ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

04.04.2022 16:35

Дневник питания за 04.04.2022

А матюкаться можно? Ясно, нельзя..
Сегодня день всем дням красавчик.. На свою голову купила конфеты, что я люблю. Ну горсточку 155 гр. Чтоб до конца месяца по одной к чаю ням-ням. Знаю, что не бывало такого, зачем купила? Пришла домой, села и одну.. одну.. одну.. Давай сюда всё, съела и голова больше не болит.

Планы были отличные, завтрак в обед, дальше тоже борщик.. Теперь на брусья, Галя, отрабатывать конфеты. В магазине была. Купила яблок, капусты, хлеба разного себе и мужу, ему тортик(др завтра), себе конфеток горсть .. Гречки пакет, картошки. Фото не того, что брала, а так, что на глаза попало.

Как мне сказала продавец, цены скачут и вниз и вверх, не успеваем ценники менять.

Огородники, из пластиковых белых емкостей хорошо бирки вырезать! Подписать маркером.

Короче, не смотрите позорный рацион. Но дефицит пока сохранен. Отработаю!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	75	146.3	18.8	7.3	0
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)	27	14.2	0.4	0.6	1.6
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Кофе с молоком 50/50	300	82.5	4.5	3.9	7.2
Яблоко	185	86.9	0.7	0.7	18.1
Итого	693	553	42	27	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	500	100	4	1	17.5
Итого	500	100	4	1	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	155	728.5	14.7	32.6	87.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	755	734	14	32	89
Итого за день	2248	1390	61	61	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Arу 04.04.2022 16:49

Зажор! ))) у меня тоже с моими любимыми конфетами "Белая черемуха"... пора отвыкать от прогулок по магазинам и осваивать новые места..))

Катерина 04.04.2022 16:53

Я когда закупаю продукты в центре на месяц, то не могу пройти мимо мороженого, чтобы не купить. Яйца, масло, яблоки ,огурцы у вас дешевле

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.04.2022 16:53

Arу, если я не пойду в магазин, будет бОльший трындец. То хоть сама разок нарушила, но и нужного купила. И пешочком, с рюкзаком, 6 км туда и обратно.. (3+3)
Отработала худо бедно.

Arу 04.04.2022 16:55

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), неплохо!))) Да, прогулки с утяжелением действенны!))

Виолетта Шевченко 04.04.2022 17:09

Ничего скоро огородные работы нагрузка увеличится и расход будет больше .А я люблю больше слимо конфеты такие же ,как крокант ,но с фундуком .

Ирина Макс 04.04.2022 17:17

У вас цены ниже, чем у нас. И такой ситуации у меня даже быть не может, поскольку по магазинам не хожу - нет соблазна, а на экране просто не смотрю такие разделы. С улыбкой

Так мне и по статусу положено, вон, сколько ещё впереди! Надо подумать

Марина 04.04.2022 17:44

Я такие конфетки тоже уважаю)

Olga1959 04.04.2022 18:19

Я раньше любила и легкие и много,но что жёсткие очень не стала ,зубы ломать а вы эти конфеточки на снаряде отработаете

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.04.2022 18:52

Марина, я редко.. Но метко)

Елена Петрова 04.04.2022 19:25

я сижу за столом в ноуте,а в ящичке около 1 кг вкусных! разных конфет.И я их не ем Дразнюсь

Они ждут мая,когда сойду с кето.Так же было и на Новый год,только съев 4 штуки,поняла-не моё и отдала детям.Спросите зачем тогда складирую? ну это как посолить больному с почками:берёшь пальцы ,запускаешь в солонку,набираешь соль и тут же высыпаешь,а пустыми "солишь" и мозг говорит-солёно По секрету

.Реально работает.А помнится я писала,как пахло хлебом и я потрогала пару упаковок и успокоилась

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.04.2022 19:45

Елена Петрова, ну.. Думаешь, я не могла поступить иначе? Могла. Но я ж не в тюрьме, и не на кето. Три года у меня недобор углеводов постоянно, и много. Надо иногда менять график.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.04.2022 19:54

Ирина Макс, мне уже можно иногда идти не идеально по рациону.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.04.2022 19:55

Olga1959, уже)

Ирина Макс 04.04.2022 20:55

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), конечно уже достигнуто желаемое теперь только накачка мускулов. С улыбкой

Оксана 04.04.2022 21:04

Ох! Я из Крыма,у нас только сахар дешевле, все остальное дороже рублей на тридцать ( в среднем)

Александра 04.04.2022 21:05

А у нас в Дикси сахар по 62.99)))

Елена Петрова 04.04.2022 21:18

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),я не про это,а про ВЫДЕРЖКА-наше всё.Тренирую силу воли)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.04.2022 21:23

Елена Петрова, у меня дома всегда шоколад, мармелад, пряники и два-три вида печенья. Три худых мужика, они ж не сидят со мной на диете.

Катерина 04.04.2022 21:46

Съедено, ну и ладно, так иногда можно С улыбкой

главное себя не корить. А с чистой совестью сказать, я себе разрешила!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.04.2022 21:47

Катерина, я так и сделала! Я уже большая, мне все можно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.04.2022 21:48

Катерина, яблоки такие вкусные.. Но есть и те, что по 100 рэ. Голден.

Катерина 04.04.2022 21:49

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), правельные слова С улыбкой

Ирина 04.04.2022 21:56

Понравилось про бирки для дачи. Надо взять на заметку

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.04.2022 22:05

Ирина, сама балдею. Невестка покупала.. Чего покупать, когда даром валом.

Елена Петрова 04.04.2022 23:57

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),у дочки тоже всякого полно .И как ваши мужики? не откармливаются?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.04.2022 23:59

Елена Петрова, нет, порода синичек.

Елена Петрова 05.04.2022 00:01

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),везёт Заскучала

Mira 05.04.2022 03:42

Ну иногда устраивать Читмил полезно)

Марина Листопад 05.04.2022 13:32

Конфетки - ух! Сколько калорий потянули Широкая улыбка

, но, ничего, иногда можно.
И на поддержании, вообще, можно позволить "оторваться". Поела и молодец.
Я иногда, тоже, ем. Хоть и не на поддержании Погуляла