Дневник питания за 26.03.2022

Белгород +10' С и сильный ветер.
Сварила очень вкусный борщ, наелась с чесноком, лежу.. На ужин окрошка. Кисленькое идёт на ура.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 11% жирности	125	222.5	20	13.8	3.8
Творог 18% жирности	0	0	0	0	0
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	250	15	0.3	0.1	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	20	57.6	2.9	0.9	7.8
Итого	501	403	26	23	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с индюшатиной	500	224.5	19.5	7.5	17
Зелень микс	5	1.5	0.1	0	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	33	87.5	4.4	1.4	11.9
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	804	374	24	13	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка ГлинаЯ	500	314	20.5	12.5	28.5
Отруби ржаные экструдированные	15	40.5	2	0.3	6
Сыворотка творожная	200	40	1.6	0.4	7
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	875	469	24	13	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2430	1249	75	50	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.03.2022 15:20

А на завтра что обещают.....

Александра 26.03.2022 17:09

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Штормовое предупреждение об ОЯ № 9

В период с 00 часов до 08 часов 27 марта в Московской области ожидается сохранение северо-западного ветра порывами 15-20 м/с. После 08 часов с сохранением до 18 часов 27 марта ожидается усиление порывов ветра до 25 м/с. Осадки в виде снега, метель, на дорогах гололедица...
У нас тоже..(

Arу 26.03.2022 17:12

Борщ всему голова!))))

Римма Амировна 26.03.2022 17:55

Александра, и у нас .

МЧС: 27.03.22 по РБ ожидаются осадки в виде снега и дождя, порывы ветра до 20 м/с, гололед, туман с видимостью 500м и менее. Тел.112. Я в республике Башкортостан живу.