ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

25.03.2022 11:55

Дневник питания за 25.03.2022

Рацион будет течении дня писаться "с копыт", потому что я с суток и готовить буду сейчас..

Купила себе стиральную машину на замен. Пока та работает, но в новую ванную комнату новую машинку поставлю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	250	15	0.3	0.1	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Итого	576	324	24	14	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	18	7.4	0.3	0	1.5
Капуста белокочанная (Тушение)	147	36.6	2.2	0.3	6.4
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Томатная паста. Консервы	31	31.6	1.5	0.1	5.9
Яйцо куриное	102	160.1	13	11.7	0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	118	119.1	4.9	1.3	21.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	725	447	23	21	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	200	40	1.6	0.4	7
Итого	200	40	1	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)	20	10.5	0.3	0.5	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	78	152.1	19.5	7.6	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	125	126.1	5.2	1.4	23.2
Чай с молоком	300	34.8	1.8	1.5	3.6
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	643	379	27	11	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2394	1194	76	47	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 25.03.2022 11:57

С обновкой! Дарю цветочек

Ирина Макс 25.03.2022 11:58

Катерина 25.03.2022 12:06

Ирина Макс, 🤣

Светлана К 25.03.2022 12:06

Ирина Макс, какая картиночка жизненная.. выбрать чтобы все ели проблемка..

Маша 25.03.2022 12:07

Тоже хочу новую стиралку. Но пока старая пашет как звЭр. А если иметь две, то ставить некуда. В ванную комнату если и влезет, то только маленькая. А маленькую не хочу.
Вои и сижу в раздумьях. Думаю, что глупо "отправлять на пенсию" хорошо работающую машину. В дачном доме уже две, так что на дачу не отвезёшь.
А новую всё равно хочется.

Ирина Макс 25.03.2022 12:09

Катерина,

Картинка в тему пришлась. Широкая улыбка

Ирина Макс 25.03.2022 12:09

Светлана К, это точно. Надо подумать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2022 12:10

Светлана К, а я делаю проще: борщ, гречка, яйки, млеко, курка, творожок, смэтанка, капуста, лучок, яблоки/бананы, мёд, орехи. ФСЁ!!! Ну, макароны и картошка, лапша молочная - по просьбе на бис. Остальное меня не волнует, есть руки и есть магазин: ать-два, сами. И никто не пикает..

Катерина 25.03.2022 12:12

Ирина Макс, и анекдот и картинка супер!👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2022 12:13

Маша, ну.. Большая во флигеле, сын там робу и куртки стирает.
Маленькая есть (4кг) в ванной с душем. А это моя будет комната Клеопатры.. Моя ванная...

Елена Петрова 25.03.2022 12:16

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Браво!

Светлана К 25.03.2022 12:18

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), если я этот список так, как в табличке на картинке, получится похоже))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2022 12:24

Светлана К, ну вооот!!

Маша 25.03.2022 12:28

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Класс! Просто завидки))) Тоже хочу отдельную ванную.
Всё же свинство иметь ванную комнату совместно с мужем))) Хочу, хочу, хочу... Отдельную Заскучала

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2022 12:29

Елена Петрова, будет типа того. Второе фото, это сейчас С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2022 12:33

Маша, я решила, что пора хотелки в жизнь претворять. А то не успею..

Светлана 25.03.2022 12:46

С обновкойиВас. Хорошая машинка!!!

zhanna zh. 25.03.2022 12:52

Ирина Макс,супер Широкая улыбка

Елена Петрова 25.03.2022 15:47

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),как замечательно!

Александра 26.03.2022 17:15

Ирина Макс, ага,знакомая работает в дет.саду на кухне..Детей -аллергиков половина в группах,одному одно нельзя,второму другое и тд..Голову сломаешь,говорит,что как и кому готовить.И смотри не перепутай...Ужас.