ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

12.03.2022 00:14

Дневник питания за 12.03.2022

И снова здрасьте.
Борщ такой вкусный сварила, что с трудом не вписала его и на завтрак, и на обед, и на ужин.. Эх, что русскому хорошо, то немцу смерть..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 11% жирности	100	178	16	11	3
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	250	15	0.3	0.1	2.3
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Итого	356	247	16	17	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Сыворотка творожная	500	100	4	1	17.5
Итого	750	321	11	11	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с индюшатиной	500	224.5	19.5	7.5	17
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Отруби ржаные экструдированные	20	54	2.6	0.4	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	772	284	22	7	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	20	7	0.3	0	1.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	576	321	21	14	26
Итого за день	2454	1174	71	51	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 12.03.2022 00:17

А я иногда вписываю борщ в обед и ужин, например)) Тем более, там же куча всего полезного С улыбкой

И достаточно низкая калорийность

Катерина 12.03.2022 00:33

Это точно, мой муж не понимает борщ от слова совсем Печально

он правда и другие супы не очень. Только суп-пюре ест и то не всегда С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2022 00:33

Елена, да и я,бывает так делаю. Борщ никогда не надоест..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2022 00:37

Катерина, ахаха.. Да, я помню,итальянцам борщ готовила. Очень хвалили, но выслушав рецепт, сказали, что это слишком сложное блюдо, времени много займёт покупка и чистка овощей. О, как! Но оливье наш тазиками вполне оценили, заказывали на праздники.

Анна 12.03.2022 01:01

Обожаю борщ. И да, никогда не надоедает.

Алекс 12.03.2022 02:42

А я так и делаю, варю борщ, щи на работу, по баночкам, и ем три раза в день, и прекрасно себя чувствую, и доволен как удав жирным кроликом!

Arу 12.03.2022 05:11

Борщ - самый лучший суп!))) 😍

Лариса Брусенцева 12.03.2022 05:22

Борщ можно есть, когда хочется. Среди первых блюд у меня на первом месте.

Светлана. 12.03.2022 06:23

А чего нельзя три раза в день борщ поесть.Ведь в калораж вы вложитесь.Вы сами мне так говорили.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2022 06:41

светлана давгулевич, можно конечно))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2022 06:45

Arу, точно! Я суп варю на один раз поесть. Два раза подряд уже скучно становится. А борщ.. Большую кастрюлю, и не надоедает никому.

Людмила 12.03.2022 07:01

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 🤣

Светлана. 12.03.2022 07:09

Я на прошлой неделе сварила 5 литров борща так за неделю троем сьели .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2022 07:18

светлана давгулевич, я 7 вчера забабахала. Сама поела, термосок на сегодня себе, и сыну налила. Сын не со мной живёт, но рядом и борщ уважает. Дед с работы придёт, отъест, уже к половине приблизится) а завтра и дно покажется))

Валентина 12.03.2022 08:27

А у меня зять борщ обожает сил нет как. Да и мы тоже не бываем против.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2022 08:32

Валентина, борщ, это сила!

Arу 12.03.2022 09:28

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), точно!))) Многогранный и дико полезный. Я так и не нашла ему достойную альтернативу

Елена 12.03.2022 09:28

Вся семья любит борщец,до смеха доходит ,сын в банку себе домой берет всегда,когда я варю ! Он не женат/Ему сытно! И мне приятно!🤪!

Валентина 12.03.2022 09:37

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), точно!

Jakonda-2025-Израиль 12.03.2022 10:12

А можно фоточку борща? У меня аж слюни потекли,аппетитно написали,мне тоже борща захотелось 😂

Валентина 12.03.2022 10:15

И мои домочадцы все большие любители борща,а я вот больше люблю рассольник.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2022 10:32

Lora Frost (МЗР), пожалуйста)
И к посту вроде целая кастрюля прилагается)

Ирина Макс 12.03.2022 10:38

Обожаю борщ! Ах!

Да, я много чего люблю... Смущаюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2022 12:56

Ирина Макс, ну, долюбились до диеты))

Ирина Макс 12.03.2022 13:15

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это точно! Но набрала я вес не боршём, а пирожками с яйцом и зефиром Шармель. Широкая улыбка

Теперь пожинаю плоды. По секрету

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2022 13:17

Ирина Макс, да, не борщом мы наели, не борщом..

Ирина Макс 12.03.2022 13:29

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Лопну от смеха!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2022 13:45

Лариса Брусенцева, да, точно. Борщ всему голова.

Мария 12.03.2022 15:54

Борщ это вкусно и полезно ) купила мультиварку, в нем не так вкусно получается( я обычно на плите сначала свеклу целиком варю и в конце натираю, а в мультиварке так не делаю, может из-за этого так получается…

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2022 16:12

Мария, я никогда свеклу так не делаю.. Но сколько хозяек, столько борщей.

Лариса Брусенцева 12.03.2022 16:40

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 😍

Jakonda-2025-Израиль 12.03.2022 23:06

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), какая прелесть,м ч завтра буду грибной супчик варить,захотелось

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2022 23:25

Lora Frost (МЗР), супчики наше всё.