Ура, шаг вперёд сделан!

Как научиться подтягиваться девушке
У мужчин в большинстве случае лучше развиты мышцы плеч, спины и рук. Вспомните школьные уроки физкультуры. Мальчикам давали задания подтягиваться, девочкам — нет. Вместо этого они либо отжимались с колен, либо делали упражнения на пресс. В том числе и поэтому мышцы, которые работают при подтягивании, у девушек чаще всего не подготовлены. Но если девушка много занимается спортом, то научиться подтягиваться для неё совсем не проблема.

Лучше всего девушкам начинать учиться подтягиваться либо с помощью резинок, либо с помощью упражнений на тренажёре (та самая тяга вертикального блока и подтягивания с противовесом).

Что касается резинок, то они бывают разной ширины. Чем она толще, тем больше помогает в подтягивании. Сперва нужно начинать с самой толстой, далее постепенно уменьшать её ширину — до тех пор, пока не получится подтянуться совсем без резинки.

И турник в доме, резинок разных полно, я победю, побежду.. Короче, победа будет за мной.