ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.04.2022 16:01
Дневник питания за 15.04.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Тосты из хлеба цельнозернового |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде |
300
|
18 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Итого | 735 | 459 | 32 | 20 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
212
|
142 | 1.1 | 0.8 | 32.4 |
| Итого | 212 | 142 | 1 | 0 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
135
|
136.2 | 5.6 | 1.5 | 25.1 |
| Лечо с кабачком |
100
|
40.5 | 1.1 | 1.3 | 5.6 |
| Омлет |
110
|
178.1 | 12.7 | 13.2 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Итого | 790 | 426 | 20 | 16 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ южный 02.01. |
500
|
155 | 4 | 7 | 18.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
155
|
302.3 | 38.8 | 15.2 | 0 |
| Зелень микс |
35
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Тосты из хлеба цельнозернового |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 990 | 470 | 43 | 22 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3027 | 1501 | 96 | 59 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
15
Ирина Макс
15.04.2022 16:28
Елена Петрова
15.04.2022 16:58
а я сегодня лентяй,находила правда 11тыс шагов,но зато не
занималась.Хотя может попозже
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.04.2022 18:49
Елена
Петрова, а я копаю весь день.. С перерывами на обед и ужин. 
Корни выкапываю, кладу плитку и подсеваю белый клевер.
Maru_Sova
15.04.2022 18:52
Клёвые дорожки!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.04.2022 18:56
Maru_Sova, спасибо)) 
Елена Петрова
15.04.2022 18:59
ГалинаЯ (ИМТ
26,2),вот ты молодец! а вот эта плитка она с чего?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.04.2022 19:08
Елена
Петрова, бетон. 45х50 и 16 кг вес
Елена Петрова
15.04.2022 19:14
ГалинаЯ (ИМТ
26,2),охренеть!!!спортзала не надо
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.04.2022 19:16
Елена
Петрова, без спортзала я б не справилась. А так, никому не
разрешаю этим заниматься, это мой проект, и я делаю
Елена Петрова
15.04.2022 19:17
ГалинаЯ (ИМТ
26,2),у нас такого и близко не видела.Очень замечательно
придумано
Елена Петрова
15.04.2022 19:18
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.04.2022 19:20
Елена
Петрова, я 400 шт себе на 60 лет подарила) сама и укладываю.
Елена Петрова
15.04.2022 20:53
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), нет слов только эмоции хорошие🧚♀️
Новые рецепты
Сырно-творожный перчик
134.7
9.6
8.6
4.5
13
Шарлотка от Шефа
319
3.9
16.4
37.9
2
Яблочные вафли
242.8
6.2
8.8
35
4
Интересные блоги
30-09-2025
Дневник питания за 29.09.2025
Сегодня ходила к кардиологу. Ну или плакать или см...
02-10-2025
Дневник питания за 01.10.2025
Никогда не любила сладкого, сахар - только в кофе,...
02-10-2025
Дневник питания за 01.10.2025
Девичий виноград в закатном солнышке.
Ну, наконец ...
Лучшие рационы
