ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.04.2022 21:32
Дневник питания за 30.04.2022
Всё нормально, как всегда. Работа в саду. Прополка пошла.
Отжиматься не забываю тоже. Обещают заморозки 1 и 2 мая до -2°.
Зачем бы оно? Вишни цветут.. Черемуха тоже..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде |
300
|
18 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
| Кукурузные хлопья |
40
|
144 | 2.7 | 0 | 32.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
| Итого | 660 | 579 | 29 | 26 | 52 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Итого | 145 | 68 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной 29.12 |
450
|
180.5 | 11.7 | 4.5 | 22.5 |
| Тосты из хлеба цельнозернового |
25
|
72.9 | 3.7 | 1.2 | 9.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
28
|
27.1 | 5.9 | 0.4 | 0.1 |
| Зелень микс |
20
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1025 | 295 | 21 | 6 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелень микс |
20
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Омлет 02.02. |
200
|
246.8 | 17.6 | 17.4 | 4.6 |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 735 | 282 | 20 | 18 | 9 |
| Итого за день | 2565 | 1225 | 71 | 50 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Милая людям
30.04.2022 21:55
Когда цветёт черёмуха, всегда похолодание, заморозки. Народная
примета.
Olga
30.04.2022 21:55
ну так же цветет черемуха к похолоданию!!! так из года
в год бывает... и никуда от этого не деться. надеемся, что это уже
последние заморозки...
Юляша
30.04.2022 22:53
Красивое видео! 
Марина 987
30.04.2022 22:53
Спасибо за песенку ,за настроение .
Катерина
30.04.2022 23:29
С удовольствием послушала песню, у нас только начинает распускаться
черемуха
Елена Петрова
01.05.2022 07:27
а у нас вообще ничего не распускается)))почки на сирени только
тронулись.Каждую ночь мороз.10-й год живу здесь и с каждым годом
весна холоднее
Светлана.
01.05.2022 07:36
У нас всегда холодает когда сады в цвету.
Тучка
01.05.2022 07:42
Елена
Петрова, да, я тоже заметила, что весна с каждым годом холоднее
становится. Раньше в конце апреля в футболках ходили, а сейчас
куртки не можем снять
Алин@
09.06.2022 09:51
Великолепный голос!
