ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.04.2022 15:20
Дневник питания за 25.04.2022
Сегодня я на сутках.
Взяла то, что дома было. Расписала уже на службе
Взяла то, что дома было. Расписала уже на службе
Лишним по объёму и калоражу будут молока 150 гр и два куска
пиццы(взяла 4). Ну, завтра съем.
Обед и ужин будет одинаково сытным и вкусным, дай бог ещё
осилить:
Сыворотка 375 гр
Зелень 85
Грудка 60
Соль
Пицца 85
Чай между едой, не вместе.
Сыворотка 375 гр
Зелень 85
Грудка 60
Соль
Пицца 85
Чай между едой, не вместе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Тосты из хлеба цельнозернового |
10
|
29.2 | 1.5 | 0.5 | 4 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде |
300
|
18 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Итого | 530 | 399 | 24 | 23 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
375
|
75 | 3 | 0.8 | 13.1 |
| Зелень микс |
85
|
25.7 | 1.8 | 0.3 | 3.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
85
|
227.8 | 8.8 | 10.4 | 22.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 906 | 399 | 27 | 12 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
375
|
75 | 3 | 0.8 | 13.1 |
| Зелень микс |
85
|
25.7 | 1.8 | 0.3 | 3.9 |
| Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
85
|
227.8 | 8.8 | 10.4 | 22.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 906 | 399 | 27 | 12 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Итого | 270 | 195 | 11 | 9 | 15 |
| Итого за день | 2612 | 1393 | 91 | 58 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
26
Елена Петрова
25.04.2022 15:39
зеленое полезное
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.04.2022 15:40
Елена
Петрова, зелень? И сытное.. Сыворотка с грудкой и зеленью, так
вкусно.. И сытно.
Ната
25.04.2022 15:49
Тоже пиццу хочу))) кто б угостил домашней)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.04.2022 16:27
Ната, моя
купленная..
Ната
25.04.2022 16:33
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), ммммм... Это упрощает возможность угоститься) стоит
только купить))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.04.2022 16:45
Ната, я
вчера шла домой в таком настроении, что напиться б. А пить мне
проблемнее, чем есть. Купила пиццу.
Елена Петрова
25.04.2022 16:52
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), здорво
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.04.2022 17:08
Елена
Петрова, ага.. Здорово. 
Счастье то какое, правую серьгу потеряла.. В сфере последних
событий, очень бы нужно, чтоб примета сработала..
Elena
25.04.2022 18:07
Пусть это будет самой большой потерей в Вашей жизни.
Olga1959
25.04.2022 18:30
Вот а серёжку потеряла но по не с какой стороны но н чего этого не
про зошло
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.04.2022 18:35
Olga1959,
расскажу, если что.. Надо ж как то из печали радость искать..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.04.2022 18:36
Elena, о,
это б было чудесно.
Елена Петрова
25.04.2022 18:38
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), будем надеяться.
Светлана
25.04.2022 20:35
Рацион отличный👍.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.04.2022 20:40
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, стараюсь.
Анна
25.04.2022 21:30
Как всегда все супер 💚а серьгу чет жалко, хоть теперь можно и не
бояться сглаза)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.04.2022 21:36
Анна,
жалко, дочка дарила мне.. Ну, будем думать, что потеряно с серьгой
и то, что мне не нужно..
Анна
25.04.2022 21:41
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), тем более (( вдвойне обидно, можно попробовать заказать
у ювелира
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.04.2022 21:45
Анна,
нет, не буду. Есть еще надежда, что найдется дома. Очень маленькая
надежда..
Ilana
25.04.2022 21:47
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), я пару недель назад цепочку потеряла.. надеюсь эта
потеря меня защитит от негатива.. деньгами взяли..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.04.2022 22:09
Ilana,
да, себя этим уговариваю, что взяли золотом.
М. Асадли
25.04.2022 22:56
Я всегда рад если что то теряю)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.04.2022 06:07
М.
Асадли, развейте пожалуйста мысль, это как? Потерял паспорт, к
обновке.. Потерял ключи, к склерозу.. Потерял вес, к любви..
М. Асадли
26.04.2022 15:59
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), нееет ну настолько)) например что то не совсем нужное,
говорю лучше так чем что то ценное. Откупился типа.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.04.2022 16:01
М.
Асадли, да так, убеждаем себя.. Пусть так
М. Асадли
26.04.2022 16:03
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), лучше чем горевать. Проблем хватает))
Интересные блоги
01-10-2025
Марафон полезных привычек!
Всем снова привет! Не живется мне спокойно, предла...
04-10-2025
Без кофеина:
Кэроб
Цикорий
Орзо (ячменный `кофе` )
Желудевый `...
01-10-2025
Вместе или по отдельности?
Очень серьёзный вопрос у меня к вам. Я как-то пыта...
Новые рецепты
Фаршированные перцы
63.5
10
0.8
4.2
21
Молоки лососевых малосольные
155.3
20.8
7.1
4.3
16
Вафли творожные
237.5
21.7
6.1
23.9
3
Лучшие рационы
