жизнь солю,а такого не слышала Извини!

Ирина Макс 02.06.2022 19:03

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ничего и не тифозная! Как раз очень омолаживающая. Дарю цветочек

Ирина Макс 02.06.2022 19:04

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Всё правильно! Очень молодит! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2022 19:09

Елена Петрова, ну с прослойкой, так понятнее?

Валентина 02.06.2022 19:10

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), не расстанусь с комсомолом! буду вечно молодым!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2022 19:11

Валентина, на МЗР мы все молоды, душой хотя бы.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2022 19:15

Олли, заниматься садом и собой, это самое благодарное дело.

Мария П. 02.06.2022 19:17

Какая вы умница! Как вкусно пишете про борщ, хочется забрести к вам, тем более что так соблазнительно читать про агрофитнес 😍

Ольга 02.06.2022 19:17

Итак я выяснила, что от съедения 220г швейцарского сыра от жира можно прибавить вес не более доли жира, то есть не более 64г от этого приема пищи. Но если от этого на следующее утро вес вырос до 600 г, то это от другой причины, а именно воды после 6 часов вечера и днём. То есть вес постоянно нарастал от отеков при питье на ночь. Тогда пить на ночь и есть повышать вес. Сколько нужно воды выпить в день определяется индивидуально. Если , извините, кал уплотняется, то нужно воды добавить в рацион. Если нет, то не нужно делать водой отеки и утяжелять тело

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2022 19:19

VISA, может это комментарий попал не по адресу?

Ольга 02.06.2022 19:20

Сама по себе вода в крови делает голод. Чем больше разбавление водой крови, то тем меньше концентрация веществ, необходимых для жизни и чувства сытости. Тем больше голод

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2022 19:20

Мария П., спасибо. Чего доброго, а борщ, яйки, сало и овощи у меня есть всегда!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2022 19:25

VISA, спам.
Если не по теме поста, то ник чему ваши тезисы. Есть желание писать, делайте это на своей странице.

Елена Петрова 02.06.2022 20:05

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),аа с прослойками!!! это когда свинью перед забоем голодом моришь,потом кормишь-качели так сказать. и сколько голодала,столько слоёв мяса По секрету

Ирина 02.06.2022 20:31

Галина, вы всё молодеете и молодеете! Наверное молодильные яблочки едите и живой водой умываетесь. Не иначе!)🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2022 20:41

Ирина, у меня цель есть, а это продляет жизнь, так доктора говорят

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2022 20:51

Елена Петрова, ну это больше сказки, но доля истины есть. И не перед забоем, а в процессе роста.

Анна 02.06.2022 21:45

Вера, да я тоже хотела отметить, что грудь манит, и загар очень к лицу, главное не увлекаться сильно, да и в общем картинка-просто ягодка🍒

Анна 02.06.2022 21:46

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), отличная стрижка, Хакамада нервно курит в сторонке👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2022 21:52

Анна, спасибо. Стригусь сама.. Лет 15 точно. Меня бесит, когда и за деньги, и не так как мне надо. Своего мастера не повезло найти, сама себе мастер.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2022 21:52

Анна, я специально не загораю, это садовые работы.

Анна 03.06.2022 11:47

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), фильтр SPF 50💙

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2022 12:10

Анна, знаешь, не в моем случае. На все крема пыль слоем, ходишь как шахтер. В итоге ни работы, не вида. Проще или сад вычеркнуть из жизни, или.. Ну работников нанять мне не светит. Посему, что бог даст. Люди мрут ото всего, кто не загорал от рака кожи, кто загорал от чего другого.
Не хочу ничего в этом плане менять, живу и всё.

Анна 03.06.2022 13:00

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я даже за рак не подумала, просто с возрастом пигмент по другому ложится и на руках и на щеках, просто я сама белокожая, даже зимой фильтр наношу, не то вся становлюсь конопатая😅

Светланка 03.06.2022 13:13

И борщ у Вас вкусный, и сад красивый ухоженный, и сама хороша☺️ И как вы всё успеваете? Поделитесь секретом)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2022 13:13

Анна, в 63 года меня это мало уже волнует. Есть люди от рождения такие, словно через дуршлаг загорали, живут же )
А вот форма тела, тонус мышц, это меня заботит, да.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2022 13:15

Светланка, спасибо. Никто всё не успевает, но стремимся. А там как выйдет.

Светланка 03.06.2022 13:24

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я ничего не успеваю😥 два дня на работе, два на даче. Дома почти не бываю, готовлю ночами. Не понимаю как другие всё успевают...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2022 13:35

Светланка, ну, когда-то мне моя работодательница сказала, что у меня дар организовывать время и пространство, систематизировать процесс. Приятно было, до того я не задумывалась над этим. Просто жизнь заставляла сжимать время и пространство.
Покупки продуманы вперед, меню и заготовки тоже, одежда подобрана по сезону и комплектами. Посуда под рукой минимум нужного, чем реже пользуюсь, тем дальше убрана. Посуду не собираю, мою не подсушивая. Еду готовлю сразу на 4 комфорки, чтоб не тратить время два раза. Горячим разливаю по термоскам всем трудящимся на три дня. Готовлю в день, когда мужу завтра на сутки. Чтоб и с суток пришел, а всё у него было. Мы ж работаем так, что сменяю я его.
На борщ нарезаю раз на два-три борща. Один варю, два или три пакета нарезки всего для следующего кладу в морозилку. Мусор раз разводить, а не три.
Просчитываю так, чтоб минимум движений и максимум на выходе.
В саду тоже свои заморочки есть. Но это опыт и желание.

Светланка 03.06.2022 15:41

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), как у вас всё складно устроено)👍 нужно и мне над своим графиком поработать, а вдруг получится тоже организовывать свое время🤔

Тучка 03.06.2022 15:58

Галина, у Вас кожа очень молодая и упругая, даже учитывая что постоянно в огороде на солнце. Вы как-то следите за ней?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2022 16:00

Тучка, думаю, от природы кожа хорошая, загарала всегда до шоколада. Скраб по настроению, крем после душа(какой есть)

Тучка 03.06.2022 16:07

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, от природы много зависит. У меня коллега чуть постарше Вас, но уже давно почамканая... и все пытается загореть всегда, даже в обед выбегает на лавочке загорать... хлебом не корми. К июлю уже шоколадная ходит... но почамканая

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2022 16:09

Тучка, а что поделать.. Пожамканая загорелая лучше такой же серой.. Так может

Тучка 03.06.2022 16:14

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Извини!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2022 16:19

Тучка, а что пожилым делать? В паранже ходить? Время летит, все мы такие будем.

Тучка 03.06.2022 16:40

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), не, ну не специально же жариться до угольков. Моя коллега ( у нее нет огородов и дач) специально на кладбище ездит в солнцепек, чтобы и за могилками поухаживать и позагорать заодно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2022 16:41

Тучка, перебор в любом деле нехорошо

Ирина 05.06.2022 07:54

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Так держать! Нравитесь мне вы! И ваши позиции жизненные! Удачи 💪

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2022 07:58

Ирина, о, я ещё в пути, ресурс не исчерпан.

Ирина 05.06.2022 08:34

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), нисколько не сомневаюсь 😊

Nik&A 05.06.2022 19:52

Спасибо за посказку - обычный куриный белок запечёный для восполнения белков)). Гениальное всё просто, оказывается)
Выглядите сногсшибательно 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2022 20:02

Nik@, да и вареный белок зайдет)
Спасибо за комплимент, 63-й год встречаю неплохо.

Елена 05.06.2022 23:50

У меня такое ощущение, что вы помолодели лет эдак на 10. Причём я вас сравниваю не с той Толстой тётечкой, а с уже похудевшей. То ли прическа другая, то ли цвет волос. Но выглядите просто отлично С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2022 01:20

Елена, всего по чуть.. Работаем..