ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

10.05.2022 21:01

Дневник питания за 09.05.2022

Праздник труда. Копаю землю, удаляю сборную траву, укладываю плитку. Затоптала дорожку, туда-сюда весь день. Дождик помоет..

Не похудела) хоть и работы много сделано.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	150	97.5	4.8	5.4	7.2
Кукурузные хлопья	37	133.2	2.5	0	30.4
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	250	15	0.3	0.1	2.3
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Пшеничные отруби	9	14.9	1.4	0.3	1.5
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	652	529	27	21	52

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Борщ южный 02.01.	500	151	4	7	17.5
Зелень микс	52	15.7	1.1	0.2	2.4
Сметана 20% жирности	31	63.9	0.8	6.2	1.1
Тосты из хлеба цельнозернового	33	96.2	4.9	1.6	13
Итого	687	395	25	15	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подлива	50	38	0.9	1.9	4.4
Макароны отварные, по 1-302	75	73.5	2.7	0.3	15
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	225	286	18	14	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	2564	1221	71	51	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 10.05.2022 21:07

Дорожка - супер получается

Ирина Макс 10.05.2022 21:09

Классная дорожка! Хорошо

Когда мокрая после дождя не скользкая? Надо подумать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.05.2022 21:17

Ирина Макс, она ребристая. И часть плиток уже три года лежит. Докупала партию ещё +

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.05.2022 21:19

Валентина, местами уже с 2019 года лежит.

Ирина Макс 10.05.2022 21:24

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), отлично! Дарю цветочек

Ната 10.05.2022 21:28

Красота!!! А ширина дорожки какая? Читала где-то , что дорожки на садовом участке должны быть такими, чтобы с тачкой удобно было проехать...
Какую ширину дорожки вы посоветуете мне делать(пока земляную просто)

Катерина 10.05.2022 21:53

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), очень красиво получается С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.05.2022 22:09

Ната, по тачке и меряй. У меня свой подход. Я края обсеиваю белым клевером.(он низкорослый) Когда надо тачкой ехать, можно. Но у меня это бывает раз или два за сезон. Не мой транспорт.
Моя плитка 50 см шириной, плюс по бокам по 40-50 см травяной покров. Кому надо, езжайте тачкой.

Нина 10.05.2022 22:15

Дорожка очень красивая👍

Ната 10.05.2022 22:40

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спасибо ❤️
А ещё вопрос. Как её укладывать? На вскопанную землю? Или чем-то нужно скреплять?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.05.2022 22:55

Ната, зачем тебе это знать, продают ли у вас её?
На ровную поверхность кладу. Можно вскопаную, можно нет. Переложить недолго потом.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.05.2022 22:58

Ната, зачем её скреплять? Вес плитки 16 кг, 50х45х5. Лежит и всё.
Но если пырей есть, он полезет между и около. Поэтому перекапываю и выбираю корневища ненужные. Клевер сею для того, чтоб он забил другой бурьян. Полоть мне некогда вокруг плиточек. Пусть клеверок как коврик растет.

Светлана. 10.05.2022 23:13

Охохо,красота то какаяяяя!!!Везет вам,есть чем заниматься А тут в городских стенах скукотища.

Светланка 10.05.2022 23:44

Какой же у Вас сад красивый, загледенье👍 у нас участок только два года,потихоньку благоустраиваем, но времени совсем не хватает😟

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 00:55

Светланка, спасибо. Занятие для души.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 04:58

Олли, ага.. Всего то 28 соток.. С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 06:14

Олли, серьёзно, это мало? Если учесть, что не всё на фото. А так, до самого красного дома, по ограждения всё мой участок. Все зеленя тоже мои.

Ната 11.05.2022 06:21

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спасибо за советы😘

Валентина Николаевна 11.05.2022 07:03

Вырисовывается райский уголок! Хорошо

Когда все зазеленеет, да еще эти дорожки по клеверку - класс! Хорошо

Елена 11.05.2022 07:17

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ого!!! Удивленно

у нас 7 соток и то кажется, что много С улыбкой

Елена 11.05.2022 07:19

очень красиво смотрится клевер вокруг дорожки. Спасибо за идею Подмигиваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 09:55

Олли, это не всё снято. Двор же ещё, а там работы море. И посадки есть, и газон, розы.. Что могу делаю, реконструкция там идёт.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 09:56

Елена, клевер белый! Не красный!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 09:58

Елена, спасает то, что половина земли под постройками, хоздвор и просто двор, и люцерна. Но даже 16 соток немало..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 10:01

Елена, он очень нежный, и я его курам рву. А когда рвать не успеваю, то просто тяпкой как косой "обшмурыгаю" и всё. Но белый и сам не растет высоким. Пока свежий посев, чуть повыше. Потом загущается, и мельчает. Что и нужно.

Елена 11.05.2022 10:04

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), он семенами продается? как газонная трава?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 10:08

Елена, да. Мелкие семена, как мак почти, желтенькие

Катя К. 11.05.2022 16:20

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Ваши дорожки из плиток - очень стильно смотрятся! А не подскажете, где вы такие нашли? Или секрет фирмы?🙂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 16:23

petitmju, купила
http://plitka-belgorod.ru/produktsiya/sadovaya-dorozhka-penki.htm

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 16:25

Олли, плиток уже 350 шт выложено.. Это 175 метров дорожки... ))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 16:27

petitmju,

Виолетта Шевченко 11.05.2022 17:07

Какая у вас земля хорошая .Черная у нас такой не встретишь .Глины море

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 17:23

Виолетта Шевченко, да после дождя прямо как уголь черный. Центральное Черноземье.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 18:13

Олли, да.. Ещё 50 шт, и укладка закончится.. В саду. Во дворе только начинать надо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 19:34

Олли, не поняла вопроса. Ходить по грязи разве удобнее?
Плитка куплена три года назад, лежала в палетах. Если она есть, не укладывать?

Катя К. 16.05.2022 10:50

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), большущее спасибо!!

Катя К. 16.05.2022 12:20

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), аж интересно стало как во дворе выглядеть будет)) Мы теперь насмотревшись на ваши дорожки вторую неделю голову ломаем - куда и как их применить на нашем садовом участке С улыбкой

Вопрос с тропинками у нас решён.
Как не зайду в МЗР - любуюсь вашими фото и почитываю ваши публикации. Вы очень вдохновляете!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2022 12:46

Катя К., ну если у вас вопрос решен, чего изобретать велосипед?
А я ну просто счастлива(кот тоже), что на ноги кроксы, и кругами. Под ноги можно и не смотреть. Раньше то камушек под ногу, то дождик и грязь. Теперь если дождь, у меня вдоль дорожек по метру с каждой стороны, не пачкая ног, можно в любую погоду работать. И петрушки всякой нарвать. Раньше как дождь или роса, так сапоги.. Теперь чисто всегда. Какая пыль, так ее или ветер сдует, или дождь смоет.
Мечта сбылась, идём к следующей.