ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

18.04.2022 13:04

Дневник питания за 18.04.2022

Борщ всему голова.. Зелень своя. Дождь идет. Пикирую в теплице. До высадки рассады в грунт чуть ли не месяц..

Зелени уже хватает ..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Тосты из хлеба цельнозернового	10	29.2	1.5	0.5	4
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	300	18	0.3	0.1	2.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Семена льна	9	48.1	1.6	3.8	0.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Итого	725	459	29	19	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	500	155	4	7	18.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	111	107.5	23.3	1.4	0.4
Зелень микс	50	15.1	1.1	0.2	2.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Тосты из хлеба цельнозернового	33	96.2	4.9	1.6	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Итого	1032	461	34	16	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с гречкой и зеленью	250	308.5	21	15.8	20.5
Лечо с кабачком	100	40.5	1.1	1.3	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	18	97	1.1	6.4	8.7
Итого	668	449	23	23	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2725	1373	86	59	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 18.04.2022 14:32

Молодчинка, всё отлично🤗🌷🦋💖

Анна Зажогина 18.04.2022 14:33

Первая зелень всегда самая вкусная!

Алин@ 18.04.2022 14:33

Хорошего дня, солнца, настроения🌹🌈

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2022 15:19

Анна Зажогина, она самая нужная. А вкусная всегда. Просто не все приучают себя ее кушать. Я была одна из таких. Теперь каждый день слежу за тем, как и куда её насовать бы.

Анна Зажогина 18.04.2022 15:25

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Я уже жду первой зелени своей, у нас пока холодно для нее.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2022 15:28

Анна Зажогина, у меня многолетники вышли, щавель, петрушка, лук несколько сортов и чесноколук тоже. Поэтому, сую везде. Любимое это омлет зеленый.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2022 15:31

Алин@, по накатанной. Муж и не пикает, ест мой рацион только ложка мелькает.

Наталия 18.04.2022 15:48

тоже сегодня думала борща наварить, правда постного .. но очень хочется
Вы как заядлая огородница не подскажите когда лучше посадить огурцы на рассаду с последующей высадкой в открытый грунт

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2022 16:22

Наталия, борщ и мой постный..
Огурцы в стаканы, в секции, что есть. Они очень не любят пересадку, их надо нежно переваливать. И я по огурцам плохой спец, не люблю их есть, не солю, потому и сею в землю так: растите как хотите. Слишком нежные они стали, листья сохнут быстро, то грибковые болезни, то тля.. Ну форменное безобразие. Семена гибридов дорогие, запросто и не взойдут.

Наталия 18.04.2022 16:25

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спасибо ..я просто не могу понять мне их сейчас лучше сажать или ближе к маю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2022 16:27

Наталия, и так, и так. Сейчас в стаканы. В мае семена в землю. Черноземье так. Ваш пояс не знаю

Светланка 18.04.2022 16:34

Наталия, рассада огурцов от посева до высадки в грунт должно быть не больше двух недель, иначе плохо приживается и цепляет различные болячки)

Светланка 18.04.2022 16:36

Как же я жду свою зелень) снег почти сошёл, ещё чуть-чуть кое где лежит... Посеяла в теплице редиску и немного укропа, не терпится, хочется побыстрее))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2022 16:45

Светланка, у нас в грунт сеют 6-9 мая. Соседка сеет разок и 1 мая, если что, Пересеет. Весна весне рознь.

Алин@ 18.04.2022 20:23

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 🤗😍💖

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2022 20:29

Алин@, правда, оценил мои блюда, уже и не просит колбасы. Более того, только сегодня сказал, чтоб не покупала её совсем!
Мне ж легче. Омлет с гречкой и лечо кинул как за себя, и молоком запил.

Светланка 18.04.2022 20:42

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), согласна. Я обычно сразу сею на постоянное место, где то до середины мая, если погода позволяет)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2022 20:43

Наталия, я не могу совет дать.. Увы.

Алин@ 18.04.2022 20:58

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), лечо тоже бы кинула, 👍🌹🌹🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2022 21:35

Алин@, ой, у меня его как грязи в закатках. Много всего ещё

Алин@ 18.04.2022 22:09

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), до нового урожая всё в улёт мужиков у вас много😊🌝🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2022 22:10

Алин@, куртка замшевая 3 штуки..
Мужиков три, да я

Алин@ 18.04.2022 22:16

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 😂😂🤗 и невестка?

Olga 18.04.2022 22:27

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ой, я омлет с зеленью тоже люблю... да еще туда сую все что от вчера осталось.. лишь бы покромсать помельче!)) мне еще с зеленью нравится соус томатный намешать, всяких специй еще туда.. и с мяском... хорошо!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2022 22:35

Olga Ch, конечно хорошо!