ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

30.03.2022 00:46

Дневник питания за 30.03.2022

Наконец то я поняла, чего мне хочется.
Вот этого. Танцевать шафл..

Эх, когда ж ты, Галя, угомонишься??

Кому прыгать не рекомендуется:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Ежевика	100	34	1.5	0.5	4.4
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	250	15	0.3	0.1	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	25	72	3.6	1.2	9.8
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	741	449	29	15	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кролик отварной, по 2-6	120	232.8	30.6	12.5	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	135	136.2	5.6	1.5	25.1
Лечо с кабачком	150	60.8	1.7	2	8.4
Зелень микс	7	2.1	0.1	0	0.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Зефир	17	55.4	0.1	0	13.6
Итого	731	490	38	15	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи с яйцом	185	200.7	13.3	12.4	7.8
Морская капуста (ламинария) свежая	28	7	0.3	0.1	0.8
Хурма	168	112.6	0.8	0.7	25.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	681	323	14	13	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2453	1265	82	44	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 30.03.2022 07:07

Сейчас по всему интернету гоняют этот танец, все, кому не лень, его разучивают

Елена Петрова 30.03.2022 07:11

Мне тоже нравится смотреть,как Ольга танцует https://www.youtube.com/shorts/finZMIyJgS4?&ab_channel=CAKETV я на неё подписалась.

Елена Петрова 30.03.2022 07:16

Катерина,я пару дней попрыгала+свои ежедневные упражнения и колено( у меня хронический артроз)распухло,пришлось отказаться

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.03.2022 07:23

Катерина, худеть же надо как то

Arу 30.03.2022 07:31

Класс!)))) Очень живенько и весело!))))

Татьяна 30.03.2022 07:42

В ютубе есть канал Юры Епищева, мне кажется, это один из лучших обучалок по шафлу для начинающих.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.03.2022 07:56

Елена Петрова, о, бабуля огонь! Наш человек!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.03.2022 07:57

Татьяна, паааасмотриииим!!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.03.2022 08:08

Arу, Господи, как много в жизни дел непеределанных!!!!

Катерина 30.03.2022 08:59

Елена Петрова, при артрозе прыгать категорически нельзя!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.03.2022 10:37

Елена Петрова, можно не прыгая;
https://zen.yandex.ru/video/watch/623c63a28010cb141824ba03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.03.2022 10:37

Катерина, https://zen.yandex.ru/video/watch/623c63a28010cb141824ba03

Ирина Макс 30.03.2022 11:23

А что? Если тянет, стоит начать! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.03.2022 11:28

Ирина Макс, уже.

Ирина Макс 30.03.2022 11:29

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), умничка! Поцеловали

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.03.2022 11:44

Ирина Макс, для нас)

Светлана К 30.03.2022 11:44

Галина, не надо угомоняться, надо петь и прыгать.
Я хотела написать об Эрнестин Шепард Ernestine Shepherd, в инете видела. Ей сейчас 85 лет.
А ещё встречала про Нахиду Абден.
Сейчас нашла Такисиму Мику.
Может вы про них напишете, у вас много подписчиков.
Наши обычные представления как мы должны выглядеть во сколько лет можно изменить.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.03.2022 11:47

Светлана К, я и так перевернула мозг себе и близким.
Сегодня утром поняла, что у меня планов столько, что до ста лет не реализовать..

Светлана К 30.03.2022 11:49

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это замечательно!

Ирина Макс 30.03.2022 11:57

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), с моими-то суставами! Плачу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.03.2022 11:59

Ирина Макс, а ты уже смотрела? Я нет, но он говорит, что легкий вариант дает

Валентина Николаевна 30.03.2022 12:15

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Если есть планы - значит жизнь продолжается! И это замечательно! Хорошо

Ирина Макс 30.03.2022 12:47

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), мне даже просто ходить проблематично. Каждый день на дорожке не могу, только через день-два, а то и неделю. Жду, когда вес ещё больше снизится, надеюсь, что будет легче. Дарю цветочек