ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

28.03.2022 12:15

Дневник питания за 28.03.2022

Я на сутках. Дома утром напал работун, успела столько, что порой за день не получается. Термосок с собой:

Пообещала себе сложить вещи комплектами по сезону и с вечера готовить то, что решила надеть. Ещё не конец, но более менее ясность наступила. Большое (оверсайсовское) убрала подальше. Некоторое и сильно любимое надо ушивать. Но в основном оставила то, что впору.

Джинсы, майка, свитер, косынка с Кремлем..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 11% жирности	100	178	16	11	3
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	250	15	0.3	0.1	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Ежевика	70	23.8	1.1	0.4	3.1
Итого	526	324	20	20	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с индюшатиной	500	224.5	19.5	7.5	17
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Чеснок	0	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	784	341	23	13	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Хурма	145	97.2	0.7	0.6	22.2
Итого	245	144	1	1	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка ГлинаЯ	500	314	20.5	12.5	28.5
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Яйцо куриное вареное всмятку	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Итого	573	456	30	19	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2378	1269	74	53	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 28.03.2022 12:20

Замечательное фото! Симпатяжка! А куда делся тот пост со сравнением двух фото?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2022 12:22

Ирина Макс, спрятала. Видели, и хватит. Эту могу повторить

Катерина 28.03.2022 12:49

Рассада растёт?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2022 13:51

Катерина, да, что ей сделается?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2022 13:55

Катерина, https://vm.tiktok.com/ZSdFWkjvL/ про огурцы

Катерина 28.03.2022 14:25

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ух ты, какая у тебя красота, а уменя у перцев только два листа, но у вас и лето пораньше, пока ещё сугробы стоят

Елена Петрова 28.03.2022 16:05

Кураж сажаю 18 лет,изумрудный поток 17,какие бы кривые не были последние,обажаю их маринованными и кладу в 3-х л банку.Но и новые сорта тоже есть любимчики,например КОН Амор Ах!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2022 16:05

Катерина, думала поздно сею.. Теперь думаю рано посеяла

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2022 16:12

Елена Петрова, не знаю.. Я по помидорам страдаю. Огурцы так, что есть, что нет.. Но посажу опять

Ирина Макс 28.03.2022 16:22

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а я удивлялась, за что забанили. Лопну от смеха!

Елена Петрова 28.03.2022 16:23

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а я помидоры дома 280 кустов садала от прабабкинвх малиновых до самых новых, но почти их не ела. Дочки и бывший много ели, заготовки, матери и свекрови отдавала ну и остатки коровам. А огурцы каждый день 2х литровый тазик нарезала и с домашней сметанкой.

Катерина 28.03.2022 16:35

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а как у вас погода?

Ираида1975 28.03.2022 18:07

Гардероб и капсулы одежды - это очень удобно! И появляется приятное ощущение, что сам управляешь своей жизнью!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2022 18:12

Ираида1975, когда уже надо идти, хватаешь что с краю. А тут еще похудела, многое сваливается прям сильно, кое что терпимо. Перемерила всё, или почти все. Достаю одежду из отложенного, из прошлой жизни. Как новая я, обновленная.
Сейчас одна цель: успеть пожить в новом мире, созданном мной с помощью МЗР.

Ираида1975 28.03.2022 18:18

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), отличная цель! Жить, как будто сегодня - последний день!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2022 18:24

Ираида1975, о, я две клинические смерти пережила, первую 20 лет назад. Потому знаю, что жизнь хрупкая вещь, надо жить сегодня.

Ираида1975 28.03.2022 18:41

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ничего себе! Клинические смерти во время операций были, перитонит?
Согласна, жизнь хрупкая...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2022 18:43

Ираида1975, какая разница, вспоминать не хочу

Ираида1975 28.03.2022 19:11

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 💐💐💐