ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

07.04.2022 13:19

Дневник питания за 07.04.2022

Весна в Белгороде. Солнце и +18' в тени. Пролески свои на картинке.

Зелень свежая во всю уже: лук, чеснок, чесноколук, щавель, петрушка. Крапивы надо на борщ нарвать. Короче, весна пришла, агрофитнес с собой привела.
Ещё усиленно лажу на турник. Дед хихикает, сын удивляется, внук не поймёт как реагировать, мама евонная губки поджимает и молчит.
Короче, бабуля с приветом.. Вам привет! А вы что подумали?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	250	15	0.3	0.1	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Ежевика	100	34	1.5	0.5	4.4
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Итого	711	447	25	22	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	33	87.5	4.4	1.4	11.9
Яйцо куриное вареное всмятку	52	82.5	6.7	6	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	92	179.4	23	9	0
Чай с молоком	300	34.8	1.8	1.5	3.6
Ореховая смесь "полезное печенько»"	18	96.9	3	7.7	3.9
Яблоко	156	73.3	0.6	0.6	15.3
Итого	656	556	39	26	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	450	139.5	3.6	6.3	16.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	33	87.5	4.4	1.4	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Зелень микс	10	3	0.2	0	0.5
Итого	801	256	8	7	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Итого	306	22	0	0	5
Итого за день	2474	1282	73	57	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана К 07.04.2022 13:38

А мы счастливы, когда все счастливы, веселые и бодрые лазят на турник))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2022 13:40

Светлана К, я тоже так думаю. А ведь силы у меня прибавилось заметно!

Светлана К 07.04.2022 13:51

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это бонусы С улыбкой

Радость, счастье, движение, энергия!

Любовь Петровна Воронрва 07.04.2022 13:51

Какая благодать. Хоть у вас погреюсь. А нас снегом засыпает. Дождь обещают, а идёт снег.

Любовь Петровна Воронрва 07.04.2022 13:52

Любовь Петровна Воронрва 07.04.2022 13:54

Надежда всё же есть. Медленно, но двигаемся к теплу.

Катерина 07.04.2022 14:09

У меня тюльпаны, и ещё синенькие цветочки,не знаю, как зовут,взошли на 10см,смотрю потери после зимы,думаю, розы снизу,всё таки пойдут,виноград открыла, покажет себя позже,работы полно, надо пять старых вишен спилить, сделать обрезку плодовых деревьев, опрыскать купоросом, а также от тли, черешни,бульдонеж

Валентина 07.04.2022 14:21

Внуки пусть гордятся. Мало у кого такая бабушка есть

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2022 14:31

Валентина, старшему 23 скоро, он гордится. А этот пока мал, чтоб понять и оценить. Вторая бабушка у него полтора центнера. . когда то он меня спрашивал, можно ли помочь той бабушке похудеть. Я говорю, можно. Если она сама захочет и скажет мне об этом. Ничего не последовало..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2022 14:32

Катерина, сама такая.. Работы море

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2022 14:33

Любовь Петровна Воронрва, брррр, как холодно

Елена Петрова 07.04.2022 15:07

Катерина,у вас на черещне тля? никогда не видела,а вот соседский бульдонеж это да Сумашествие

Елена Петрова 07.04.2022 15:09

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),плохо когда чел не осознаёт того,что столько продуктов переводит и за свои же деньги сам себя гробит.На свекровь как гляну так плохо тоже больше 140

Елена Петрова 07.04.2022 15:11

Любовь Петровна Воронрва,у нас половина растаяла,а со вчерашнего снег мёл.сейчас в дождь перерос,завтра +8 обещают

Алин@ 07.04.2022 15:42

Прекрасно, Галина, весна у вас пришла, цветочки красивые, а то, что силы появились, отлично, не зря шли к цели, здоровья, Вам!🌷🌷🌷🌺🌺🌺🌻🌻🌻

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2022 16:20

Алин@, спасибо. Идём дальше.

Майя 07.04.2022 16:39

Любовь Петровна Воронрва,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2022 16:42

Елена Петрова, черная тля обожает вишню и черешню

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2022 16:42

Елена Петрова, да.. У меня 85 было, и то страшно вспоминать..

Александра 07.04.2022 16:44

Любовь Петровна Воронрва, у нас такая же картина(.Каждый день метет снег,вчера метель была,как в феврале...

Катерина 07.04.2022 17:26

Елена Петрова, прошлый год на листья напала,надо с муравьями как-то бороться

Марина 987 07.04.2022 17:48

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Но ведь тогда было тоже не просто так ,была причина ,а сейчас ее нет ,потому и похудели взявшись за себя .

Алин@ 07.04.2022 17:48

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 🙋‍♀️🤸‍♂️🏃‍♀️🚵‍♂️🤾🤸‍♀️добро Галина!

Любовь Петровна Воронрва 07.04.2022 19:21

Майя,это в прошлом году?

Майя 07.04.2022 20:51

Любовь Петровна Воронрва, это сегодня, наш двор🙂

Любовь Петровна Воронрва 07.04.2022 22:14

Майя,А где такая красота?

Майя 07.04.2022 22:25

Любовь Петровна Воронрва, Ашхабад

Людамила 07.04.2022 22:29

Класс! У нас подснежники вылезли, а их снегом засыпало

Лариса 07.04.2022 23:26

Любовь Петровна Воронрва, Москва зима, когда же она кончится

Mira 08.04.2022 05:53

Красота! ☺️👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.04.2022 06:11

Людамила, на то они и подснежники, чтоб под снегом быть Подмигиваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.04.2022 06:14

Mira (имт 27.0), да, вчера в майке и треках в саду до вечера копалась. Теплынь..

Людамила 08.04.2022 08:11

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, так обычно и бывало. А в этот год вылезли поздно, в апреле, когда основной снег уже растаял. Видимо они всё-таки реагируют не на световой день, а на температуру: несколько лет назад у нас в Питере подснежники вылезли и зацвели в конце февраля

Mira 08.04.2022 08:18

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у меня мечта иметь свой участок земли, и посадить там малину, голубику и черешню и грецкий орех обязательно! Ну и по сезонам помидоры там зелень... И кур 4 штук я им очистки кухонные они мне яйца💚