ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

12.05.2022 22:56

Дневник питания за 12.05.2022

Сегодня после суток, домашние дела и садовые работы. Завтра покажу, что сделано. Сегодня только фото обеда есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Семена льна	9	48.1	1.6	3.8	0.1
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Тосты из хлеба цельнозернового	10	29.2	1.5	0.5	4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	250	15	0.3	0.1	2.3
Итого	525	396	25	23	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	500	151	4	7	17.5
Зелень микс	35	10.6	0.7	0.1	1.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Тосты из хлеба цельнозернового	33	96.2	4.9	1.6	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1188	462	22	24	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежевика	85	28.9	1.3	0.4	3.7
Крыжовник	106	47.7	0.7	0.2	9.6
Слива (садовая)	66	32.3	0.5	0.2	6.3
Кофе с молоком 50/50	300	82.5	4.5	3.9	7.2
Тосты из хлеба цельнозернового	43	125.3	6.3	2	17
Итого	600	316	13	6	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	80	77.5	16.8	1	0.3
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)	35	18.4	0.5	0.8	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	615	100	17	1	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	3428	1281	79	56	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 12.05.2022 23:22

Я смотрю Вы чаем перед сном желудок растягиваете ,это чтобы есть не хотелось ,не многовато ли литр вечером ,оббегаешься в туалет .

Катерина 12.05.2022 23:22

На повестке дня опять борщ С улыбкой

нужно тоже сварить. Вот увидела у вас в ленте и сразу захотелось С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2022 23:43

Марина 987, у вас свой подход, у меня свой. Есть мне редко хочется, чтоб голод прям. И я ничего не растягиваю, потому что пью часто и понемногу. И ночью тоже. Писать по 100 гр в рационе? Я завариваю много, и пью. И не ночью, просто перенести в ужин забыла. Хотя.. И ночью пью, если не сплю. Туалет посещать меня не напрягает.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2022 23:46

Катерина, ну.. Сегодня доели. Каждый раз говорю: завтра буду варить суп, а в итоге борщ. Но на завтра сыр точно, фарш на фрикадельки уже разморозила.

Марина 987 12.05.2022 23:49

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), У меня сейчас никакого подхода в питании ,мету все подряд ,вот и вес растет ,ничего удивительного .Вес долго стоял,,потом рванул вверх .

Марина 987 12.05.2022 23:57

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Ну вот счеты мне очень помогают ,стала активнее ,зарядку делаю гуляю ,витамины ,хоз .дела воды больше пить стала .Но вот питание выправить ,снизить калорийность пока не получается .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2022 01:00

Марина 987, вот это и есть ваш подход: молотить всё подряд. И желудок то не я растягиваю, походу это вы делаете.. ?

Лариса 13.05.2022 01:14

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), борщ с фрикадельками то же вкусно!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2022 01:31

Лариса, надо ж хоть мысленно от борща на день попробовать отказаться.. К стати, борщ вегетарианский, но с вареным яйцом и сметанкой ну очень вкусный и БЖУ отличное.

Лариса 13.05.2022 01:35

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да борщи это наше все, у меня две крайности или борщ или крем суп с тыквой, остальное только, что бы не приелось

Лариса Брусенцева 13.05.2022 04:54

Борщ очень аппетитный на картинке. В реальности, уверена, вкуснятина.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2022 05:48

Лариса, о, да, да, да ист фантастишь.. Забыла, что тыква есть..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2022 05:53

Лариса Брусенцева, ах, да чтобы борщ был невкусным? Не знаю такого.
Анекдот.
Друг по телефону говорит другу:
-Не знаю, баба налила что-то в тарелке красное, но невкусно вроде..
-Добавь сметаны, не?
-Добавь перчика, не?
-Добавь лук, не?
-Сала нарежь. Что, опять невкусно? Тогда это был не борщ, точно.

Елена Петрова 13.05.2022 06:13

моя мать невкусный готовила и я долго считала борщ-несъедобным блюдом.Моя старшая дочь считает мой борщ невкусным,четвёртая ест только сосвежей капустой и без свеклы,пятая только со свеклой и квашенной Заскучала

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2022 06:15

Елена Петрова, ох, мамочки.. Моя мама борщ не варила, говорила, что мы(дети трое) его не любим. Два моих брата ко мне теперь на борщ, а не на чай, приезжают.. Любят, оказывается.
А вы своих разбаловали. Пусть себе сами и варят теперь.

Елена Петрова 13.05.2022 06:29

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),все говорят что разбаловала.Но я была малоежка и поэтому пыталась пойти на встречу в хотелках.Готовя параллельно несколько борщей,или кому-то на гарнир картошку,а другому гречку

Ирина 13.05.2022 06:40

Ну вот, зайти то нельзя-позырить. И мне борща захотелось😂.

Светлана. 13.05.2022 07:25

У меня тоже борщ любят.Этот раз 6 литровую кастрюлю сварила.Да по калорийности он один из самых малокалорийных.Как говорится ешь сколько влезет.

М. Асадли 13.05.2022 08:49

Странно, я знаю людей которые уже терпеть не могут суши , но вот борщ, это что то, что никогда не надоест.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2022 09:06

Елена Петрова, а.. И как, благодарность получила?
Вопрос риторический, потому как знаю, что нет. Всё, что чрезмерно, не во благо.

Лариса 13.05.2022 09:56

В детстве сама борщ не любила, теперь наоборот, наверно вкус со временем меняется.

Лариса Брусенцева 13.05.2022 09:59

Елена Петрова, героическая мама. Я бы так точно не смогла, сил бы не хватило.

Марина 987 13.05.2022 10:32

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Я про воду 500 мл за раз .

Марина 987 13.05.2022 10:34

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Я молотила все и год назад ,но худела при том ,ведь наш дневник ,что тогда ела элементарно посмотреть .Ела и конфеты и тогда .

Марина 987 13.05.2022 10:43

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Вот мой график ,а вес не уходит .

Марина 987 13.05.2022 10:43

Марина 987, Даже увеличивается

Вредина Елена 13.05.2022 10:47

У меня так же. Хотя в больнице питалась больше, каши только 400 грамм с утра и худелось по 200 гр. Может в процессе готовки есть разница?

Елена Петрова 13.05.2022 11:23

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),эт точно. Диву даёшься ск-ко сил,времени,денег и нервов потратил на их становление,а оперились и не нужен от слова совсем.Другие пьют,гуляют а у них дети хорошие,родителей почитают.А тут думаешь сдохнуть бы быстрей чтоб никому в тягость не быть

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2022 11:50

Марина 987, я же написала, что заварила раз, пью по три пять глотков весь день. Ну и как бы я это в рационе расписывала? Люди литр или полтора воды пишут одноразово, и это не значит, что пили залпом.
По поводу туалета, что "не набегаешься". Хо, да это ж чудесное место: руки помыть от огорода, попу на биде усадить, водичка тёплая, и тебе вот ответ написать. А потом опять на участок, пить и работать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2022 11:51

Марина 987, вес тогда был тот же?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2022 11:52

Вредина, в больнице может повод был находиться? Болезнь, стресс

Марина 987 13.05.2022 12:00

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Тогда вес был 109 ,а снижала по 3 -2кг в месяц

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2022 12:01

Елена Петрова, я хотела выше дописать, что "У матери эгоистки хорошие дети", но не стала. Хотя, бытует такое мнение, и оно верное.
У слабой жены муж начинает трепыхаться, бо некому.
У сильной женщины муж полеживать может, она сама справляется.
Дети получая от матери многое, не могут оценить в силу неопытности, чего ей это стоит. Когда мать забила на многое, то дети начинают выживать, думать как выползать, а не сидят на всем готовом.
.
Мне сын в 30 лет сказал, что многое понял и переоценил, когда сам впрягся в ярмо. А в детстве и юности казалось, что я летаю как бабочка, а дела сами делаются. Почему? Потому, что я никогда не жаловалась, улыбалась при любом раскладе, бегала везде, где можно не идти тихо, умела договориться с любым мужчиной (сварщик, сантехник, и т.п.) об услуге, могла проконтролировать их как мужик, и казалось что это легко, пальчиком покажи и всё. А когда столкнулся с жизнью.. Тогда понял, что мать сама тянула дом, работу, двух деток и огород со скотиной. А у них на двоих один ребенок и кот, а трудноооо

Марина 987 13.05.2022 12:01

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Дошла до95 летом ,а сейчас уже 102 .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2022 12:10

Марина 987, у меня вес стоит на 64, хоть нагрузка немалая. Меняю подход. Воды утром много, завтрак поздний(после 10 утра), обед как пойдет, в 14-15 час, ужин в 18.00 и это постное мясо отварное и салат без заправки, и без хлеба. ВСЁ. Дальше попить и спать. Ночью как проснусь, так три четыре глотка воды. Всегда так. Повторяюсь, мне в туалет сходить не трудно, пью помалу и часто.
Посмотрю, что изменится с весом. Мне можно и не худеть уже, но пару кг лишними ощущаю

Марина 987 13.05.2022 12:55

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Вот тут вариант

Елена Петрова 13.05.2022 12:55

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ты молодец, хорошо воспитала! Мои трое старшие 30.32 и 35 лет были брошены бедненькие одни 9 лет назад - сами посчитайте ск-ко им было,две имели уже детей.мать посмела уехать и им пришлось самим. Столько нервов было выматано. Понимания похоже так и не пришло. От младших тоже ничего не жду, розовые очки упали.

Александра 13.05.2022 13:07

Лариса, у меня тоже!😆

Александра 13.05.2022 13:09

Елена Петрова, избаловали.Пусть голодные ходят..

Александра 13.05.2022 13:09

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), золотые слова!

Александра 13.05.2022 13:12

Елена Петрова, страшно..но так обычно и бывает.Дуем им в .опу,дуем...И остаемся лишними в итоге...

Александра 13.05.2022 13:29

Елена Петрова, вот и у меня с последней дочерью (четвертой)розовые очки упали.Ошибки проанализировала,выводы для себя сделала.Буду злой матерью -ехидной теперь,но может хоть одну воспитаю нормально.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2022 15:01

Елена Петрова, бабы каются, девки собираются. Это и про замуж, и про детей.

Елена Петрова 13.05.2022 15:13

Александра,младшая со мной только осталась.Дорастить бы.

Александра 13.05.2022 18:32

Елена Петрова, берегите себя!

Виолетта Шевченко 13.05.2022 20:14

Детей с детства нужно учить работать .Многие считают мы тяжело жили пусть дети поспят .Ой я сама быстро сделаю ,а то не так сделают .Как в той сказки мама давай помогу ну что-ты доченька ручки болеть будут я сама потом вырастишь будешь помогать .Выросла ,а помогать ручки болят и обидно делается .Когда говорят алкаши родители и дети за ними действительно ухаживают они добились всего сами и хочется просто ,чтобы родители жили по человечески .А многие родители на алтарь ложат свое здоровье жизнь ,чтобы их чадушки ни в чем не нуждались и жили хорошо и такие детки только и знают одно слово дай .Как у нас внучек соседский говорит и куда ты баба только пенсию тратишь зачем тебе столько дай мне мне не хватает на очередную машину при этом ни работает от слова совсем .А у бабушке пенсия копейки и совершенно не стыдно .Как моя дочь говорит с трех лет всех заставлю за собой посуду мыть

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2022 21:57

Виолетта Шевченко, согласна.