Дневник питания за 19.04.2022

Дожди обложили.. Еле выбрала окно, чтоб на кладбище съездить. Управилась. Поэтому до домашних дел не дошло. Кушать было готово, тут без проблем.
Понимаю, как же хорошо научиться и привыкнуть правильно питаться. Даже дед мой согласился, что я молодец и его привлекла к этому делу. И зелень есть начал. Просто режу и ставлю под нос.
На весы я встаю разок в неделю, а то и реже. Уже сброс веса мне не так интересен, как форма и содержание(тела).

Фотографий сегодня не делала, всего две, с перчиком.
Всё, я отдыхать иду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Семена льна	9	48.1	1.6	3.8	0.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Тосты из хлеба цельнозернового	14	40.8	2.1	0.7	5.5
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	300	18	0.3	0.1	2.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Малина	86	39.6	0.7	0.4	7.1
Ежевика	82	27.9	1.2	0.4	3.6
Итого	752	494	28	24	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	500	155	4	7	18.5
Сметана 20% жирности	31	63.9	0.8	6.2	1.1
Зелень микс	47	14.2	1	0.1	2.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	114	110.4	23.9	1.4	0.5
Отруби ржаные экструдированные	25	67.5	3.3	0.5	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Итого	1025	437	33	15	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	156	117	3.1	0.6	24.6
Скумбрия атлантическая (Тушение)	110	189.3	18.2	12.9	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	33	87.5	4.4	1.4	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Итого	605	416	25	14	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2682	1350	87	54	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 19.04.2022 20:01

Отличные перцы! Красотища! Хорошо

Катерина 19.04.2022 20:28

Пышнота!👍

Анна 19.04.2022 20:31

Перчики отменные💪

Елена Петрова 19.04.2022 21:14

Перец всё лучше.А температура земли ещё не подошла? На улице посадите?я обычно к маю высаживала под плёнку

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2022 01:34

Елена Петрова, а зачем мне такие заботы, плёнка.. Растет перец в отдельных гнездах, перенесу в землю часть после 9 мая, часть после 15-го.
Бывали случаи, что в конце мая картошку заморозок бил. У нас рассаду до 9 мая в грунт не сажают. Разве что лишней много, для рискнуть тыкают десяток. Перец не основа еды, чтоб тратиться на пленку и дуги. Главное, чтоб урожай был в августе, тогда закатки сделать, наморозить много и наедаться свежим.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2022 07:38

Олли, ой, так отдохнула... Без задних ног вечером упала) весна)

Лаванда 20.04.2022 08:54

Перцы зачетные!

Елена Петрова 20.04.2022 09:13

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),я раньше высаживала,т.к. не было теплицы,а на окнах рассада весной мешает окна мыть и т.д.я вообще перец начала есть только недавно,уже здесь,когда его не стало)))Но домашние любили и 70-80 кустиков сажала.Дуги муж при советской власти делал,да и у бабушки были дуги,только раньше половиками накрывали.Север Волгоградской области,не смотря на жару,в начале июня мог пойти град и мороз,чаще перед троицей.Ну а раз всё есть,пользовались,если вечером было холодно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2022 09:20

Олли, юмористка.. С улыбкой

Я на кладбище копала. Начала в погоду, закончила под проливным дождем. Глина как пластелин, от лопаты отрезала пласты ножом. Отчего так, не хочу расписывать. Просто дожди до конца недели, мужики кто на смене, кто на более спешном деле. А там нельзя бросить, Пасха. Каждому не будешь разъяснять, что завалилось не по нашей вине.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2022 09:37

Олли, иногда некуда деваться. В личке.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2022 09:40

Лаванда, в августе посмотрим. В прошлом году знакомая мои семена сеяла. Осенью сказала, что ее перцы сожрали гусеницы, что внутри сидя кушают. А мои перцы остались целы. Похоже, кожица такая, что бабочки не смогли яйца туда насовать..

Елена 20.04.2022 09:53

Перчик подрос по сравнению с предыдущими фото))

Лаванда 21.04.2022 14:34

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у меня тоже такой сорт был, сами перцы крупные красные кубовидные, а внутри попадались жирные гусеницы, поэтому изнутри они были подведены и неугодных. В других сортах таких друзей не было.