ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

27.04.2022 20:43

Дневник питания за 27.04.2022

Фото на улице сегодня не делала, весь день работа и работа. Борщ сварила такой же ж вкусный..

Всё, buona notte, ушла спать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Семена льна	9	48.1	1.6	3.8	0.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Тосты из хлеба цельнозернового	10	29.2	1.5	0.5	4
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	300	18	0.3	0.1	2.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	150	97.5	4.8	5.4	7.2
Итого	580	432	26	24	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Слива (садовая)	123	60.3	1	0.4	11.8
Итого	268	128	1	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	600	186	4.8	8.4	22.2
Сметана 20% жирности	22	45.3	0.6	4.4	0.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	89	86.2	18.7	1.1	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ореховая смесь "полезное печенько»"	18	96.9	3	7.7	3.9
Итого	1031	421	27	21	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	89	86.2	18.7	1.1	0.4
Зелень микс	0	0	0	0	0
Салат капуста зелень соль	220	63.6	4	0.4	10.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Тосты из хлеба цельнозернового	33	96.2	4.9	1.6	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	647	293	27	8	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2826	1278	82	55	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 27.04.2022 20:48

Прям хочется твоего борща попробовать!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.04.2022 21:51

Денис, вам, северным, объясняю: если сделать "тыц" на строчку с борщом, откроется и Хим состав и подробный рецепт. "Южный" потому что много зелени и овощей, и нет мяса совсем.

Марина 987 27.04.2022 21:55

И я бы к Вам на борщ тоже бы напросилась ,люблю борщи ,но давно не варила ,сын щи любит .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.04.2022 21:59

Марина 987, я не умею щи.. У меня борщевые мужики. Муж сегодня и обедал борщом, и на ужин его же попросил..

Марина 987 27.04.2022 22:16

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Все ,соблазнили ,варю на праздники борщ .

Марина Листопад 28.04.2022 00:02

Оооо...Какая потрясающая вкуснятина Ах!

Елена Петрова 28.04.2022 06:01

Денис, лучшая зелень для борща это петрушка, думаю на севере тоже есть🌷

Елена Петрова 28.04.2022 06:03

Красивый тоже сварю в мае, как картошку есть начну, а то последние 7 мес только щи серые или красные

Olga1959 28.04.2022 06:32

Олеся, точно пора с красивой кто знает вкусный суп с крапивой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2022 06:37

Олеся, борщ у меня

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2022 06:40

Елена Петрова, вот нифига не пойму, почему борщ в мае.. Это ж круглогодичное блюдо? Ну положила я лук перо, а не репку, потому что перо наросло и девать некуда.. Всем мой вегетарианский борщ супом хочется назвать..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2022 06:43

Денис, если рецепт не был отредактирован к текущему посту, а используется стандартный, строчка по клику открывается. Так у всех. И любой продукт, сплат, можно посмотреть Хим состав. Не забывайте.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2022 06:47

Елена Петрова, у меня всегда стоит "зелень микс", потому что взвешивать отдельно петрушку, лучок, щавель для тарелки мне в лом. Я складываю пучок, и ем. Зимой заморозка, но то же самое и есть. Мою, складываю на полотенце, сушу, сворачиваю колбаской, связываю, морожу. Потом отрезаю нужное и использую. Летом проще, и зелени сую везде, кроме компота.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2022 06:48

Елена Петрова, поняла.. Когда с кето сойдёшь..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2022 06:50

Денис, борщ вегетарианский "южный"

Елена Петрова 28.04.2022 08:06

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), о только не мне я постный борщ всегда варила, особенно в пост. Просто я картошку не ела давно, а без неё борщ не борщ

Валентина Николаевна 28.04.2022 08:09

Елена Петрова, А я когда картошки нету под рукой заменяю ее фасолью.

Елена Петрова 28.04.2022 08:10

Валентина Николаевна, на Кето ни картошку ни фасоль нельзя

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2022 08:23

Елена Петрова, салом заменяй)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2022 08:27

Елена Петрова, а я и с кабачком варила, и с тыквой.. Супер. Назови красный суп, и всё. Вместо картошки и капусты навалю.. Главное овощи и томат или помидоры, чтоб кислое было, и зелени побольше. Мне кажется, я что ни возьмусь житкое делать, оно по вкусу на борщ похоже. Это самое главное, и все едят только за ушами лоскатит.

Елена Петрова 28.04.2022 08:27

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я 3- го числа лучше нормальный сварю и с картошкой и с фасолью и с молодой капустой

Елена Петрова 28.04.2022 08:28

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я так рагу овощное делаю с кабачком и грибами и прочим. Пока свежее, жидкое как борщик, а потом стоит загустевает и уже второе

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2022 08:28

Елена Петрова, лучше то, что тебе лучше. И мне так.

Елена Петрова 28.04.2022 08:29

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), эт точно

Ольга 28.04.2022 08:43

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а я с ноута "тыц" и у меня другой рецепт борща открывается, с мясом, куриная грудка 500 гр.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2022 09:11

Ольга, неа, это не в этом дне. У меня три рецепта борщей. Сегодня борщ южный, это без мяса и куча овощей

Ольга 28.04.2022 09:13

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), в этом

Ольга 28.04.2022 09:15

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), может программа глючит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2022 09:21

Ольга, загадка природы. Даю без купонов, так сказать, как вижу:

А грудка у меня отдельное блюдо, как и записано в рационе.
Я ее храню в холодильнике, и ем вместо кусочка хлеба и часто ужин такой вприкуску с салатом.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2022 09:22

Ольга, скорее всего. Хотя грудка в борще не хуже, белка больше, калорий не намного больше.