Дневник питания за 11.03.2022

Классное меню! Как же я соскучилась по макаронам по-флотски.Обязательно сделаю как с кето сойду.Вообще буду равняться на ваши рационы

Елена Петрова, а зачем сходить с кето?

Мне по здоровью макароны нельзя. А так иногда хочется. Один раз в 4 - 5 месяцев иду и ем чебурек с томатным соком. Так выдерживаю без хлеба. Оказывается могу жить и без него. Вчера приготовила плов из бурого риса. Думала утром прибавлю в весе. Минус 100 гр утром. Понимаю 100 гр не о чём. Главное не прибавила. Всё таки в моём случае важны объёмы тарелки (300 - 350 гр). Часто это повторяю т.к радуюсь, что нашла свой способ есть без подсчёта калорий. Правда пропорции всё равно важны. Например обьем плова не должен привышать объем белка. Лучше чуть меньше плова положить в тарелку.

Ой-ля-ля, вот не согласна, что 100 грамм ни о чем. Если каждый день, да по сто грамм... это же на выходе сумасшедшая цифра будет (с)

Макароны - моё любимое... в прошлом.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),а макароны по флотски? А если серьёзно,хочется летом ягод-фруктов поесть,да и осталось мне 2.5-3 кг скинуть,до мая управлюсь надеюсь.В мае-июне опять врачей буду проходить.Если всё норм может вернусь на кето,но наверное постараюсь всё есть понемножку и постараться удержать вес

Валентина, у меня не бывает каждый день минус поэтому так и сказала. Обычно вес уходит кордиаграмой вниз,не прямой линией.

Ирина Макс, я ем это раз в полгода. Много приготовила, надо спасать еду ))

Елена Петрова, так написано, что по-флотски..

Ой-ля-ля, главное, вниз

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), когда-нибудь тоже поем... 

Ой-ля-ля, это правильная кривая похудения)

Галина, неужели так важен 1кг?))в ощущениях

Матильда, когда вес уже на близком минимуме, 1 кг сложно из себя выдавить.
Но, поверь мне, если бы это было так важно для меня, то за две недели этот кг улетел бы.
Мне это не важно уже, я слежу за телом и мышцами, лицом в меру моих возможностей.
А это -1 кг просто мираж, повод рацион составлять)

Матильда, да понимаю. Иногда не хочу никому доказывать что так нормально. Линией вниз может сливаться вода с большого веса и то потом остановиться . У меня же вес не большой + гипотиреоз субклинический поэтому и скидывается медленно и прыгая. А мне спешить некуда😊 Главное для меня подобрать под себя питание и порция тарелки.

Ой-ля-ля, у меня тоже прыгает кривая. Я просто взвешиваюсь редко, пишу одну цифру неделю,и больше. Вода туда-сюда, буду я нервничать.. Ем норму, не поправлюсь

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я пыталась взвешиваться редко, но любопытство мне не даёт покоя😀. Решила поменять к этому отношение. Делаю замеры всё нормально👌Потихоньку объёмы тают. И так понимание есть. К примеру на ужин селёдку съесть 100% привес (вода). И даже если вес будет стоять 3 недели это норма. Организм одаптируется. Вот если больше вес стоит нужно искать причину. Моя знакомая орешками "грешила".

Ой-ля-ля, верно рассуждаете.

А у меня второй резкий всплеск после 24 февраля .

Марина 987, 1й всплеск это орви в ноябре .

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), вот и я определила себе планово взвешиваться один раз в неделю. Только иногда внепланово взвешиваюсь, когда сомнения сильно одолевать начинают. Но это не часто