Дневник питания за 27.03.2022

День свободы попугаям. Муж на сутках, еда готова, отклонений не предвидится. А послезавтра мне на сутки, свобода в кубе.

Телефон освоила, почти не вспоминаю о бывшем. Чехол на WB заказала. Простенький силиконовый башмачок..

Кузя-эстет дрыхнет

Рассада растет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 11% жирности	100	178	16	11	3
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	250	15	0.3	0.1	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	25	72	3.6	1.2	9.8
Итого	481	373	22	20	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с индюшатиной	500	224.5	19.5	7.5	17
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	33	87.5	4.4	1.4	11.9
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	799	372	24	13	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	168	79	0.7	0.7	16.5
Итого	168	79	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка ГлинаЯ	500	314	20.5	12.5	28.5
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	33	87.5	4.4	1.4	11.9
Сыворотка творожная	200	40	1.6	0.4	7
Итого	733	441	26	14	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2431	1268	74	49	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана. 27.03.2022 06:45

Дорогой телефон.Дети подарили?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.03.2022 07:28

светлана давгулевич, 22К сама купила.

Светлана. 27.03.2022 12:24

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Хороший телефон

Arу 27.03.2022 12:27

Кузя хорошо вписывается в композицию к цветочкам)))) рассада шикарная!))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.03.2022 12:36

Arу, Кузя везде вписывается. Только похрапывает.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.03.2022 12:37

светлана давгулевич, надеюсь. Юзаю во всю

Olga 27.03.2022 12:53

галина, что из рассады посадила? у меня пока токо помидорки и капустка июньская. баклажаны и перчики у меня не получаются, поэтому землю решила не занимать ими. забыла, что еще сажают... я после ковида совсем тупенькая и очень медлительная, вечно уставшая.. ни как ни очухаюсь (((( все позабыла.... Печально

Елена Петрова 27.03.2022 13:53

вчера смотрела интересную женщину на ютубе,хочу попробовать по её капусту и лук посадить:ночь в холодильнике держать,днём на окошке,полку нижнюю для этого освобождаю.Люблю эксперименты

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.03.2022 14:10

Olga Ch, перцы самые большие
Помидоры маленькие
Цветы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.03.2022 14:11

Елена Петрова, холодильник... Да ну, он забит всегда. У меня веранда есть. Носить лень..

Olga 27.03.2022 16:16

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), точно!! надо цветы посеять!! забыла купить! бархатцы люблю....

Ника 27.03.2022 16:49

Елена Петрова, не знаю про такой метод, но знаю если лук подвергается сильному охлаждению, он потом стрелки активно образует, что совсем не желательно.

Елена Петрова 27.03.2022 20:05

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у меня тоже забит, вот думаю как разгрузить. Веранды увы нет