ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

20.04.2022 16:35

Дневник питания за 20.04.2022

Всё в своей поре. Растут цветочки в тепличке..

Завтрак

Обед

Ужин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Семена льна	9	48.1	1.6	3.8	0.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
Тосты из хлеба цельнозернового	10	29.2	1.5	0.5	4
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	300	18	0.3	0.1	2.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	719	429	26	17	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	500	155	4	7	18.5
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Зелень микс	33	10	0.7	0.1	1.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Тосты из хлеба цельнозернового	22	64.1	3.2	1	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Мармелад желейный	18	57.8	0	0	14.3
Итого	1253	498	40	16	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	120	55.2	1	0.6	10
Итого	120	55	1	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Яйцо куриное жареное (без масла)	96	167.6	14	12.1	0.8
Зелень микс	36	10.9	0.8	0.1	1.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	28	57.7	0.7	5.6	1
Печеночный паштет типа Таганий рог	26	67.3	2.9	5.7	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Мармелад желейный	18	57.8	0	0	14.3
Итого	730	432	21	24	29
Итого за день	2822	1416	89	58	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2022 16:42

Олли, виола это

Про мизерные порции ты погорячилась..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2022 16:44

Олли, кружка 500гр огромная, рядом с ней тарелка маленькой кажется

Ирина Макс 20.04.2022 16:56

Анютины глазки! Обожаю! Ах!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2022 17:09

Ирина Макс, да, они душу веселят.

Ирина 20.04.2022 17:19

Цветочки-загляденье) Хоть рисуй)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2022 17:21

Ирина, как расцветут, тогда будет красиво. Пока только зелень и махонькие бутончики

Ирина 20.04.2022 17:22

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я итог углядела)

Продуктовый адвокат 20.04.2022 17:23

Красивые цветы будут.)

Ирина Макс 20.04.2022 17:43

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), их можно разглядывать бесконечно долго. С улыбкой

М. Асадли 20.04.2022 18:21

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я тоже собирался писать по маленькие порции))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2022 18:24

М. Асадли, это мало в обед для женщины??

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2022 18:42

Олли, яица и спичечные коробки у меня тогда тоже малюсенькие С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2022 19:04

Олли, я ж пишу, что 0,5 литра. И пью я его от обеда до ужина.

Елена Петрова 20.04.2022 19:56

Галя.а с прошлого года виолу оставляешь или выкидываешь? просто сегодня нашла кусты прошлогодней и не знаю что делать.В этом году у меня плохая рассада,дома на окне вытянулась

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2022 20:18

Елена Петрова, оставляй, раз другой нет.

Елена Петрова 20.04.2022 20:19

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Дарю цветочек