ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

14.04.2022 18:19

Дневник питания за 14.04.2022

18.00. Время последнего приема пищи. Спрашивали, не голодно ли, и вообще, может со здоровьем что(ну раз не голодно). Сама не знаю, почему, но хватает этого. И утром другая .. не проблема, а загадка. Есть не хочу и до обеда, главное не начинать есть. От слова совсем. Воду можно. Мне кажется, это просто ритуал, привычка, завтрак, обед, ужин. Встал утром, завтракай.. А можно начать чем то заниматься, и забудешь про еду. Это я про себя, не про всех.
Малость про погоду и природу в Белгороде. Это у меня в малине такое растет. Мы не боремся с растением "калужница болотная". Она милая до слез, а пропадает вместе с пролесками. Отцветет рано, усыхает и до следующей весны.

Это фиалка душистая. Дикорос, сама сеится, сама ползет. Цветет только весной, листочки остаются. Это как лужок такой под старой абрикосой растет. Не борюсь с ней, зачем.

Чеснок и лук с осени посажены, лезут.

Плитки, что с прошлого года, лежат. А новые в стопке, тоже сами не прыгают по назначению. Меня ждут.

Муж морковку кроликам своим посеял.. Хозяин..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Семена льна	9	48.1	1.6	3.8	0.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Тосты из хлеба цельнозернового	10	29.2	1.5	0.5	4
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	300	18	0.3	0.1	2.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	580	415	25	23	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с индюшатиной	500	224.5	19.5	7.5	17
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Зелень микс	25	7.6	0.5	0.1	1.2
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Тосты из хлеба цельнозернового	33	96.2	4.9	1.6	13
Яичный белок куриный	50	24	5.6	0.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Итого	1086	486	31	13	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет типа Таганий рог	26	67.3	2.9	5.7	1.3
Яйцо куриное вареное всмятку	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Зелень микс	25	7.6	0.5	0.1	1.2
Тосты из хлеба цельнозернового	33	96.2	4.9	1.6	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Итого	637	423	22	19	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2603	1328	79	56	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 14.04.2022 18:29

Ой, узнаю украинскую зелень по весне!!!

Светлана К 14.04.2022 18:38

Красиво! Если можно не убирать цветы, то пусть радуют. Огороды, где совсем педантично чисто, не такие красивые. В городе когда стригут траву или листья убирают, тоже не так красиво становится.. С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2022 18:48

Олли Арри, ты тоже обновлённая!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2022 18:49

Катерина, да, зеленеем.. Веселуха.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2022 18:49

Светлана К, я тоже считаю, что если оно меня не трогает(не вредит), я не трону))

Ната 14.04.2022 18:52

Очень красиво!

Виктория 14.04.2022 18:52

Ооо, красотень какая! У меня папа из белгородской области, Шебекино. Правда, как бабушка умерла, он продал квартиру и все, более я туда не катаюсь. Но помню какие там орогородные вкусные дела😍
А про завтрак, дааааа.... Я вот просыпаюсь уже голодная😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2022 19:12

Виктория, я мозгами вроде голодная.. Но если не начинать.. Нормально.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2022 19:14

Катерина, дед с внуком забор правят..

Катерина 14.04.2022 19:16

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), какие молодцы!!!👍

Елена Петрова 14.04.2022 20:03

я плакаю. как же я соскучилась по такому огороду,с нормальными рядками -грядками.На северо-западе всё только с высокими грядами,иначе дожди всё заливают

Валентина 14.04.2022 20:27

Очень красивые цветочки. Молодец Вы, что не боретесь с ними. Земля у Вас черная такая, плодородная. В нашей полосе такой не бывает, сколько не удобряй

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2022 20:50

Валентина, да, чёрная пречёрная, жирная. Песок добавляем и добавляем для рыхлости.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2022 20:58

Елена Петрова, да, у нас только отвод для дождевой воды делаем. Огород на склоне малом, 5° где-то. Но ливнем может мыть. И знаю, как вода сходит, делаю дорожки-углубления. По ним ходим, а если ливень, то по ним и уходит. Выше огорода здание административное, от него с крыши вода идет к нам.. Красное, это оно.

Василиса 14.04.2022 21:21

"И утром другая .. не проблема, а загадка." - и у меня такая же история. Я так думаю, что это весна... и природа торжествует... внутри нас.... Появились другие источники энергии - солнышко...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2022 21:45

Василиса, только сегодня говорили с мужем, что три года назад я была жирная и есть вечно хотела. Два часа работаю, слюни до пола и круги перед глазами, жрать хочу.. Теперь силы больше, ем меньше, жопа меньше.. И есть до обморока никогда не хочется. Это баланс БЖУ дает такой результат.

Василиса 14.04.2022 21:56

Метаболизм!!! И скорее всего .... липолиз погнал. У меня когда удается дойти до этого состояния... то энергия прёт... хоть на дискотеку иди, и даже спать сложно... столько энергии вырабатывает тело... Про это очень хорошо рассказала в ее тренинге Лена Каллен (я проходила его пару лет назад). Это этап жиросжигания... Обычно возникает... когда тело доверяет личности - и тело (то бишь подсознание голодненькое... ) начинает верить, что голодные времена позади... И тогда потихоньку... жирок расщепляется... И это такое кайфовое состояние... В такие дни достаточно есть по 400 ккал... Удерживать это состояние можно только если глюкоза в крови... низенько... низенько... А значит есть нужно только низкогликемические продукты (по факту зелень, белок и жиры..) - никаких яблок и арбузов... : С улыбкой

). Тело выпрыгивает в другой режим.... И конечно омоложение... идет... так как все гормоны работают на полную катушку...
Того и гляди менопауза обратно шарахнется: С улыбкой

)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2022 22:17

Василиса, менопауза.. Хм.. Сколько там теперь за третьего ребенка дают?

Василиса 14.04.2022 22:39

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),

Анна 14.04.2022 22:42

Очень круто, такой аккуратный огород👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2022 22:50

Анна, ой, работы непочатый край. Но это и радует. Движение, растения, ягоды, плоды, цветы. Это жизнь.

Анна 15.04.2022 06:40

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у меня только кустарники ягодные и цветы, огородом пока не занимаюсь, но может рискну грядки разбить в следующем году)

Ольга 15.04.2022 07:02

У вас очень уюно и ухоженно, сразу видно много труда вложено в такой сад.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.04.2022 07:50

Ольга, спасибо.. Работы еще начать и кончить..

Ольга 15.04.2022 07:55

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Да, знаю, поддерживать все в идеальном состоянии-это непочатый край работы.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.04.2022 08:16

Ольга, сегодня раскапываю землю под продолжение дорожки. Выбираю корни, кладу ровную подушку, потом плитку. Одна 50х45 и вес 16 кг. Потом по краю белый клевер сею. Чтоб было везде так:

8 шт сегодня уложено, ещё 142 лежит в пачке..