ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

11.04.2022 14:24

Дневник питания за 11.04.2022

Дела нормальные, +23' в тени в Белгороде. Копаюсь и загараю заодно.

Завтрак. Творог со льняным молотым семенем, 50 гр молока и ч.л. меда. Вкусняшка.

Обед. Зелень с сывороткой так хорошо зашла. Яйца многовато было, оставила на вечер часть.

Ужин без фото. 18.00. Последний прием пищи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Семена льна	9	48.1	1.6	3.8	0.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Тосты из хлеба цельнозернового	10	29.2	1.5	0.5	4
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	300	18	0.3	0.1	2.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	725	483	26	23	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	20	4.4	0.1	0	1.3
Итого	1020	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	121	122.1	5.1	1.3	22.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	157	274.1	22.9	19.7	1.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Сок лимонный	7	2.3	0	0	0.3
Зелень микс	41	12.4	0.9	0.1	1.9
Сыворотка творожная	200	40	1.6	0.4	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мармелад желейный	12	38.5	0	0	9.5
Итого	842	522	32	22	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет типа Таганий рог	32	82.8	3.6	7.1	1.6
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	33	87.5	4.4	1.4	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	142	66.7	0.6	0.6	13.9
Итого	507	240	8	9	28
Итого за день	3094	1251	67	55	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 11.04.2022 14:33

Какая прелесть.уже на лето похоже,не то что на весну
у нас 9 в тени

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2022 14:39

Елена Петрова, +23' сейчас

Катерина 11.04.2022 15:14

Перцы шикарные!!!

Светлана. 11.04.2022 15:23

А у нас в 8 утра минус 2 было

Валентина 11.04.2022 15:41

А у нас дождь и туман

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2022 17:07

Катерина, да и садила не рано, в конце февраля. А они цвести соберутся..

Катерина 11.04.2022 17:12

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), золотые ручки!👍

Ольга 11.04.2022 17:15

Одела утром зимнюю куртку и ни капли не пожалела. +4 на улице и дождь😫

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2022 17:18

Ольга, все пишут "у нас".. Только я написала "в Белгороде" С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2022 17:19

Катерина, работаем.. И Кузя помогает. Вдохновляет!

Катерина 11.04.2022 17:31

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я своего мужа так называю🤣

Елена Че 11.04.2022 17:41

На Урале весна ,+11 😀 и солнышко

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2022 17:52

Елена Че, это уже точно весна.

Валерия 11.04.2022 18:34

Здравствуйте, я может что неправильно поняла, но я прочитала в объяснениях к питанию, что пакетированный чай например считать не как 200мл., а как 5гр. Т. К остальное вода?! Или это не так?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2022 18:40

Валерия, а я не считаю чай сухой.. В базе есть чай заваренный, то есть вода с заваркой.

Светланка 11.04.2022 19:00

А у нас всё ещё небольшие сугробы, вчера правда погода позволила сделать обработку всех плодовых деревьев) и этому уже рады)

Валерия 11.04.2022 19:02

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а поняла, спасибо))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2022 19:02

Светланка, молодцы какие.. Я не обработала свои(

Светланка 11.04.2022 19:09

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), мы в прошлом году сделали пять обработок и яблоки были просто чудесными, без всякой парши и червячков) теперь держим дисциплину))

Александра 11.04.2022 20:30

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), добрый вечер!)Смотрю фотки Ваши с перцами.Вы их в пакеты рассаживаете ?Или мне показалось?)У меня в этом году катастрофически не хватает стаканчиков для пикирования рассады(.Ищу альтернативу,а то покупать дорого стало..(

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2022 20:52

Александра, привет. В тазике. Меж растениями куски пакетов, чтоб корни не сплетались

Александра 11.04.2022 20:55

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ага,я тогда тоже так попробую.)Спасибо за идею!

Матильда 11.04.2022 21:24

А во сколько вы спать ложитесь?

Ольга 11.04.2022 21:30

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Москва, дождь целый день

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2022 21:53

Матильда, в 22 обычно. Когда и раньше, редко позже.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2022 21:54

Ольга, у нас задождило к вечеру. Вроде на два дня..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2022 21:56

Матильда, это ты в смысле, ужин рано? Нормально, есть не хочется. И утром тоже. Пробую с 18 вечера до 10 утра только водичку пить. Вроде нормально выходит.

Матильда 11.04.2022 21:59

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), дааа! Я если ужинаю в 18 я потом без перекуса обойтись не могу... А лимит!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2022 22:03

Матильда, я заметила, что голод меня редко посещает. Это привычка плямкать. Говорю себе "нет" и всё. Хочу понять, будет ли сдвиг, если интервал между едой увеличить.
Жир всё же есть, это больше спина. Её и гоняю на турнике. И тебе завидую.. Зал, тренер.. Но я не теряю надежды походить в зал. Жила б я в городе, уже б давно там была.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2022 22:11

Матильда, прикинь, наглость второе счастье.. Хочу приблизиться к этому: