Дневник питания за 20.03.2022

День окошки!! Я на сутках, буду балдеть и отрываться на окрошке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 11% жирности	100	178	16	11	3
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	306	234	16	17	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Тыква (Варка со сливом)	150	24.6	1.4	0.1	4.6
Итого	330	109	2	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка ГлинаЯ	570	358	23.4	14.3	32.5
Тосты из хлеба цельнозернового	33	96.2	4.9	1.6	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	803	456	28	15	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка ГлинаЯ	570	358	23.4	14.3	32.5
Тосты из хлеба цельнозернового	33	96.2	4.9	1.6	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	803	456	28	15	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2542	1258	74	49	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 18.03.2022 22:41

С 6 до 7 такой быстрый рост??? 🙄🙄🙄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.03.2022 22:52

Матильда, да. Рвануло. Вела хронометраж специально. Ушла на сутки на работу, пришла... Стричь пришлось.

Лиза 19.03.2022 06:28

Очень мило 😃

Olga 19.03.2022 08:23

только блины доели, а тут уже яички пасхальные мелькают!! и пускай пост про зелень, все равно на душе хорошо стало!! люблю пасху, потому что у меня день рождения всегда в эти дни. весна! самое любимое время года!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.03.2022 08:41

Olga Ch, они декоративные, деревянные.. Для настроения)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.03.2022 09:51

День-балдень. Начинаю!