Дневник питания за 24.03.2022

Хиппует плесень.. Курточка из серии оверсайз, бабуля уменьшилась, а она нет..

Работа работой, а обед по расписанию.

И я купила новый телефон. Теперь ёрзаю, как решиться на переход..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 11% жирности	120	213.6	19.2	13.2	3.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	250	15	0.3	0.1	2.3
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	596	393	22	22	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с индюшатиной	450	202.1	17.6	6.8	15.3
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	33	87.5	4.4	1.4	11.9
Чай с молоком	250	29	1.5	1.3	3
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	890	435	25	15	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	200	40	1.6	0.4	7
Итого	200	40	1	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	98	155.5	12.6	11.4	0.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	108	109	4.5	1.2	20.1
Лечо с кабачком	102	41.3	1.1	1.3	5.7
Чай с молоком	250	29	1.5	1.3	3
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Итого	704	377	22	15	36
Итого за день	2390	1245	71	53	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 24.03.2022 10:38

Мне дочь на день рождения подарила телефон, а потом через месяц спрашивает, почему до сих пор не перешла на новый телефон, в этот же день всё загрузила и перешла😀

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.03.2022 10:41

Катерина, и ты тогда начала новые профили один за другим создавать.. Помню.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.03.2022 10:45

Катерина, так вот надо:
https://www.svyaznoy.ru/reviews/lifehack_perenosim_vse_dannye_s_odnogo_android_smartfona_na_drugoy

Катерина 24.03.2022 11:50

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 😂

Катерина 24.03.2022 11:52

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я не во всём хорошо разбираюсь🤷‍♀️