Дневник питания за 05.04.2022

Сегодня термосок недоделанным вместе с весами принесла на сутки. Ну, времени много, салат нашинкую.

Почему термосок не оформила ещё дома? Утром мужу готовила завтрак праздничный, и сюрприз. Он же с суток, я его сменила.

Капусту для его подопечных кроликов купила. Своей уже нет.

Пока муж на сутках, я ему изменяю с настоящим полковником. Ну разве мы не пара? Эх, любовь такая, прямо неземная!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Семена льна	9	48.1	1.6	3.8	0.1
Кофе с молоком 50/50	300	82.5	4.5	3.9	7.2
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Итого	545	414	24	23	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский	250	88.3	2.5	3.5	10.5
Яйца печень говядина овощи	155	167.2	18.1	9	2.6
Салат капуста, огурец, зелень, лимонный сок, соль	120	29.8	1.8	0.2	4.9
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	33	87.5	4.4	1.4	11.9
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Итого	994	456	27	14	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца печень говядина овощи	180	194.2	21.1	10.4	3.1
Салат капуста, огурец, зелень, лимонный сок, соль	200	65.4	3	2.2	8
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	33	87.5	4.4	1.4	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Итого	719	369	28	14	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Итого	306	22	0	0	5
Итого за день	2564	1262	80	51	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 05.04.2022 11:34

Какой кот серьезный

Валентина 05.04.2022 11:43

Вкусненькие термоски у Вас всегда

Ирина Макс 05.04.2022 12:08

Матёрый полковнище! Удивленно

На фото такой брутальный! Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.04.2022 12:26

Ирина Макс, это да.. Бурутал тот ещё.

Лиза 05.04.2022 12:27

Капуста насмешила 😁👍 и котик суперский - достойная замена мужу😊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.04.2022 12:28

Светлана, это вид у него суровый. А сам спокойствие и доброта. Три подоконника в рассаде, ничего не тронул и коготком..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.04.2022 12:30

Валентина, хоть на рационе, но надо ж чтобы было к душе всё.

Ирина Макс 05.04.2022 12:37

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), сметанки котику! Ах!

Лотта 05.04.2022 12:38

Третья фотография, с котиком - просто супер! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.04.2022 13:05

Ирина Макс, котик наш из приюта взят. Он только сухой корм пурина уан ест, ничего более. Увы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.04.2022 13:08

Лиза Фрей, у деда всё есть. Чем его порадуешь?
А вот капустину самую большую выбрала, купила и принесла. У меня кот любовник, у него крольчихи. Он им витаминчиков, рацион держит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.04.2022 13:10

Лотта, кот мой терпеть не может глазок камеры. И потому все фото его сонного, других не было. А вчера залез на руки, я в телефоне туплю. И он не понял, что есть фронтальная камера. Так и поймался в фас, как заказывали.

Ирина Макс 05.04.2022 13:12

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), меньше забот с кормлением! С улыбкой